规则 责任 生命
【活动目的】
1.让学生树立良好的规则意识，在规则许可的范围内自由活动。
2.让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，为自己的生命负责。 3.让学生认识并澄清自己的生命价值观，学会珍爱生命。 【适用年级】高中
【活动方式】小组讨论为主 【活动准备】
1.将学生分为6组，每组8人左右。 2.阅读材料每人一份。 3.纸、笔若干。 【活动过程】
导入：在我们的生活中，我们每个人都要遵守许多规则，如上课不迟到，走路时不乱闯红灯，不违反学校的规章制度……同时，我们也必须承担许多责任，如要为自己说过的话负责，损坏了学校的公物就要作出相应的赔偿，做化学实验时违反了规则可能要承担发生意外的危险，甚至是生命的危险……
我们每个人都非常爱惜自己的生命，但生活中有许多令人遗憾和惋惜的事情总是反复发生。大家看电视新闻的时候，经常看到有许多行人因走路不遵守交通规则酿成悲剧。今天我们就来讨论一下当规则和生命发生冲突的时候，我们该怎么办？也许今天的选择是很残酷的，但我还是想请大家表明自己的观点。 1.请大家阅读材料：“你希望火车往哪个方向开”
有一个火车轨道，由于道路改建，原来的铁轨不用了，但铁轨并没有拆除，新的路轨建好并通车。在新修建的铁轨旁，树了一块牌子，上写“严禁在此轨道玩耍”。几个学生放学后来到了这里，有一个学生看到牌子上的警告后，他劝另外三个学生不要在新建的轨道上玩，但那三个学生不予理会。为了安全，他自己则跑到原来的旧轨道上去玩。这时一辆火车突然疾驰而来，速度太快，学生们已来不及从轨道上离开。假定在新旧火车两个岔道口前面有个控制装置可以决定火车往哪个方向开，即让火车沿着新的轨道或者是沿着原来的旧轨道开。 （1）如果你是控制员，你会把火车扳向哪个方向？是原来的旧轨道还是新的轨道？为什么？ （2）如果你是那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员把火车扳向哪个方向？为什么？
2.小组讨论
各个小组就以上两个问题进行讨论，提出自己的观点和看法，并给出相应的理由和解释。 3.小组派代表交流，教师点评
学生甲：如果我是控制员，我会让火车沿着新的轨道走。因为我觉得三个在新轨道上玩耍的学生不遵守规则，所以受到惩罚是应该的，他们应该为自己的行为负责。如果让火车转向原来那条老的轨道，虽然损失的只有一条生命，但对于那个无辜的学生来说，他没有违反规则，却受到不应有的惩罚，这太不公平了。
师：你的观点是人应该遵守规则，应该为自己的行为负责，那三个不遵守规则的学生应该为他们的行为付出代价。那么，如果你是那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员把火车扳向哪个方向？为什么？
甲：我希望控制员把火车扳向原来的那条老轨道上去。因为我不希望自己死。
师：从本能的角度来说，每个人在这种情况下都不希望自己死。但根据你刚才说的，你
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觉得自己是不是有两个价值判断标准。
甲：可能在实际生活中，做个旁观者头脑还比较清醒，但真正牵涉到自己利益的时候，可能就搞不清楚了。
师：所以在生活中，其他同学也需要注意避免自己在处理问题时采用双重标准，那样同学中的许多矛盾和问题就可以迎刃而解了。
学生丁：我反对甲的观点，我觉得生命是最重要的，虽然在新轨道上玩耍的同学违反了规则，但用一条生命换取违反规则的三条生命，代价要小得多。再说规则都是人制定的，没有了人，规则有什么意义? 学生乙：我觉得丁说得有道理，如果我是控制员，我会让火车沿着原来那条老的轨道走。沿新轨道会损失三条生命，而沿老轨道走只损失一条生命，减少损失总是好的。
师：你的观点是生命是最重要的，在这种情况下，生命受到的损失应该最小为好。那如果你是那个在原来老轨道上玩耍的学生，你希望火车往哪个方向开?
乙：我内心当然是希望火车往新的轨道上开，说实话我也怕死。但如果现实中真遇到这种情况时，我会选择火车向老轨道上开，因为我愿意用我个人的生命换取三个人的生命，虽然他们违反了规则。
师：你很有利他主义精神，你的道德很高尚，让我们很感动！
学生丙：我虽然佩服乙同学高尚的舍己为人的精神，但我还是不赞同乙的观点，我也不会像甲那样做。不论我是控制员还是在新轨道上玩耍的学生，我都坚持火车应该沿着新的轨道开，因为我觉得自己做错了事，自己就应该承担责任，没有什么好同情的。避免这类悲剧最好的方法就是不要违反规则，做事情之前，要想好，要为自己的行为负责。
学生戊：我不赞同丁的观点，违反了规则就应该受到惩罚。如果仅仅以三条生命的价值大于一条生命的价值作为借口，那是非常不公平的。这样做实际是鼓励了犯错误的少数人，会导致更多的人违反规则，将会造成更大的社会混乱。假定一个开客车的司机，他平时不遵守交通规则而没有受到惩罚，一旦养成了习惯，说不定哪天损失的是几十条人命，到那时，违反规则的代价更大。
教师总结： 大家的讨论交流都很深刻，也很精彩。如果要说出我个人的想法，我很赞同丙和戊同学的观点。其实，我也不希望类似的残酷选择在生活中出现，但善良的愿望并不能替代生活中的真实。在我们上面那个假定的特殊的场合和时刻，生命和规则之间进行了残酷的较量。我想，对某个个体而言，生命是最重要的，也许任何规则对他来说都比不过生命重要；但对于社会而言，规则比生命更重要，因为，没有规则的社会必将一片混乱，每个人的生命根本无法得到保障。所以，我们每个人都应该学会遵守规则，为自己的行为负责，为自己的生命负责，承担起我们应有的责任。
课下请大家思考这样的问题：在生活中我是个遵守规则的人吗?有没有可以检讨、反思和改善的地方?在接下来的一周中我将尝试如何改变?
最后送大家一句话：规则有时是约束，有时也是保护。 【课后反思与注意事项】
学校和社会都会有各种规则制度，有的学生不喜欢受到规则的约束，也有的学生随意破坏规则并不愿意承担责任，这对于他们今后步入社会是非常不利的。本节课主要是让学生意识到一个人平时要学会为自己的行为负责，珍惜生命，更要培养自己良好的规则意识。只有给学生的心灵一个强有力的震撼，只有当他把规则、责任与生命联系在一起时，他才会真正意识到遵守规则与肩负责任的重要性。 教师在主导课堂的同时，要让学生充分讨论和争鸣，教师也可以和学生对各自的观点进行辨析。通过这个活动，让学生明白在生命和规则发生冲突的时候，他所体现的价值观念。在活动中，教师应该尊重学生各自的选择。对学生回答中出现的一些问题，不能仅仅凭自己
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教案
的经验而轻易判断对错，特别是当假定自己是在新轨道上玩耍的学生时，许多学生都不希望自己死，这不能说是学生自私，而是人的一种本能反映。
本节课设计的这个话题看起来有点儿残忍，在活动中，有许多学生或许会逃避选择，这一点希望教师有一个心理准备，有的学生会说在火车来临之前让学生们都走开，或者说生活中根本就不会出现这种事情，这实际上是逃避对问题的问答。教师要作出说明，之所以设计这么个情境，是要让大家明白，我们每个人都应该为自己的行为和生命负责，在日常生活中，每个人都应该遵守学校和社会的各种规章制度，养成良好的规则意识，在规则的许可范围内行使自己的自由和权利，那才是对生命最大的珍惜和尊重。
假如生命仅剩一天
【活动目的】消除同学之间的小矛盾，增进彼此的友谊 【参加人数】20人(全部为高中一年级女生) 【活动场所】教室
【所需设备】麦克风、音响、温柔的轻音乐 【活动时间】100分钟(最好安排在晚上) 【策划动机】
在为高一的学生上了一个学期的心理健康课以后，与他们建立了良好的师生关系——与其说是师生关系，更不如说是朋友关系。我们发现在女生群体中普遍存在一个问题：渴望友情，可又不懂如何有效地与同学沟通，在相处过程中出现了摩擦不知道如何解决。有位女生对我说：“为什么在上高中之前我们还是无话不谈的好朋友，可现在却形同陌路，真怀念以前的日子。”另一位女生说：“我被夹在两个好友之间左右为难，我该怎么办?”……面对种种困惑、心灵交流的阻塞，我们策划了“假如生命仅剩一天”这一节心理健康活动课。希望通过生与死的体验，让学生把心中的困惑、苦恼和真挚的感情吐露出来，让这些生活在幸福中的孩子们受一次死亡的洗礼，并获得新生，从而从更高的角度来体验友谊和生命。 【活动过程】
开场白：今天的活动比较特殊，如果你们能真正地让自己进入情境，你们将得到人间最珍贵的东西。希望大家在活动过程中保持严肃，认真对待活动的每个环节。 —、写遗嘱(30分钟)
由于某种原因，你们今天将离开人世。死神已经伸出了他可怕的大手，随时会把你们吞噬，你们只剩一点点时间了。(声音缓和、低沉，让学生们真正感受到死亡的沉重感 ——能否让学生们进入面临死亡的状态是整个游戏能否成功的决定性因素。)
在离开人世之前，你们要写一份遗嘱，我们假设你们已经写好了其他方面的内容，现在老师要求你们写遗嘱的最后一部分，有关你们在班级的一部分。这一部分应该包括下面四方面的内容：一年来我在这个班级中印象最深的事情；我对这个班级和同学们的感受；我对生的渴望；我最后的遗愿(也必须是与同学们有关的)。
宣布完要求后，我们让学生开始写，与此同时在旁边用轻柔的声音引导。你们到这个班级已经快一年了。在这一年里，你感受到了很多快乐，你认识了很多好朋友，你不再孤独了，于是你有了许多感想，把这些感想写下来；在这一年里，你或许还受了不少委屈，有时候你和同学之间可能会产生一些小矛盾，你觉得迷惑了；有时候你甚至会怀疑友情的真实性，现在把你的委屈都写下来吧，在离开人世之前把它们都抛下吧!对同学你也可能会有很多想法，你可能会感激一些人，那么就把你的感激之情表达出来吧；你可能觉某个人让你受委屈
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教案
了，那么现在把它告诉那位同学吧。过不了多久就要离开人世了，但是你现在还那么年轻，我知道你一定不想这样，你一定很怀念这个世界，你一定很渴望能继续活下去，那么把这种对生的渴望写下来吧。最后写下你的一个愿望，你可以希望以前与你闹过矛盾的同学原谅你，可以祝福你最好的朋友等等……
刚开始很多人没有动笔，甚至有几个人还面带微笑。我们一边引导，一边走到不严肃的学生身边，并暗示她们要严肃。随着引导的深入，学生们开始写了，原本感觉无所谓的学生也在整个教室肃穆的气氛下进入了角色。我们轻轻地引导着，学生们安静地写着。引导结束了，学生们的笔都还没有停下来。许多人写完了划掉，划掉了又开始写；还有个女孩写着写着就开始掉眼泪了，可她还是继续写着。整个教室里充满了一种沉重感，学生们真的以为她们马上要离开了，边写边哭的学生越来越多。时间到了，我们开始收遗嘱，很多学生都不肯停笔，仿佛一停笔，她们真的会离开；几乎每个学生都对我们说：“老师，不要让别人知道我写的内容。”我知道在遗嘱里，她们倾注了自己最真实的感情，说出了许多心里话。 二、从地狱到天堂(50分钟) (一)读遗嘱(每人2分钟)
我们让学生围成一圈坐好，让她们轮流到中间读自己的遗嘱。刚开始，学生都不愿意把遗嘱读给别人听。我们又进行了引导：我知道，遗嘱里有你们的很多遗憾，很多希望，我相信在你离开之前，你是很想让人知道你的希望和遗憾的。或许你把它们告诉了大家，大家就可以在你离开前实现你的希望，消除你的遗憾。我相信，你们在死亡来临之前可以真正地把内心最深处的东西拿出来和大家一起分享……
一位同学站了出来，大家都为她鼓掌。她走到人群中间，开始念她的遗嘱。她说，在平时她是个内向的女孩，很希望能跟大家交流却又没有勇气，她希望在即将离开的时候对大家说，她喜欢每一个人，并祝福每个人……又有人上来了，她说，她要为她的冷漠而向所有人道歉，她希望大家能原谅她，她向她的朋友道歉，希望她们能原谅她的幼稚……学生们一个一个往上走，每个人都很投入，很多人边念边哭，下面的人也跟着哭了，好像真的要生离死别。
(二)接受祝福(每人1分钟)
我们对学生宣布：每个人读完遗嘱后必须站在原地，接受其他人的祝福。如果有超过五个人祝福她，那么她离开人世后就不会到地狱里去，而是到天堂——因为她得到了人世间最珍贵的友谊。
祝福的具体过程为：祝福者走到被祝福者前面，对她说：“请接受我最真诚的祝福”，然后拥抱被祝福者；被祝福者要说，“谢谢”。五个人祝福了被祝福者之后，老师就请被祝福者下去，并宣布被祝福者可以进入天堂了，让大家为被祝福者鼓掌。如果祝福或被祝福的学生表情不够严肃，那么老师就宣布这个祝福无效，并且将前面一位同学对被祝福者的祝福也取消掉——祝福者的不真诚使天堂使者生气了，被祝福者继续接受祝福，直到积累满五次祝福才能进入天堂。
这个过程是最感人的，每当一位学生念完她的遗嘱，其他同学就争着上前去祝福她，拥抱她，许多被祝福的和祝福者就抱在一起哭了。被祝福者接受完五个人的祝福时候，依然有许多学生想祝福她，我们含着眼泪对她们说：“够了，她已经可以上天堂了”，那些学生才停止了祝福，并使劲地为被祝福者鼓掌。
设计游戏时，我们怕有的学生的祝福不够，现在看来我们完全多虑了。到最后，每个人都接受了至少五份祝福，我们知道她们很伤心，但同时她们肯定也很高兴，因为她们得到了真正友谊，她们没有了遗憾。
三、互相祝福(10分钟)
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教案
祝福完之后，我们告诉学生：你们马上就要到天堂去了，还有10分钟时间，你们可以互相祝福，互相拥抱。我们让所有学生都站到场地中央，互相祝福，并放出了轻柔的音乐。学生们乱了，她们开始有意识地去和与自己有一些小矛盾的人拥抱。每个人都依依不舍，每个人都尽可能去拥抱每一个与自己朝夕相处的同学，然后大家哭成了一团，在这个时候她们明白了生命和友谊的真谛。
四、获得新生(5分钟)
互相祝福完，我们让所有学生手拉手站成一圈，并说：你们刚才的真诚感动了上天，它决定阻止死神将你们带走。现在我们从10倒数到1，当我们数到1时，死神就会离我们而去，紧紧拉住其他人的手不要让死神有机可乘。我们开始引导学生们一起倒数。我们发现学生们的紧紧地把手握在一起，每个人脸上都有一种坚定的神情。10、9、8、……2、1、0，数完后，我们带头鼓掌，接着学生们也都一起鼓掌，还有不少学生欢呼起来。我们说：“你们终于战胜死神了，从现在起你们获得了新生。”学生都笑了，很多人的脸上都还带着泪珠，她们又一次互相拥抱在一起，这一次不是为了道别，而是为了重逢。
五、总结(5分钟)
经历了这一场生离死别，你们是不是发现以前的很多东西都是微不足道的，以前的许多矛盾都是非常小的。我们知道你们都渴望友谊，都把友谊想得非常美好，但是我们不能要求别人什么，最重要的是我们付出了我们的真诚，相信别人也会以诚相待。我们祝福你们，祝福你们每一个人，也请你们记住你们祝福过的每个人，记住祝福过你们的每个人。希望你们能保持今天的这一份感动，更希望你们在以后的日子里能用今天的这份真诚对待彼此。
【思考与建议】
1.参加活动的都是女生，这主要基于以下两点考虑：第一，因为男女生之间存在性别差异，在交往的过程中所表现的问题也具有特异性，因此，我们建议心理健康课应该针对男女生之间的性别差异，在以男女混合活动为主的情况下，有针对性地设置一些专门用于男生或女生的活动。第二，考虑到活动中有相互拥抱这个环节，男女生不方便一起活动，与此同时，相对于男生而言，女生感情比较丰富，比较容易进入游戏设定的情境，如果有男生参加，那么他们可能会成为干扰因素。女生们在交往中产生的小矛盾有可能用这种方法消除，而男生则很难。
2.游戏能否成功的关键在于活动刚开始时，能否使学生进入面临死亡的情境，是使活动顺利进行的必备条件。
3.游戏的最后一个步骤“获得重生”是非常重要的，它既是游戏的升华，也是消除学生在游戏中产生的负面情感的必要步骤。
学管理你的学习时间
【活动目的】
1.了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系。 2.检视个人的时间管理状况。 3.学习有效的时间管理方法。
【活动形式】情景模拟、分析、讨论及测试等
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【活动准备】准备朗诵的文章、警句，印发有关表格和检测题，制作课件 【适应年级】高中 【活动过程】 一、谜语引入
1.“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒） 2.著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间）
二、活动体验
（一）认识时间 说一说：
从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？ 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）自测管理时间的现状
时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。
自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？
1.你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？ 2.你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？
3.如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？ 4.你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么? 5.你是否觉得老是没有什么时间做运动？
6.你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？
以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。 多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而尔。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？ 听一听：朗诵 匆匆 朱自清
燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？
……早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默里，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞
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去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息，但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。
分析：若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？ 情景模拟一
可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。
讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？诸如：忽然被老师或班干分派工作、有亲戚来访、同学间的闲谈、发手机短信、电话聊天、在决定先做哪科作业时用了好几分钟……
情景模拟二
星期天，李同学起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回校出板报。
9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。
好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。
讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？ 分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
（三）学会管理学习时间 展示名言：
不能管理时间，便什么都不能管理。 ——彼德·德鲁克
做一做：制作一张便卡，定时刷新填写。常提醒自己在生命里还有多少时间？ 假如我有80岁寿命（29200天），到今天为止我的生命已用去_______天,只剩下_______天。学习知识的黄金时期是6～25岁，这20年大约有7300天，我还有______天黄金时间。
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教案
______年______月_____日 这仅是理论计算，事实上我们不能肯定自己未来到底有多少时间，不能肯定可以活多长，但我们能做的，就是管理好每一天的时间，和时间赛跑。
三、方法介绍：如何科学地管理学习时间 （一）和时间赛跑 听一听： 朗诵
和时间赛跑 ［台湾］林清玄
读小学的时候，我的外祖母过世了。那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。”爸爸说。 ……
有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常常把哥哥五年级的作业拿来做。 每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。
如果将来我有什么要教给孩子，我会告诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以成功！ 分析：“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。
（二） 管理好课堂时间
学生的大部分宝贵时间都在课堂上度过，一般一年要上1200节课，共900小时，若课堂时间管理不好，听课效率不高，学习就事倍功半，效果大打折扣。据心理学家统计，15~18岁的高中生可使注意力稳定40分钟，但同学们在上课时分心、走神的现象还是较为普遍的。 讨论交流：你在课堂上的注意力稳定一般有多少分钟？上什么课你的注意力稳定时间较长？上什么课你的注意力稳定时间较短？通常是什么因素导致你分心、走神？影响你听课效率不高的因素有哪些？有什么办法可以控制？
（三） 提高平时学习效率
有的同学也懂得珍惜时间的意义，但有拖拉习惯，应该一小时做完的作业却拖了两小时。我们应训练自己雷厉风行的习惯，提高学习效率。以下的“个人学习效率手册”，供同学们参考。
（1） 看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；
（2）按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；
（3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习； （4）过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好； （5） 善于借用外力，及时向他人请教。
（四） 善于利用零碎时间
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教案
达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”
大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。
（五）不断检查时间的利用和管理情况 每天入睡前想一想：
（1）今天有哪些事情是在适当时间内完成的？ （2）今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？
（3）今天效率最高的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最高？ （4）今天效率最低的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最低？ （5）今天的时间利用过程中最大的干扰是什么？ （6）今天做了哪些不必要做的事？ （7）今天花了多少时间做不重要的事？
（8）今天有没有由于安排不合理而浪费的时间？ （9）哪些方面明天要改进？ 四、结束活动
集体朗诵《今日歌》、《明日歌》。
男孩女孩，年少情怀
让我们在两性的交往中，学会尊重别人，珍爱自己，就像珍惜你手中纯净的水一样，才能不迷失自我，永葆青春的纯净和亮丽。 【设计理念】
由于环境因素和学业性质等原因，职中生的异性交往比普通高中学生显得更频繁，存在的问题更突出。如何指导职中生树立正确的异性交往观念，掌握适当的异性交往技巧，使他们的身心健康发展，成为当前中等职业教育刻不容缓的问题。本活动正是针对这一问题，从了解自己、分辨友爱、坦荡往来等三个角度引导职中生正确面对和处理自己的年少情怀，从而维护自己性心理和性生理的健康发展。 【活动目的】
1.帮助职中生了解自己的性心理，学会分辨爱情和友情，树立健康的异性交往观念。 2.引导职中生认识和掌握适当的异性交往技巧，学会在异性交往中保护自己。 3.分享和学习同伴健康有益的异性交往经验。 【活动形式】
游戏体验、理论辨析、情景训练、拓展体验。 【活动准备】
1.多媒体电脑、投影仪、麦克风、纸、笔、透明塑料杯、水和颜料。 2.学生分四组：男女生各一组，男女混合两组。 【活动对象】职中生 【活动时间】1课时 【活动过程】
导入：每个人都需要朋友，尤其随着年龄的增长，我们更需要异性的朋友。处于青春期的我们，偶尔心理也会萌生对异性的幻想和倾慕，我们看看下面的动画片。
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教案
一、年少情怀FLASH（略）
提问：到底，年少的我们对异性的这种向往和倾慕是否正常? 二、专家指正（投影）
根据心理学家对两性的性心理研究得出的结论，青春期以后性心理发展有以下特征。 1.接近异性期
特征：这时候由于两性情窦初开，男女之间有一种情感的吸引，对异性开始有好感、向往，有彼此接近的需要，男女双方都设法引起对方的注意，特别注意自己的形象，在意别人对自己的评价。 2.恋爱期
特征：两性经过喜欢、接近之后发展到两性的恋爱期，表现为对性知识的探究，对爱情的渴望，想与某一异性建立稳定的关系，时而伴有性的幻想欲望和性冲动、自慰行为等。 ★启发：请对照心理学家的研究成果，想一想，自己对异性的心理处于哪个阶段？（不需要说出来）其实处于哪个阶段并不是什么难为情的事情，至少我们明白一件事：处于青春期的我们，萌动着对异性的喜欢和好感，是一种正常的心理现象。 三、分辨“友”“爱”
过渡：然而，当我们跟某个异性同学走得比较近的时候，周围的同学、父母或老师看到我们这样，就会猜测我们的关系，有时流言多了，连我们自己也怀疑自己是否陷入了爱的旋涡。到底，什么是友情？什么是爱情？我们对异性的这种好感和喜欢是不是爱情？ 下面，我们做一个有趣的心理测试，帮助大家自己分辨“友情”和“爱情”。如果你认同下面观点的请站起来，反对其观点的坐着，如果你既不赞成也不反对，请你举起你的手。 （1）你容许你的朋友有其他的朋友。 （2）你容许你的恋人有其他的恋人。
（3）你介意你的朋友把你们交往的细节告诉他人。 （4）你介意你的恋人把你们交往的细节告诉他人。 （5）在人生的不同阶段就有不同的朋友。 （6）在人生的不同阶段就有不同的恋人。
在判断每题之后，可以进一步提问，为什么作出这种选择：如“为什么允许”、“为什么介意”、“为什么这样认为”。引导他们加深对“爱情”和“友情”的辨析。 ★启发：归纳“爱情”和“友情”的区别：
四、技巧探讨——异性坦荡交往三十六计
过渡：如果说我们年少的情怀萌动着对异性的喜欢和好感是正常的话，那么，我们怎样面对和处理自己的年少情怀?有些同学就是由于在异性交往的过程中处理不好，碰到了一些困惑或麻烦的问题，面对年少冲动的情怀，我们需要学习适当的交往技巧，让我们在青春的
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教案
路上坦荡往来，健康成熟地走向成年的人生之旅。
下面我们分组探讨两性交往中的一些问题，每小组一张纸条，上面有一个问题，请用3分钟时间集体讨论，然后派一个代表发言汇报。 ★实话实说，辨析分享：（可邀请现场的专家学者参与各组的讨论）
话 题 一
我暗恋班上某个男生很久了，心里好烦：是向他表白还是不表白好呢？怎么办？（女生组）
话 题 二
小强觉得：同伴男生中好多都有女朋友了，也有女生对我印象不错，我是不是赶紧找一个？要不太没面子了。小强这样想对不对？他该怎么办？（男生组）
话 题 三
上次我实习的物管公司的员工（师兄），最近频频约我，又写情书，又送礼物，分明是想追我，我对他印象也不错，就是还不想与他发展那种关系。怎么办？（混合组）
话 题 四
情节：假日，小红和小刚分别在家中自习，但彼此牵念，终于打电话相约“老地方见”。后来他们去到小刚家中，在电视激情内容的刺激下小刚提出非分要求…… 问题：男女主角这样对吗？小红应该怎样处理异性对自己提出的非分要求呢？（混合组） 以上话题尽量让学生从多元的角度进行讨论，不要急于下判断或结论，重点在于引导大家认识选择每种做法的结果和应当承担的责任。必要时可请现场的专家作点评。 五、体验小结 1.教师小结
上海某市场调查公司的调查显示：现代都市男女结婚的平均年龄是：男性30岁，女性27.6岁。从性生理、性心理发育成熟到合法的、符合社会舆论的满足性需求的婚龄之间，保守的估计也有10年左右的时间，那么，在这漫长的10年之间，尤其是在我们22岁以前还处于求学、求职的阶段，我们需要学习沉着、理性地对待和处理年少的冲动情怀，在两性的交往过程中注意下面几个方面：
（1）交往双方一定要互相尊重，珍爱自己，坦荡往来。 （2）要从思想上和行为上分清友谊与爱情的界限。
（3）我们既要反对男女之间“授受不亲”的传统现念，又要注意“男女有别”的客观事实。
（4）应多在集体活动中交往，若是单独相处时，一定要注意选择好环境和场所，尽量不要在偏僻、昏暗处长谈。
（5）男女生交往中，女同学要自尊、自重，男同学要有自制力。 2.“爱情水”拓展体验
最后，在活动结束之前，我想让大家做一个体验游戏，现在每个同学在桌上有一杯不同颜色的水，代表我们每个人的心中纯洁美好的爱情，如果我们将这份美好的感情随便任意地与人分享，大家想，会有什么结果呢？
请大家拿上一杯不同颜色的爱情水，和不同的同学互相交换水的一部分。观察一下，随着和你交换的人越多，大家发现你手中那杯水会变得越来越浑浊，根本分辨不出原来的颜色。 3.播放音乐：《爱的代价》
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教案
让我们在两性的交往中，学会尊重别人，珍爱自己，就像珍惜你手中纯净的水一样，才能不迷失自我，永葆青春的纯净和亮丽。
我的未来 我的选择
高三学生面临高考，紧张的气氛在班级中弥漫，填报志愿又关系到以后的职业取向，许多学生面临取舍两难的境地。我们意在通过本次活动，让学生学会思考，明确今后自己的择业方向、择业标准，引导学生逐步确立自己的职业兴趣。
活动1：出12期以“理想与信念”为主题的黑板报
此活动拉开了《我的选择 我的未来》这一主题的“幕布”。 职业指导之父弗兰克·帕森斯认为，职业成功的核心是人职匹配，世上没有最好的职业，只有最适合你的职业。通过对世界杰出人才的调查表明，及早确立职业目标并做好相应的职业准备，是成功者不可或缺的条件之一。因此，我们建议学生在黑板报上安排如下内容： 内容之一 成功人士的经历。通过这些人物的事例，树立成功的榜样，让学生了解坚持、自信、有恒心是成功的重要个性特征，而崇拜权威、因循守旧、固执己见、狂妄自负是有碍成才的人格特征。
内容之二 我国职业分类与高校专业类别的简介。虽说行行出状元，但学生对有哪些职业都不知，何谈职业兴趣、专业选择?
内容之三升学与就业因素分析。填报志愿，实质是一种价值判断，一种对未来利益的取舍。告诉学生，填报高考志愿前，一要了解自己的个性特点，二要了解职业行为。同时，要为后面的活动做一铺垫。
内容之四 班中同学的投稿——谈谈自己的理想与自我打算。在班级中起到“抛砖引玉”的作用。
提示：在具体操作的过程中，可根据各种活动的需要做出调整。
活动2：做一份职业导向的心理测试卷
由心理健康指导中心的教师负责，全班学生做了一份职业导向的心理测试卷。此活动在班级中掀起了一场关于个人兴趣的探究热潮。
这个职业分析的关键并不在于向学生介绍社会百业，而是帮助每一个学生分析个人的职业兴趣之所在。十几岁的孩子往往并不是很清楚“自己将来想干什么”和“能干什么”之间的关系，但在他们的行动、爱好和学习中所表现出来的某种兴趣和才华，可能暗示着他们未来事业的端倪。帮助学生发现自己的长处，有目标地设计个人的未来，这是职业兴趣分析的独到之处。这对孩子尽快找准生活的目标，提高学习效率，帮助社会就业都有好处。 通过职业目标测试和自我能力衡量，使学生对自己的个性、兴趣、能力有更深刻的了解，为学生的志向选择、志愿填报作指导，以树立目标，把握未来。但要注意，测试的结果仅仅是一种参考。
活动3：采访学生家长
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教案
此项活动是为了让学生了解工作的性质，也是学校对家庭资源的一种利用，也有助于学生与家长的沟通，缓解父母的高期望值给学生所带来的压力。 不同的职业对从业人员都有一些比较特别的要求，选择从事不同职业的家长，邀请他们到学校与学生座谈，让学生们了解他们的工作环境和工作过程，了解从事此项工作所需的各种知识、技能以及培训，了解他们在大学就读的专业，了解他们的兴趣爱好与工作的关系等。此类活动可在高二下半学期开展。在高二升高三的暑假期间，学校开展社会实践活动，可以让学生以兼职的形式参与工作，以便更深入地了解工作的性质。
活动4：主题班会
主题班会《我的选择 我的未来》是此次辅导的高潮，也是“闭幕式”。由学生主持，邀请了学校分管心理健康教育的张德海校长、学生处的陆咏梅老师参加。 首先是师生问答：您是如何选择志愿的?您学的专业是否是你的兴趣?您工作中最大的乐趣是什么?……通过问答，学生了解了教师这一职业的性质。
然后，上演学生自编、自排的小品：英语小解：Job和Career的区别——引申职业与事业的关系；小品：《Look For My Job》；游戏：猜职业名；趣味测试等。这一系列的活动以学生喜爱的形式进行自我教育，在活动过程中学生所体验到的喜怒哀乐，往往有助于澄清自己的价值观、兴趣、期望。
最后，老师总结发言，鼓励大家努力学习，合理选择，人人成才。
《我的选择 我的未来》主题活动结束了，班级中的学生人人参与，或多或少都有所收获。我们衷心希望他们能准确把握自己，在成功路上迈出关键的一步。
我也要做“万人迷”
【编者按】
同伴关系在中小学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进中小学生与同伴进行正常的人际交往，提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。不良的同伴关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对学生以后的社会适应造成消极影响。 引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。刘慧老师的“人际交往团体心理辅导方案”主要围绕上述三方面展开——协助成员树立正确的人际观念（第二次团体），协助成员发展受欢迎的人格特质（第四次团体），协助成员熟练掌握和灵活运用各种人际交往技能（第一、三、五次团体）。我们把六次辅导方案放在同一期集中刊登，真诚地希望能为老师们的工作带来一些便利。 【团体目标】
1.协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2.协助成员发展良好的人际关系。 【团体性质】
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。 【团体对象】
高一及以上年级的学生，男女生数量要求基本平衡。 【团体人数】
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教案
12~16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。
【成员招募方式与斟选标准】
以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。 【时间频率及次数】
共6次，每周1次，每次90分钟。
第一次团体
单元名称：第一次亲密接触 单元目标：
1.澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。 2.协助成员订立团体规范。 3.促进成员尽快相互认识。 活动准备：
用于写《团体契约书》的大白纸1张、笔每人1支 活动程序： （一）“叠罗汉”（55分钟）
1.给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
2.按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：
（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3. 当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。 4. 所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：
（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗？你一共记住了几个人的名字？ （2）你采用了哪些方法来记住别人的名字？（或者你为什么没能记住别人的名字？） （3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何？当别人叫不出你名字时，你的感受又如何？ 5. 领导者小结
（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
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教案
（二）“许愿精灵”（15分钟）
1.按逆时针顺序，让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
（1）我加入团体的希望是 （2）我希望我们的团体是
2.领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。 （三）“你我的约定”（15分钟） 1.领导者说明订立团体规范的原因。 2.团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听，不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。 3.每个团体成员在《团体契约书》上签名，以示自己愿意遵守这些团体规范。 （四）小结（5分钟）
1.领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2.领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
第二次团体
单元名称：打开心门交朋友 单元目标：
1.进一步增进团体成员间的了解。
2.协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。 活动准备：
1.3米左右高的桌子1张；捆手布1~2块；体操垫1块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；记号笔每人1支。 活动程序： （一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）
领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。 （二）“爱在指间”（30分钟） 1.活动过程
将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1~4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的
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教案
手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指，那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。 每做完一组“动作—手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作—手势”为止。 2.领导者引导成员进行经验分享
（1）刚才自己做了几个动作？握手和拥抱的亲密动作各完成了几个？为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作？
（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的？当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的？
（3）从这个游戏中你得到什么启示？ 3.领导者点评
在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。 4.成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定？”
5.领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。 （三）“信任后仰”（30分钟） 1.活动程序
（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。
（2）选一名自愿者（如A）站在一张1.3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站，按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。
（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗？”台下成员高声回答“准备好了！”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A，并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。
（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。
2.领导者引导成员进行经验分享
（1）倒下的那一刻你害怕了么？你相信其他成员会稳稳地托住你么？倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的？
（2）你现在的感觉是什么？
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教案
（3）你从这个游戏中学到了什么？ （四）“团体检测站”（15分钟）
请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情，并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。 （五）小结（5分钟）
1.领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则，强调敞开心扉、主动交往的重要性。
2.重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。
第三次团体
单元名称：沟通从倾听开始
单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。 活动准备：
一些画有简单线条的图片（见图1、图2）、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张（详见“（四）沟通练习”部分）
活动程序： （一）“我说你画”暖身游戏（10分钟） 1.活动过程
团体成员自由组合，形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达，不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。 2. 领导者点评
人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。 （二）“倾听的技巧”（20分钟）
1.分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。 2.领导者总结
（1）倾听的言语技巧，如避免沉默不语；变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等；适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说
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教案
内容的理解等。
（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听；保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。 （三）“秘密红帐”（25分钟）
1.请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放入小纸箱内。要求：（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现。（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。（3）允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。
2.领导者当众宣读纸条的内容，以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。 （四）沟通练习（30分钟）
1.请每位成员谈谈，当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应？并简要说明你作出这样选择的理由。 （1）朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难呀！” 你会如何回答？
A．你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。 B．你不用太悲观，这次好多人都没考好。
C．你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。
D．你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。 （2）朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了，哎，我真想一死了之！” 你会如何回答？
A．你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。 B．哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法？ C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。
D．不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。 E．谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。
2.领导者点评
人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思，理解了他的心情。以上两个案例的几个答案中，只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它，因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍（这种沟通方法被称为“意译法”），似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。
（五）小结（5分钟）
1.领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵
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教案
活运用这些技巧。
2.预告下一期团体的内容。
第四次团体
单元名称：人缘来自好性格 单元目标：
1.协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。
2.协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。 3.进一步增强团体的凝聚力。 活动准备：
纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数”的记号笔1支（详见“（二）魅力测试站”部分） 活动程序： （一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟）
1.将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2.每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
3.在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。 （二）“魅力测试站”（50分钟） 1.领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。
2.组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友？最愿意和哪三种人做朋友？并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人？优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。
3.领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋友，那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记-3，-2，-1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。
4.组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及“如何克服最不受欢迎的三种性格”。 （三）“人际财富”（25分钟）
1.给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。
（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。
（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字
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教案
越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。
（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱，你愿意让对方走进自己心灵的最深处，分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。
（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。
（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。
（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。 2.领导者引导成员进行思考和分享
一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括20~50人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。你的人际关系现状如何？是否合适？你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘？或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的？试着一边整理自己的人际财富，反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点（比如是否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远），找出自己需要继续发扬和改进的地方。 （四）小结（5分钟）
1.领导者鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点。 2.预告下次团体的内容。
第五次团体
单元名称：解开人际千千结 单元目标：
1.协助成员改变对人际冲突的消极看法。
2.协助成员掌握建设性解决人际冲突的基本技巧。 活动准备：秒表1个 活动程序： （一）“电波传递”暖身游戏（10分钟）
1.让所有成员手拉手站成一圈。任选某一成员（如A）作为“电波”传递的起点。当领导者说“开始”时，A按顺时针（或逆时针）方向向相邻的同伴传递“电波”（即一个信号，如轻捏一下相邻同伴的手）。当每位成员收到“电波”后要用最快的速度传递给下一位成员。如此类推，直到“电波”回到起点，即A处。当A收到电波时，大喊“收到”。
2.领导者在一旁负责发出“开始”的指令，并用秒表记录下每次“电波”传递一圈所需要的时间，即从领导者喊“开始”到A喊“收到”之间所用的时间。公布每次的结果，然后鼓励大家再来一次，希望下一次能传递得更快一些。
3.当所有成员都熟悉操作之后，领导者要求变更“电波”传递的方向，如由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。当“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次加大
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教案
传递的难度，如要求队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。
4.在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉A同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。 （二）“解开千千结”（45分钟） 1.活动过程
（1）所有成员站成一个面向圆心的圈，然后举起右手，抓住对面另一成员的手，再举起左手，抓住另一个人的手。但是不能抓自己身边成员的手，也不能两只手抓一个成员的两只手。这样就形成了一个复杂的“结”。
（2）然后要求成员在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如果尝试了半个小时“结”都没有被解开，领导者可以允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。
2.领导者引导成员进行分组讨论：
（1）一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的？在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？
（2）在现实生活中，你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”？有些“结”可能是看得见的，也可能是看不见的，比如你总是看某个同学不顺眼。在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的？ （3）通过解开这个“结”，你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化？朋友之间发生矛盾冲突是否只有消极的影响？
（4）当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的？想到放弃了吗？在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，容易产生什么念头？
（5）运用了哪些方法来解开这个“结”？联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示？
（三）人际矛盾AB剧（30分钟）
1.根据成员在分享“解开千千结”活动体验时谈到的人际矛盾问题，选取其中最具普遍性的情境，请两三位成员来表演。比如室友很懒，每次值日都不打扫卫生，引起了全寝室同学的不满；好朋友向你借作业抄，你不想借，但又碍于情面；同学未经你的同意就翻看了你的日记。
2.其他成员则分小组讨论解决这个人际矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出来。 3.所有成员一起来讨论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处。 （四）小结（5分钟）
1.领导者总结建设性管理人际冲突的基本方法，如，改变对人际冲突的消极看法；以合作代替竞争，实现双赢；学会换位思考，宽以待人；积极地进行沟通，真诚地表达自己的意见和需求等等。
2.预告下一期团体的内容。
第六次团体
单元名称：一路上有你 单元目标：
1.协助团体成员分享参加团体的心得与感受。 2.团体成员之间相互祝福，结束团体。 3.评估团体辅导的效果。
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教案
活动准备：
可用于放松训练的背景音乐、音乐《友谊地久天长》、音响、心形祝福卡每人1张、笔每人1支
活动程序： （一）“回首来时路”（40分钟）
1.调节好室内的光线、通风和音响音量的大小，让成员除去身上有压迫感的物品，如眼镜、手表、首饰，身上过紧的衣服、皮带、鞋带等，然后调整坐姿直到最舒服为止。 2.领导者指导成员进行缓慢而有节奏的深呼吸，并要求他们保持这种呼吸的节奏，然后在轻柔的背景音乐中，用指导语引导成员进入想像，如“想像你正躺在树林里一片舒服的草地上，阳光透过树梢暖暖地照在你的身上，风柔柔地吹拂着你的脸庞，树林里很安静，草丛里有一种不知名的虫子在轻声地鸣叫。树林的前方隐隐约约有一条路，弯弯曲曲地不知通向何方，你想探个究竟，于是站起身来，开始沿着这条路往前走。路开始还比较宽阔，但越往前走变得越来越狭窄，像是进入了一个没有尽头的隧道，隧道的前方隐隐约约看到一些亮光。隧道旁边立有一些路牌，路牌上的字迹已经有些模糊，不过你仔细辨认，还是能看清上面写着‘时光隧道’四个字……”，然后开始用指导语引导成员回顾团体的整个过程。 3.采用轮圈发言的形式，请每位成员将下列句子补充完整。 （1）我印象最深刻的团体活动是……因为…… （2）我觉得在这个团体中最大的收获是…… （3）我感觉自己参加团体后发生了……的变化。 （4）我觉得团体可以改进的地方是……
4.领导者鼓励成员将团体中所学到的知识继续运用于日常生活中，使自己在人际交往中成为一个真正的“万人迷”。 （二）“祝福留言卡”（40分钟）
给每位成员发一张心形的祝福卡，每人在卡的上端写下“对××的祝福”，然后依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，并对他人表示深深的感谢。 （三）“最后大团圆”（10分钟）
所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊地久天长》的背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。
学会拒绝
【活动目标】
1.懂得拒绝他人对个人成长的意义。
2.培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧。 【活动准备】 小品：“沙沙的故事”、“我与同桌之间” 文字阅读资料：“一封来信” 故事：“南风与北风” 【适应年级】高中
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教案
【设计理念】
要想获得真诚永久的友谊，得到别人的肯定，接受和拒绝是同样重要的。生活中，拒绝别人或遭人拒绝是件很普通的事，因为满足每个人每件事是不现实的。可生活中很多中学生在与他人交往时，存在着一种错误观念，以为拒绝别人，对别人说“不”，就会失去友谊，对别人造成伤害，所以该说“不”时不说“不”，为此浪费很多时间和精力，影响了自己的学习和生活，内心冲突不断，感觉很烦恼。通过本活动，让学生明确拒绝别人、该说“不”时就说“不”是每个人的权利，是一种“有所为，必有所不为”的主动，而绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，从而自觉地、恰当地使用这个权利与别人交往，保持良好的人际关系，促进情绪的愉悦。 【教学过程】 一、导入
（一）学生讲故事：南风与北风。故事的大概内容为：法国作家拉封丹写过一则寓言，讲的是北风和南风的故事。北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来了个寒风凛凛，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的；南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得很暖和，便开始解开纽扣，继而脱掉大衣。南风获得了胜利。 （二）提问：这个故事告诉我们什么道理？（提示学生从人际交往的角度来谈） （三）教师总结：这个故事告诉我们，在与人交往时要特别注意方式方法，南风和北风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不同，结果大相径庭。带着南风与北风留给我们的启示，这节课我们来探讨怎样与别人交往。与人交往的策略有很多，今天我们来学习其中的一种，是哪一种呢？下面请同学们欣赏小品“沙沙的故事”。 二、新授：敢于说“不”
（一）角色扮演“沙沙的故事”（情景一）
情景一：沙沙与王冬是同班同学。一天放学后，王冬对沙沙说：“沙沙，跟我去旱冰场溜旱冰吧。”沙沙答应爸爸放学后按时回家，但听王冬这么一说，很不好意思，心里矛盾起来：去吧，其实心里一点也不想，再说已经跟爸爸说好要按时回家了；不去吧，多不好意思呀，起码面子上过不去。犹豫再三，沙沙还是不情愿地跟着王冬走进了溜冰场。为了照顾王冬的面子，沙沙闷闷不乐地在溜冰场里熬了三个小时。结果呢，回家挨了父亲好一顿训斥，沙沙心里真不是滋味。
（二）请学生结合“情景一”讨论：
1.你在和同学交往过程中，是否有过类似沙沙和王冬的情况发生呢？如果有，你是怎么处理的呢？
2.在该不该和王冬去玩旱冰这个事情上，你赞成沙沙的做法吗？请说明理由。 教师总结并引导学生进一步思考：人际交往在本质上是一个社会交换的过程，但这种交换不只是物质上的，更包括情感和道义上的。正因为如此，我们在与他人交往时，应该相互尊重，相互理解，相互信任，相互分享彼此交往的快乐。王冬在与沙沙交往过程中情绪反应是快乐的，因为他的心理需要得到了满足。而沙沙呢？沙沙在交往中获得了什么样的内心感受呢？请同学们试着从沙沙的角度谈一谈他的情绪体验。
（1）沙沙的情绪体验是消极的，那么他的这一不愉快的情绪体验是谁造成的呢？ （2）沙沙为什么要这样做呢？ 如果沙沙不这样做，而换成另一种方式来处理这件事，那么会有怎样的结果呢？请同学们继续欣赏小品“沙沙的故事”（情景二）。 （三）角色扮演“沙沙的故事”（情景二）
情景二：沙沙与王冬是同班同学。一天放学后，王冬对沙沙说：“沙沙，跟我去旱冰场溜旱冰吧。”沙沙答应爸爸放学后按时回家，而且他现在也不想去玩。听了王冬的话，他真
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教案
诚地对王冬说：“王冬，对不起，我现在不想去玩，因为我答应好爸爸放学后要按时回家的，你再问问别人好吗？”王冬听后，说：“哦，原来是这样，那好吧，我再问问其他人吧。” （四）请学生结合“情景二”思考讨论： 1.这次沙沙对王冬的态度与上次截然不同，那么是否这次沙沙就把王冬给得罪了呢？请同学们试着从王冬的角度谈一谈其内心感受（提示学生从能不能理解沙沙的第二种态度、是否觉得沙沙的第二种态度是对自己不友好的表示两个方面谈）。
2.教师总结：通过以上讨论，同学们要明白这样一个道理，那就是在与别人交往时，我们愿意接受别人的爱，但同时我们也要学会爱别人，我们应学会设身处地地站在别人的角度去为别人想一想，把自己的快乐建立在别人快乐的基础之上，这样的快乐才会久远，才是真正的快乐。
3.教师引导学生思考：小品“沙沙的故事”两个情景的对比，告诉我们一条人际交往的策略，你能用一句话概括一下吗？
心理透视：学会拒绝别人，敢于说“不”，这是一条重要的人际交往策略。因为人与人是平等的，如果一味地顺从别人而委屈自己，就会失去自我，失去对自己的尊重，从而也就失去了人际交往的意义。 三、善于说“不” （一）拒绝别人需要的不仅仅是胆量，还要讲究方式方法，也就是说不仅要敢于说“不”，还要善于说“不”。请学生结合以上例子，联系自己的实际经验，分组（相邻的六位学生为一小组）讨论拒绝他人的技巧都有哪些。讨论过后，每个小组派一位代表上台阐述本小组的观点，教师尽量营造自由、民主的气氛，让学生充分发表自己的观点。 （二）教师总结：拒绝他人的技巧归纳起来主要有四个要点：（1）先倾听，再说“不”；（2）以和蔼的态度说“不”；（3）以明确的事实坚定地说“不”；（4）说“不”时，不要伤害对方的自尊心。 四、拒绝的应用
（一）角色扮演“我与同桌之间”
数学课上，你正在专心致志地听老师讲课，你的同桌凑了过来，在你耳边说：“喂，刚才老师讲的那一步是怎么算出来的？”你想听老师接下去的讲解，但又怕不告诉他，他会生气，此时此刻，你该怎么办呢？
1.先后找出六组学生（每组两位）展示自己的策略。在学生作展示时，引导其他学生用掌声予以“爱的鼓励”。
2.展示结束，其他学生和教师共同予以点评，从而引导学生成功地拒绝别人。 （二）阅读材料“一封来信”
这是一封来信，一个忐忑不安的男孩的来信，他在信中写到： 老师：
您好！我是一名高中生。一天放学回家，一位同班的女孩打来电话，说她给我写了一封信，夹在了我的课堂笔记本里，只见信中写到：“你的心是流水，我是水中的珍珠，因你而光彩夺目，我喜欢你！等着你的回音。”我当时吓得六神无主，心里很害怕，七上八下的，我该怎么办呢？
1.热心帮助：请为这个处于困境中的男孩想点办法。 2.教师点评学生发言并总结：
这个男孩与同学们一样，都是高中的学生。在这个时期，由于生理、心理的迅速发展，性意识的萌动，对异性产生好感、亲近、爱慕之情，这都是正常的，是青春期发展的必然结果。但是无论从心理发展、时间、经济基础哪个角度看，中学生都不适合过早地涉及个人情感问题。但如果哪一天真的是“天上掉下个林妹妹”，你意外地收到了某位异性向你发出的
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教案
纸条、信件或打来的电话，你该怎么办呢？ 在尊重对方的前提下，学会冷静地拒绝，拒绝的方式有很多，概括起来主要有下面几种：（1）当面拒绝。如你可以这样告诉对方，你能理解她的感情，更谢谢她对你的好感和关注，但是中学生应以学业为重，自己不可能接受她的感情，并希望对方充分谅解，今后还是好同学、好朋友。（2）给对方写封言词恳切的信，告诉她你坚定的拒绝立场。（3）如果你遇到这样的情况，就是当你拒绝对方后，对方还是一味地追求你，这时你可以找对方要好的朋友出面做对方的工作，或者征求家长、老师的意见，让他们帮你想办法，摆脱困境。 五、小结
（一）说一说这节课你学到了什么？（小结要引导学生学会在与他人交往中该拒绝时就拒绝，尊重别人的同时也要尊重自己，使自己的心中充满阳光和欢乐，拒绝本是每个人都拥有的权利）
（二）今天这节课我们探讨了拒绝他人的交往策略，通过今天的学习，不知你是否已具有了敢于说“不”的胆量，是否掌握了巧妙说“不”的技巧。无论何时，你都要记住：你不是救世主，帮不上忙不是你的错，你不用过分内疚和自责。当然，敢于说“不”，绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，因为每个人都有自己的生活和主旨。说“不”是一种放弃，也是一种选择，还是一种“有所为，必有所不为”的主动。每个人都有说“不”的权利，不善于使用这个权利，你将一事无成。
在抉择中成长
人本主义心理学认为：人是理性的、善良的、值得信任的和能对自己负责的，有正确的人生取向；若把人安排到适当的环境中，就可以促进人努力，有可能达到“ 自我实现”的最高境界。人本主义的观点表明人的本性是积极、乐观、向上的。可见，以人本主义心理学为指导的情感教育要求：教师以肯定学生本身具有能力去有效地解决他们个人的情感问题为前提，创设一种环境与氛围，尊重他们积极向上的本性，充分调动他们的情感体验与感受，让其自我调整、自我成长。
正是基于以上理念，我结合高二年级学生的特点，作了“ 抉择”的尝试。
抉择的过程是痛苦且必需的
高二年级的学生既没有高一年级学生的兴奋与热情，又没有高三年级学生的安静与勤奋，显得浮躁与不安定。怎样才能让他们自我调整，自我成长呢？ 上课之初，我简要介绍了高二年级学生现阶段可能有的状况，之后向他们表明我希望和他们共同经历一次“ 抉择”，来探讨我们最需要的是什么。
学生：要和我们探讨我们究竟需要的是什么？真是无聊，一堂课就能找到答案？！不过也只有看看了！
老师：请拿出纸和笔，冷静考虑后写出五个（件）你生命中最重要的人或事。
学生：我忽然怔住了，最重要的？五个？？我开始用心对待了，因为这是生命中最重要的。经过我心灵的天平无数次地衡量过后，终于写下了： 妈妈爱人事业朋友 金钱
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教案
可见，学生在这时开始投入到我所提的问题中来。 老师：生命中能拥有所有，那是再幸福不过的。然而，每个人在生命当中都会面临选择，甚至不得不舍弃你认为最重要的人或事。现在，你必须从这五个中放弃两个，体会你此时此刻的心情，并把你的感受附在旁边。
学生：放弃两个，我想怎么可能，这关系着我的一生，不能放弃任何东西。但是，人生不可能十全十美，有得必有失，不可能得到你想要的全部，人生不是坦荡如纸的。我把金钱划去，因为我还有事业；我把朋友划去，因为我还有既是爱人又是朋友的他（她），而且是最真实的朋友（有早恋的倾向）。
这个过程中，学生完全进入了抉择的情境，他们的选择会很难、很痛苦，甚至表现出宁死也不愿舍弃任何东西。但我们一定要鼓励学生去选择，因为也许生活就会这样——必须痛苦地前行。
老师：现实有时是很残酷的，磨难并不会因为我们正经历磨难而不降临在我们身上。痛苦地再抉择，请把剩下的三项再划掉一个，同时请把你的心情写在旁边。
学生：我爆发了，我不能再失去任何东西了！我吼了起来，仿佛是在与那个残酷且不尽人情的阎王争抢我的生命。然而，我却又无语，继续进行着我的第二次抉择。这次我留下了妈妈和事业，因为也许爱人会在你风貌逝去的时候将你抛弃，而妈妈是永远也不会那么狠心遗弃自己的孩子的，事业是不能够抛弃的，它是我生命的基础和能源。
可见，学生这时更痛苦，更难抉择了，他们完全进入了对生活、对人生的体验与思考的情境（可能会走出早恋的误区）。我给予他们理解、支持与鼓励。 老师：请做最后一次抉择，选择一个，划掉一个。
学生：这次我接到指示后，没有惊讶，也没有怒吼，因为我知道人生也许就是这样：只有当生命被逼迫到最后边缘时，才会有这样沉痛的放弃。我选择了事业。在下这个决定前我很矛盾，为什么现实总是如此，留给人没有余地的、心甘情愿的痛。如果我没有事业，我和妈妈都不会过得幸福，那样能让她快乐吗？那是一种真正的孝顺吗？
如果她离去了，我就失去了所有，我连自己也会失去，那样她会感到欣慰吗？不会！如果她离开了我，我照样好好地活着，那样她才会高兴，她会以我的快乐为快乐的，因为我就是她生命的延续。
当抉择到了最后，学生从舍弃的痛苦当中慢慢理出了头绪，他们不再痛苦了，反而表现出觉醒的快乐。
在抉择中看清自己
老师：请同学们谈谈你们在抉择的过程中的感受和现在的想法。
学生：抉择的过程是残酷而又痛苦的。尽管如此，我为自己经历了这种残酷而又痛苦的选择感到幸运，因为，它让我这个不太清醒的学生知道了“ 我最想要什么”，“我会因此做些什么”。
学生：每一次放弃都是对生活乃至生命的思考。回顾走过的生命历程，蓦然发现自己很爱爸爸妈妈…… 学生：每一次选择都很容易，没有沉痛的放弃，也没有无可奈何，我感到没有人关心我，没有人爱我，孤单的角落总是属于我…… ……
这堂课最感人的地方是在最后，学生们真实的毫无保留的情感宣泄让他们轻松了、愉快了、更清醒了，实现了促进学生自我调整、自我成长的目标。学生的倾诉与聆听增强了班级凝聚力。我呢，也从学生的语言和表情当中获得了许多平时不可能知道的信息，为课后的个
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教案
别咨询做好了铺垫。
给心理老师的几点建议
纵观“ 抉择”的设计，老师的教学有这样一个过程： 创设情境师生互动感悟生活 分享收获
我认为心理健康教育课要取得预期效果，心理老师应注意： 1. 多观察、多询问、多思考，发现问题，提出问题。
2. 掌握对学生表现真诚的热情、尊重、喜爱和接纳的技巧。
3. 老师角色定位为：不仅是老师，还应是能真正体会学生的情感与经验的朋友。 4. 让学生感受到老师正和他们一起思考、努力。 5. 用多种方法激发学生理清思路。
6. 在课内外与学生的交流要真诚、坦白，不回避自己的不足。 7. 对学生不持评价性的态度。
异性交往与友谊
阎淑贤
【设计理念】 异性交往是一个敏感的话题，也是一个不容忽视的问题。尽管教师和家长一再强调中学生要把精力放在学习上，不要因过早地谈恋爱，耽误了学习。但早恋现象却时有发生，教师和家长对此现象过分压抑和禁止，反而导致“禁果最甜”的效应。中学生的异性交往是最令家长和教师棘手的问题，也是学生最感困惑的问题，心理辅导教师应责无旁贷地和学生一起面对这个问题。
【活动目标】1．了解异性间的相互吸引是自然的，适度的异性交往是有益的。
2．练习适度的异性交往的技巧。
3．使学生意识到应珍视友情、慎对爱情。 【活动设想】 在课前，教师要反思和调整自己的价值观和爱情观，抛开对异性交往的偏见，着眼于青年人未来的婚姻家庭的幸福，以大朋友或过来人的身份，以开阔的胸襟、宽容的心态、真诚的态度和恰当的形式与同学们交换看法。希望年轻的学生朋友能珍视友情、慎对爱情，因为“恋爱是没有年龄上限的，而属于学习的黄金时间却是有限的，错过了学习的黄金时间就如同橡树错过春天，是很难弥补的。” 【课前准备】排演心理剧 【适应年级】 高中 【辅导过程】 一、暧身活动
两人一组。互相为对方揉肩、敲背，创设轻松、愉悦的心理氛围。规则： 1．只准动手，不准动口；
2．注意体验自己的感受并与同学分享。 二、导入新课
观看心理剧，创设问题情境，引发学生思考：剧中同学的行为是否正确?为什么? 短剧(1)：教室里学生张军(男)与王频(女)正在讨论问题，这时三位同学走了进来，看到此情景，先是窃窃私语，继而议论纷纷，其中一个大声说： “呵……你们还蛮亲热的嘛!”听到此话，张王两人触电般分开。
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教案
三、讨论
分组讨论：
1．异性同学该不该交往?
2．它对个体身心发展有何好处?
通过讨论，使同学明白：异性间的相互吸引是正常的，适度的异性交往是有益的。首先，异性交往有利于个性全面发展，使异性间天然存在的性别差异互相弥补。其次，有助于形成良好的性别气质和切合实际的自我评价。第三，有助于身心健康发展，培养健康的性心理。处于青春期的个体对异性的向往主要是一种“异性相吸”，是求得心理上和情绪上的接近，而非对爱的渴望。在青春期异性交往的心理需要得到满足的同时，个体也可以获得愉快的情绪，提高学习和工作的效率。第四，在自然宽松的环境中，与异性进行集体交往，可以了解同龄异性，增长对异性的认识，为今后更加现实、更胸有成竹地选择终身伴侣做好心理准备。 四、讲述
教师讲述“异性效应”，播放歌曲《女人是老虎》。从正反两方面事例入手，进一步说明正常的异性交往有助于身心健康发展。
异性放应：学校纽织春游，第一次男女分席吃饭，男生狼吞虎咽，女生嬉笑吵闹；第二次男女和席就餐，男生彬彬有礼、你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽、温文尔雅，大有淑女风韵。 五、思考
观看心理短剧(2)并思考：剧中班长以这种方式与文体委员讨论班级活动问题是否恰当?为什么?
短剧(2)：文娱委员(女)接到班长(男)一张纸条：傍晚6：00到仙洞山公园讨论班级活动安排。 一、拓展
结合以上两个心理剧，引导学生深入思考：我们在学习生活中，在与异性交往时还存在哪些欠妥行为?引导学生进一步反思异性交往的误区：授受不亲型、轻浮放荡型、害羞敏感型、追逐骚扰型。 二、启发引导
针对上述问题，请学生思考：异性同学应该怎样交往?在交往过程中，应注意些什么?通过讨论，使学生懂得异性交往应遵循以下原则：
1．培养健康的交往意识，淡化性别，广泛交往； 2．积极参加集体活动，避免“一对一”单独接触； 3．态度亲切友善，举止自然，落落大方，往来适度； 4．男生要尊重女生，女生更要自尊、自重、自爱和自强； 5．避免产生误解，如发现误解苗头，要及时澄清。 八、个案分析思考
通过一封学生间通信，练习适度的异性交往的技巧。 附学生来信：
高中二年级时重新分班，我和她相识了。她短短的头发，翘翘的鼻子，戴着一副金丝边眼镜，怎么看都像一条鱼，全班同学都叫她“鱼”。开学发新书，每人桌上一大堆，她从桌上拿起一本书对我说：“猜猜看，这本是你的还是我的?”“是你的，这儿不是有你一张照片吗?”我指着封面上的一条鱼说。她忍不住笑了，我发现她的笑很可爱。
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教案
有一次，她生病了，几天没来上课。不知为什么，我觉得浑身没劲，整天发呆。几天后，她来了，我一大早见到她，高兴的嘴都和不上。她却有些生气的说：“我生病，你居然乐成这样!”这次我没跟她争辩，我太高兴了。
渐渐的，我意识到，我喜欢上了她。 讨论：1．如果是你，这时你会怎么做?
我想让她知道。但又怕她知道。为此，我一直忧心忡忡。最后，我写了张纸条给她，让她放学回家看。
讨论：2．如果你是“鱼”，你会有什么反应?
晚上，我更害怕了，不知道明天会是怎样的局面，在翻来覆去中，我等到了天亮。 讨论：3．你知道等待他的会是什么结果吗? 第二天。我和她在走廊上见面了。我至今都不会忘记那一幕——我从来也没有那么尴尬过，玩笑、默契仿佛都烟消云散，取而代之的是难堪的沉默。要不是有另外一个同学走过来，我都不知道如何结束。我想：可能是我什么地方做错了。
讨论：4、你知道他错在那儿吗? 后来，表哥告诉我：“男女同学之间的友谊是非常珍贵的。能保持这份纯洁的友谊是一种很高的境界，千万不要因一时的冲动将它破坏．有些感情只有深埋心底才觉美丽，一旦表达，反而淡了、轻了。在对方毫无准备的情况下，你的表白会成为她的负担，令她不安，也会使你自己尴尬。”表哥毕竟是过来人。一番话让我恍然大悟。
第二天，我来到学校，看见她，我…… 1． 请你给这个故事加一个结尾 三、总结
概括总结，并以《永远是朋友》结束本次活动课。引导学生进一步领悟，在这个年龄阶段，应珍视友情，慎对爱情，从某种意义上说，友情比爱情更珍贵。
让情绪high起来 于 晶
【活动目的】
1．了解有关情绪的基本常识及情绪与健康的关系，树立主动调整情绪的意识。 2．学习情绪ABc理论，学会通过调整自身的认识，主动调整消极情绪，做情绪的主人。
【活动准备】
1．录音带(配音寓言故事：狐狸与葡萄)
2．教师制作多媒体课件(人产生不同情绪的图片、艾尔马的实验研究、问题情境等) 【适应年级】 高中 【活动过程】 一、启思驿站
播放配音故事： 狐狸与葡萄
盛夏酷署。几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴。急不可耐地竞相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几个使出浑身的解数。葡萄依然可望不可及。
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教案
狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯子可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。
狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难。吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着双眼，死在葡萄架下。
狐狸C跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高?诚心跟老子过不去，真可恨!”葡萄主人听到狐狸的骂声。一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。
狐狸D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思呢?”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。
狐狸E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。 狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”
几只狐狸在吃葡萄的需要得不到满足的情况下，表现出不同的情绪体验，或悠然自得，或忧郁，或愤怒，并由此得到不同的结果：死不瞑目，含恨而死，抑郁成疾，精神失常。故事虽然发生在儿只狐狸身上，但同样的现象在我们人类身上是否也存在呢?
请同学们看大屏幕显示的图片，分别说出其可能产生的情绪体验：
图片1：课间操时间的操场上，同学们听到广播中传出动感十足的音乐…… 图片2：考试前教室内正在紧张复习备考的同学听到同样的音乐…… 图片3：刚刚穿上的新衣服被飞驰而过的摩托车溅上了污水…… 图片4：与好朋友产生了矛盾……
图片5：高考结束后，接到了重点大学的录取通知书…… 图片6：做了好事却遭人误解…… 类似的事每时每刻都在发生着，因此我们每天都被各种各样的情绪体验包围着，自觉不自觉的处于某种情绪体验之中。
二、智慧平台 1．基本概念
情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，并与人的需要是否得到满足密切相关。一般说，人的需要得到满足时，就会产生愉快的情绪，如，考试取得好成绩，就会高兴；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪。如，失去亲人会悲痛欲绝，碰到危险会紧张、恐惧等。良好的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；不良的情绪则会使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的发展。我国传统中医理论认为：内伤七情，喜怒忧思悲恐惊是人体发病的诱因，现代科学也有研究不断证实情绪与健康的关系。
多媒体显示：
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：
★在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后。水是澄清透明的。 ★在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
★在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。
由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。 消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。
1． 情绪ABC理论
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教案
平时，我们总认为，一个人快乐不快乐是因为某件事引起的，也就是说，一个人出现的某种情绪反应是由一定的事件引起的，它们之间存在着必然关系。比如，因为考试不及格，所以我苦恼；因为我丢失了心爱的手表，所以我郁闷……如果用A代表一定的诱发事件，c代表某种情绪，可以用下面的示意图来表示：
A—C
但实际上可能并非如此。
老板要两名推销员去非洲推销鞋子。第一个推销员回来后很失望、沮丧；第二个推销员回来后却异常兴奋。你知道这是为什么吗?第一个推销员回来说，不行啊，非洲人都不穿鞋的，怎么推销得出去?
第二个推销员回来说，太好了!非洲人都不穿鞋，这么大的市场还没有人占领。 请同学们观看下面两个小品，分析为什么同样的事件却产生了不同的情绪：
片断一：甲乙两个学生结伴同行，迎面走来了一位同班的同学，两人向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。甲很是生气，乙却很平和，好像什么都没发生过。
片断二：期末复习期间，甲乙两个学生患了重感冒，头昏脑胀很难受的样子。老师看到他们难受的样子。劝他们回家好好休息，养好病再来也不迟。甲很感激，道谢后回家休息，乙却横眉冷对，坚持不走，继续难受。
通过讨论，学生们分析：两个学生之所以出现不同的情绪反应，是因为两人对同一事件的看法或评价不同。片断一中，甲生气、埋怨的情绪，可能是由于他认为来者对自己的招呼不做理会是看不起自己的表现；乙所以很平和，是因为他站在对方的角度去考虑，对方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情没有听到招呼。片断二中，甲把教师的劝说理解为关心、爱护，所以很感激；乙的横眉冷对，可能是觉得老师不让我在校复习，怕把病传染给大家。同一件事，不同的人会产生不同的想法，而不同的想法会引起不同的情绪反应。由此可见，同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B，也就是当事人本身对事件A的看法、认识和评价。图示为：
A→B→C
其实B才是产生情绪的关键，所以要改变情绪，首先要从改变B人手。 三、自助沙龙
由教师设置情境问题，组织学生利用所学的情绪ABC理论的知识进行知识迁移，尝试着去调整自己对情境中问题的看法和评价，获得良好情绪。
多媒体显示：
情境一(自然环境给人情绪带来的影响)：一个大雪纷飞的早晨。你正急匆匆地走在又冰又滑的雪地上，在上坡的时候。由于着急赶路不小心失去重心，你结结实实地摔了一个跟头，弄得满身泥水，全身酸痛，最糟糕的是旁边好多同学都亲眼目睹了这一场面，笑声一片。
情境二(他人的行为对情绪的影响)：早晨的公交车上，司机因技术不熟练而小心谨慎地开车，车速很慢，眼看着要迟到了，你心急如焚，车上的人也开始怨声四起，你更烦了。
情境三(自己的行为对情绪的影响)：在一次比较重要的考试中，你擅长的科目考砸了，感到很窝火。
活动中教师应注意引导学生不能只是被动、无奈地调整自己的认识，接受已发生的事实，而应该积极、乐观地去看待每件事，获得良好的情绪体验，继而积极地去改善或改变现实。
四、快乐城堡
一个美国网友问我，中国的年轻人什么时候最开心?什么事情能使他们开心?我说很难回答，不过倒是有几个中国人公认的幸福时刻——久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金
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教案
榜题名时。这个美国网友给我回了一封伊妹儿，表示我所说的他不太明白，并且告诉我，其实在美国年轻人的眼里，快乐很简单，他罗列了一大串美国年轻人的开心时刻，我看了很感动，抄了来与大家分享。
多媒体显示《美国年轻人眼里的开心时刻》 ★异性一个特殊的眼神
★在一条漂亮的公路上开车
★听收音机里播放自己最喜欢的歌曲 ★躺在床上静静地聆听窗外的雨声 ★发现自己最想买的衣服正在半价出售 ★被邀请去参加舞会
★在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡 ★傻笑
★一次愉快的谈话
★有人体贴地为你盖上被子 ★在沙滩上晒太阳
★在去年冬天穿过的衣服里发现20美元 ★在细雨中奔跑
★没有任何理由地开怀大笑 ★刚听了一个绝妙的幽默 ★有很多好朋友
★无意中听到别人正在称赞你 ★是团队的一分子
★交新朋友或和老朋友在一起 ★与室友彻夜长谈 ★做了一个甜美的梦
★在圣诞树下一边吃着甜饼喝着红酒。一边为家人和朋友包装圣诞礼物 ★见到心上人时心头撞鹿的感觉 ★赢得一场精彩的棒球或篮球比赛 ★朋友送来家里自制的甜饼和苹果派 ★看到朋友的微笑。听到他们的笑声
★第一次登台表演，又紧张又快乐的感觉
★偶尔遇见多年不曾谋面的老友。发现彼此都没有改变
★送给朋友一件他一直想要得到的礼物．看着他打开包装时的惊喜表情
原来快乐可以如此简单，其实生活中并不缺少快乐，而是缺少发现，只要我们用心去发现，用心去感受，很多时刻都是我们的快乐时刻。下面就让我们重新去发现和认识一下我们身边的开心时刻吧! (组织学生完成自己的快乐清单，并进行交流) 快乐清单：我眼中的快乐
一、收获背篓
没有人能说自己的生活中没有一点痛苦而只有欢乐，但是却有人能始终对人生持乐观和赞美的心情。让我们一起用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，并从不快乐之中去发现和提炼快乐吧!
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教案
战胜挫折 树立信心 走向成功
李 英
人为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑和绝望等情绪状态。高中学生所受的人生挫折有限，他们承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，树立信心，使他们日趋成熟起来是很有必要的。
【活动目标】
1.了解自己受过的挫折及对之采取的做法； 2.认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点；
3.通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力； 4.使学生知道人生必然遇到挫折，认识挫折的价值； 5.学会正确对待挫折，战胜挫折的基本方法，迈向成功；
6.了解挫折心理对学习和工作的消极影响，树立战胜困难和挫折的信心。 【活动方式】 1.讨论与分析；
2.帮助别人诊断与自我诊断； 3.自我评价与测验； 4.讲述事例； 5.表演与总结。 【活动准备】
1.课前将学生分为四人一组，各组利用业余时间收集古今中外成功者承受挫折的范例，如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。
2.准备一个不能正确面对困难与挫折的事例(幻灯片)。 3．准备中学生喜爱的歌曲《水手》。 【活动时间】一课时——四十五分钟。 【活动场地】 教室或电化教室 【活动步骤】
歌曲引入
放歌曲《水手》，并介绍作者。引出：人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。)
师：“刘红，你为什么不注意听讲，眼睛往外看?”
刘红起立后，表现出受委屈的情绪，教师立刻向她解释了原因，这么做是故意的，并请她对自己所受委屈说出真实的心理感受。刘红说完自己的感受，教师微笑着示意她坐下。采用“共情”技巧。力图引起全班同学的共鸣。
一、回望自我
师：是呀，假如我是刘红。也会有这样的感受的。这就是挫折。请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，当时产生过什么样的想法，有过什么样的行动，请真实地写出来。 在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备。 1.教师请几名学生讲出自己受到的最大挫折。
2.师：从你们的发言中可以看出，挫折是客观存在的，每个人的成长都会遇到不同的挫折。我们中学生可能遇到的挫折是这样的：请看漫画(小强立志——不及格——一蹶不振)。我们大家一起给小强作诊断，帮助他从挫折中走出来。
3.分小组讨论，派代表阐明自己的观点。学生代表发言：
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教案
第一小组：小强的目标过高——目标应该切合实际。
第二小组：小强的学习方法——适合自己的学习方法，找原因，重新定目标。 第三小组：小强要找自己的特长——找自己闪光点。 第四小组：可以寻求同学、教师和家长的帮助。 第五小组：借助其他方法。 4.教师总结：
有了困难我们要勇于面对，不能逃避，给自己定目标要符合实际，要树立信心，战胜困难，敢于尝试。 二、心灵启迪
向挫折挑战，敢于尝试。(在不知道教师让你做什么的情况下，哪位学生敢上来?) 请一名学生上来(在四张纸条中抽一个，表演指定节目)： 绕口令： 四和十 四是四 十是十 要想说对四 舌头碰牙齿 要想说对十 舌头别伸直 要想说对四和十 多多练习十和四 常常说说四和十。
请说完“绕口令”的学生，谈谈感想。
再找一名学生抽纸条……生情并茂唱地一首歌。
教师总结：每个学生表现得都很出色，我们应该相信自己，大声说“我能行”。 三、思想升华
师：承受挫折的能力是成功者必备的心理素质。古代盖文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚……古往今来，凡是有成就的人，无不是勇于克服困难，并能在逆境中奋斗，表现出良好的心理品质。请你就查找到的中外成功者对待挫折的范例，仔细观察并思考他们成功经验。
请看投影片《轮椅斗士》，边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏，在高位截瘫后仍自强不息的感人故事：
十三岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。 沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。
张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。 张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。
在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅志最坚强。每天清晨起床，他坐在轮椅里学习，直到深夜，有时昏倒在课桌上，醒后他咬紧牙关，仍坚持学习。
张士柏以惊人的毅力用三年的时间学完四年的高中课程，毕业考试是全校第一名。 17岁的张士柏以特别优异的成绩考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。
张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡一浙江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他要用自己的知识服务于中国，造福于中国人民。
请两名学生讲贝多芬和张海迪的故事。
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教案
教师总结：成功者的范例告诉我们：勇于面对挫折，从中吸取教训，并努力奋斗，最终产生巨大的动力，走向成功。我们不难总结出成功者在遭遇挫折时的共同之处。
讨论，教师归纳总结并板书在黑板上。
面对挫折：勇于面对挫折，冷静分析困难，充满信心，创造条件，努力实现目标，最终获得成功。
师：每个人经历的挫折不尽相同，所采取的做法和体验到的感受也有差异，但承受挫折的能力是可以通过锻炼来提高的。我们可以提高自己的认识，通过制定的计划，鞭策自己，锻炼心理承受力，走向成功。
放一段保尔·柯察金战胜挫折的录像。
挫折是青年人成熟的“催化剂”，它可以使人的意志得到锻炼，提高克服困难的勇气；挫折可以使人以现实的眼光深化对于“自我”和“世界”的认识，它是人生的老师，是成就的摇篮。许多人乐观向上，自信开朗，笑看人生的波折，奋发图强，成为生活的强者。挫折还可以使人从中吸取教训，改造自我，调整自己与他人和社会的关系，学会为人处世。挫折是人生的宝贵财富，是我们力量的源泉。
(音乐继续响起，本节课完) 补充活动
1.请当地一些遭受过挫折，但能战胜挫折并获成功的人士到校作报告，使学生了解挫折的客观性，为学生树立战胜挫折的榜样。
2.组织学生进行诸如“面对现实，展望未来”的演讲比赛，使学生能恰当地建立抱负水平，并通过比赛的竞争，亲身感受成功与失败的心情，从而更加激励自己。 3.要求学生用“成功路上步步高”解决自己现在面临的挫折。
山不过来，我们过去
敖文利
【活动目标】树立正确的观念，培养适应环境的能力。
【活动构思】刚入学的高一新生，面临着学习、生活、与同学交往和学校管理等问题，出现了想家哭鼻子、烦躁不安、失落忧郁，不能适应等情况。针对这些问题，我们设计了一堂团体心理辅导课，通过辅导让学生明白：提高适应环境的能力，首先从树立正确的观念开始。 【活动准备】橘子、心理誓言每人印发两份、测试题每人一份。 【活动方式】游戏、讨论、心理测试、誓言激励。 【活动过程】
导课
师：开学一个月了，你想像中的高中生活和现实有差距吗?你们有哪些困惑和烦恼，让老师帮助你好吗?下面谁先谈谈……
学生甲：入学一个月了，可我还是很想家，有时偷偷地哭。好想我妈妈，学习状态不好。 学生乙：人坐在教室里发呆，因为宿舍的同学关系弄不好，在家什么都我说了算，在这里和同学相处不好，真不想在这里念书了。
学生丙：初中学习挺轻松的，在这里每天要跑步、要查宿舍、搞卫生、叠被子要有棱角，做不好还要扣分的，真麻烦。每天忙得够呛，可还是不如别人好!高中生活真没劲!
师：非常高兴，同学们如此坦诚地吐露自己的心声，这是对我莫大的信任。面对高一生活的诸多不适应，我们应该怎么办呢?我先给同学们讲个故事!
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教案
你们知道先知穆罕默德吗?听说过唤山的故事吗?有一天。穆罕默德带着他的四十个门徒，在山谷里讲道。他说“信心是我们成就任何事业的关键。”一个门徒问他：你有信心。你能让远处的那座山过来吗?能让我们站到山顶上去吗?穆罕默德充满信心地把头一点，对大山喊了一声：“山，你过来。”山谷里响起了他的声音，回音消失了，山谷归于宁静，却什么也没有发生。穆罕默德说：“山不过来，我们过去吧。”于是大家开始爬山，经过一番努力到达了山顶。
是信心使希望实现了。 师：这个故事对我们每个人都有启示，我们要在现实的条件下，客观地认识和分析自己，根据自己实际的情况，去主动适应高中的学习方法和寄宿的生活，必须学会自理、学会处理好同学关系。在客观环境不能改变的前提下，在我们自己能承受的范围之内，树立“山不过来，我们过去”的正确的思想观念，即改变自己，适应新环境。也就是我们今天要共同探讨的话题——《山不过来，我们过去》。
测试与游戏
观念就是对他人、对自己、对周围世界的观点和看法，他决定着人们的行为和情绪。 请同学们用三分钟做下面的测试题：判断正误，要求默读，不得商榷。 1.每一个人都应当获得周围的人，特别是生活中重要人物的喜爱和赞扬。 2.一个人是否有价值，取决于自己是否在各个环节、各个方面都有所成就。 3.世界上有些人很邪恶、很可憎，应该对他们进行严厉谴责和惩罚。 4.如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。
5.不愉快的事总是由环境因素造成的。不是自己所能控制和支配的。因此，人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。
6.面对现实中的困难和责任是件不容易的事，倒不如逃避它们。 7.人们对危险可怕的事情要随时随地的加以警惕，应当非常关心并不断注意其发生的可能性。
8.人必须依赖别人，特别是某些比自己强的人。
9.一个人以往的经验常常决定他日前的行为，而且这种影响永远难以改变。 10.一个人应当关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤难过。 11.对于人生中的某一个问题都应该有唯一正确的答案，如果找不到答案将会痛苦一生。 此时教师在下面巡视，对学生的答题情况有个总体把握。
学生辩论：学生们对上述问题的认识有极大分歧，全班分成四个小组讨论。同学们经过激烈的讨论后，每组派一名代表发言。
教师小结：对于同样一个事物，每个人的心理体验和情绪反映会有很大的差异，对事物采取的行为方式也不同。有的人对任何事物总能保持积极乐观的态度，从而与环境保持一种良好的适应状态；有的人情绪总易陷入消极悲观的状态，不能很好地适应环境。
小游戏：分橘子
教师手里有三个橘子，准备按下列方法发下去：第一个橘子，不征求大家的意见，直接发给了刚才小组讨论中表现最突出的一名学生；第二个橘子，发给对发橘子这件事情没有太热烈反映的一名学生，这个学生很吃惊；第三个橘子，抛向最想得到橘子的那个学生，他高跳起来，接到了橘子。(他兴奋的表情，让同学们哈哈大笑)。
橘子发过之后，让得到橘子的学生分别发言：
师：表现最突出的同学，当你得到这个橘子时，是一种怎样的心情? 生：因为我表现突出，应该得到这个橘子。
师：当老师发给你这个橘子时，你很意外是吗?你对老师的做法怎么看? 生：有点意外，也很惊喜，觉得老师挺关照我的，还很善解人意。
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教案
师：你经过努力争得了这个橘子，你的心理感受是什么呀? 生：我太兴奋了，没白费劲。努力了总会有收获。 师：旁观的同学，你对分橘子这件事怎么看?
生：挺开心的，看到他们得到橘子很羡慕，橘子只有三个，得不到也是正常的。 教师小结：同学们说的很好，分橘子是生活的一个缩影，面对分橘子，不同的学生有不同的看法，积极的、抑或是消极的。在学习和生活中，你们要学会正确认识自己，认识他人、认识环境，树立正确的观念，培养自我适应环境的能力。
下面大家高声齐读一段心理誓言： 对待自己：全面恰当，接受悦纳。 对待他人：已所不欲，勿施于人。 对待环境：客观准确，投身其中。 情景训练
一个学生心爱的MP3丢了，当他发现自己的MP3在班里一个平时和自己关系不太好的同学那里时，非常生气，他断定那个同学不是偷窃，就是存心和自己过意不去。如果你是他的好朋友，你怎么劝你的同学，让他学会换位思考，让他平息自己的怒气，很好地处理这个问题。
学生甲：他可能不是故意的，只是想听一听，一会儿就会还给你，没必要生气。 学生乙：他不打招呼又拿你东西是不礼貌的，不过既然他喜欢听，就主动让他多听两天，没准还可以通过这件事缓解你和他的关系呀。
学生丙：拿MP3的同学并没有意识到你所以为的关系不和，他甚至觉得你们是不错的朋友。
教师小结：听了同学们以上的发言，我很感动，看到同学们如此大度地运用辩证的思维方式，那我们这一堂课已经达到了真正的实效。如果每位同学都学会换位思考，辩证地思维，那我们的生活将少一些烦恼、多一些快乐；少一些烦躁、多一些宁静；少一些泪水，多一些喜悦。让我们每一天的生活都充满阳光!
结束
我们每个学生要想拥有快乐的、充实的高中生活，就要从树立正确的观念，从适应环境做起。人不一定能改变环境，但一定能适应环境，想想我们面对人生，当你“唤山山不来时，该不该去爬山”呢?其实，“山不过来，我们就过去”的人生态度，就是随着环境的政变而调整自己，这要比一厢情愿、自我呐喊、等待回音的做法智慧多了。只要我们有了正确的观念，就能学会适应环境，学会改变自己，你就会蓦然发现，你成了环境的主人、成了生活的主人、成了学习的主人!是的，山不过来，我们就过去，在这个过程中，我们要经历各种困难和艰辛。我们要努力成为一棵树，让周围所有的生灵因为我们的存在而感到生命充满了生机和活力，做一棵充满温暖和阳光的骄傲的树，无论是郁郁葱葱的大树，还是默默无闻的小树。让我们一起努力感受生命的美好和生活的美丽。
最后让我们齐读心理誓言：山不过来，我就过去。
世上本无什么移山之术，唯一能移动山的方法就是：山不过来，我就过去。现实世界中有太多的事情像“大山”一样，是我们无法改变的，或至少暂时无法改变的。“移山大法”启示人们，如果事情无法改变，我们就改变自己。
如果别人不喜欢自己，是因为自己不够别人喜欢。
如果无法说服他人，是因为自己暂时没有找到成功的方法。
要想事情改变，首先要改变自己。只有改变自己，才会最终改变别人。只有改变自己，才可以最终改变属于自己的世界。 山如果不过来，那就让我们过去吧!
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教案
让思维插上翅膀 周 霞
[设计理念]
高中生已经进入抽象逻辑思维发展的高峰期，现行的教育体制也促进了这一年龄学生抽象逻辑思维水平的发展，相对而言却忽视了对其直观的、形象思维能力的培养，使这一年龄的学生出现“左半脑优势”的现象。
现有的创造领域的研究成果已经表明：创造性思维是多种思维形式有机结合的综合体，创造需要左右脑的协调活动。非逻辑思维就是其中非常主要的思维形式，它的功能主要位于右脑，直觉思维、联想和想像是它的主要形式，具有鲜明的形象性和生动性。因此，开发右脑功能，培养联想、想像的能力，让形象思维和逻辑思维平衡发展，左右脑协同运作，有利于开发学生的创造思维能力和创造的潜能。 [设计思路]
1．激发学生提高联想和想像能力的内在动机练活动的情绪情感准备。
2．教师讲授背景知识，学生进行单项训练——训练活动的知、行的初步准备。 3．进行联想与想像能力的综合训练和成果展示——知、情、意、行的结合。 [活动准备]
1． 收集多媒体素材(“神舟5号”、杨利伟、爱因斯坦等图片；“飞机雏形”短片等)，制作图像、文字、影片和声音于一体的多媒体课件。 2．计算机和实物投影仪。 [活动过程]
一、热点导入——激发动机(5分钟)
1．课件展示“神舟5号”和杨利伟的照片，联系古人的飞天梦想——嫦娥奔月、筋斗云等，揭示联想和想像在科技发展中的重要作用。
播放“飞机发明史”的趣味短片。
2.爱因斯坦做白日梦提出相对论。的故事，进一步强调联想和想像的重要意义。 设计意图
热点新闻、神话传说、名人故事导入，激发学生的浓厚兴趣，调动学生参与训练的内在愿望和动机。
二、基础知识、基本技能的准备(10分钟) (一)联想和想像的基本概念
1．联想：由一种事物想到另一种事物的思维活动。
2．想像：是对已有的形象进行加工改造或对现在没有的事物进行推测，创造出新形象的一种思维活动。 3．二者之间的区别、联系： 联想不一定非要有形象出现，如果有形象出现，也是头脑中已有事物的形象；想像中一定有形象出现，并且结果是新的形象。想像高于联想，联想是想像的基础。 (二)联想的基本分类
1．相似联想：事物在形态或性质上相近、相似引发的联想。 思维训练——由“街灯”展开相似联想 2．接近联想：事物间在空间、时间上的接近，诱发的联想。 思维训练——由“高山”展开接近联想 3．对比联想：根据事物之间的对立关系引发的联想。 思维训练——自由展开对比联想 4．关系联想：由于事物间存在的种属关系、依存关系、因果关系而引发的联想。
种属关系：一种事物包含在另一种事物中； 依存关系：两事物相互依存，缺一不可；
因果关系：事物产生原因或可能导致的结果。 思维训练——自由展开关系联想
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教案
设计意图
介绍联想的基本分类，进行相关训练，确保学生掌握相关的联想方法技能。
(三)想像的基本分类
1．再造想像：根据语言的描述或图样的示意，在人脑形成相应的新形象的过程。 举例：朱自清《荷塘月色》 2．创造想像：在创造活动中，根据一定的目的、任务，在头脑中独立地创造出新形象的过程。 举例：短片——环保型汽车 设计意图 利用多媒体声音、影片的效果，增强学生对想像的感性认识，加深记忆，引发兴趣。 三、联想和想像的综合(19分钟) (一)图形的联想和想像
1．思维训练
要求利用三种简单图形——三角形、圆形、直线，画出有意义的图画，并给图画起名字。 2．成果展示 通过实物投影仪，学生展示自己的作品，讲述创意。 3．教师评价 教师对学生的创意和作品给予肯定和鼓励。 设计意图 学生用实物投影仪展示作品，进行言语表述， 同学的赞叹、教师的肯定，使学生获得成功的满足和喜悦，强化思维训练的热情和意志。使学生巩固和提高刚刚学到的联想和想像的技能，提高了相应的能力。
(二)音乐的联想和想像 1．思维训练
给出一段没有歌词的音乐，让学生自由地层开联想和想像，并用语言表述联想和想像的内容。 2.教师评价
对丰富的联想和想像给予肯定，对欠缺者进行鼓励。 (三)情境的联想和想像 1．思维训练
给出一个简短的微型小说：“地球上最后一个人独自坐在房间里，这时突然响起了敲门声……”，要求学生设计故事结局。 2．教师评价 适当引导，积极评价。 四、课堂总结，情感激励(1分钟) 今天，大家展示了自己丰富的联想和想像，每一种联想和想像都很精彩，有新意。但一次的练习和成功是不够的，只有在今后的日子里，频繁、积极主动地进行训练，才能开发创造的潜能，才能为你的思维插上腾飞的翅膀。
同学们，为了让思维能够飞向更广阔的蓝天，让我们行动起来，在每天的生活和学习中进行联想和想像的训练。相信终于有一天，在座的你们可以成为新时代的爱因斯坦，成为各行各业中的佼佼者! 设计意图
鼓励性的语言，引起学生的情感震动，从而使他们坚定自信、增强意志，并将掌握的技能用于日常生活和学习，在日常生活、学习中提高自己的联想和想像能力，创造性地解决问题。
学会诗意地生活
[设计理念]
生活本应是充满诗意的，可是我们却常常感到生活的乏味、简单，今天重复着昨天，明天重复着今天，日子就在这枯燥的重复中悄悄地溜走了。然而，生活原本是多姿多彩的，对生活的厌倦不是生活本身的无味，而是我们不懂得怎样生活，把美好的生活变成了这样。所以，
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教案
只有掌握生活技巧，诗意地生活，才能体会到生活的乐趣，让我们的生活诗意盎然。 [活动目标]
1．让学生认识到生活不是缺少美，而是不善于发现平凡中的美。
2．使学生感受诗意的生活，了解诗意的生活能让我们的学习更有效率，提高生活质量。 3．给予学生指导性的建议，培养学生诗意生活的能力。 [活动重点]感受诗意的生活，培养进行诗意生活的能力 [活动难点]理解诗意的生活
[活动形式]讲解法、讨论法、交流法 [适应年级]高二年级 [活动步骤] 一、故事导入
欣赏生活，于平凡中发现美 一个叫塞尔玛的年轻女人，陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地时，丈夫奉命到沙漠里演习。她一个人留在陆军的小铁皮房子里，不仅炎热难熬，而且没有人可以聊天。她太难过了，就写信给父母说要回家，她父亲的回信只有两行字，但是这两行字彻底改变了她的生活： 两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。
她开始和当地人交朋友，人们对她非常热情。她对当地的纺织品和陶器也感兴趣，并开始研究让人入迷的仙人掌和沙漠中的各种植物，原先的痛苦变成了一生中最有意义的冒险，她为自己的新发现兴奋不已。两年之后塞尔玛的《快乐的城堡》出版了，她终于看到了“星星”。 模拟体验
接着，教师引导学生思考以下问题，并随机抽取三五位学生回答。
1．假如你生活在故事中的环境里，你认为自己会出现什么情况?你能像女主人公后来那样，完全融人一个不熟悉的环境中，并越来越热爱这种生活吗? 2．在平凡的生活中，你也能经常看到“星星”，而不是“泥土”吗? 教师点评
我们的生活原本是如诗如画的，但是很多人在埋怨自己的生活枯燥无味。其实这不是生活本身的错误，而是你自己失去了生活的热情，蒙住了从最平凡的事物中注视神奇与美丽的眼睛，错过了生活中美丽的东西。
故事中的女主人公开始也是对生活失去了兴趣，但是当她意识到无味生活的根源时，及时改变了自己的生活态度，从此她又获得了生活的热情，发现了生活中让人着迷的东西。所以，要善于欣赏生活，从生活中发现美。 二、活动体验 想一想
1．你是否经常感觉到生活很乏味?
2．你每天有多少时间用来学习，又有多少时间用来休闲?
3．你认为一天中学习时间与休闲时间的比例如何搭配才算是快乐而充实的? 4．学习之余，你是通过什么方式享受生活的? 说一说
在学生思考几分钟后，以前后相邻近的六位同学为一个小组，组织讨论。讨论过后，每个小组派一位代表上台阐述本小组的观点，教师尽量营造自由、民主的气氛，让学生充分发表自己的意见。
通过讨论，同学之间可以相互交流经验，相互学习。例如，最近读到几本不错的书，推荐给同学们；听到几首不错的曲子，介绍给大家。大家共同分享从生活中体会到的乐趣。
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教案
三、他山之石
接下来由老师为同学们讲两个名人的生活实例。
故事一： 富兰克林．罗斯福在战争最艰苦的年代里，每天都要挤出一小时到吉妮太太管的那栋房子里去，把自己关在里面摆弄各色邮票，借以暂时摆脱周围的一切。他来的时候脸色阴沉，心情忧郁，疲惫不堪。等他走出屋子离去时，精神状态完全变了，似乎整个世界都变得明亮起来了。
故事二：英国生物学家、进化论的奠基人达尔文，对音乐、名画和雕刻等很感兴趣，但后来由于全神贯注研究进化论，进行艺术活动的兴趣减弱了、消失了。他又觉得“这些兴趣的消失可能有害于智力” ，于是给自己规定：每周至少读一次诗， 听一次音乐。由于长期的坚持，使他具有良好的文学修养和表达能力。 掩卷沉思
●这两个小故事，对你有什么启发呢? ●你有过因学习放弃业余爱好的情况吗? ●你认为业余爱好会影响学习吗?
思考后，教师随机抽取三五位同学回答。 教师点评
罗斯福和达尔文享受生活的例子告诉我们，每一个人都应该给自己留下品味生活的空间，在音乐、艺术、文学和大自然的世界里缓解紧张的情绪，让自己做一个真正的人，而不是机器。匆匆忙忙过日子，永远没有喘息的时候，这样的生活实在太粗糙。真正的生活应该是精致而美丽的，应该是充满快乐和美好的体验的，也只有这样的生活才能让我们更有效地学习、生活，提高生活的质量。 四、教师建议
培养诗意生活的能力，你需要做到以下几点：
1．永远保持一颗热爱生活的心。只有你对生活充满了热情，才能从生活中得到回报，从生活中体会到很多温暖和乐趣。
2．乐观地看待生活中的每一件事。如果你整天愁眉苦脸，只看到生活中的阴影，那你永远也发现不了生活中的美，永远也不懂得欣赏生活。
3．生活在现在，而不是生活在过去或将来。不要为失去的而哭泣，也不要整天做明天的白日梦。紧紧把握今天，充实地生活，你就能从生活中体验到无限的乐趣。
4．做自己喜欢做的事。做你喜欢做的事，也能够让你体会到生活中的乐趣，发现生活中的美，让你更爱生活。
5．寻找休闲时间，培养业余爱好。要活得快乐，就应该有惬意的休闲时间。每天留出一小时的时间，为自己创造一个自由的生活空间。在这个空间里，你可以： ●阅读●编制●木刻●绘画 ●集邮 ●旅游●运动●诗歌●雕塑 ●音乐 ●与朋友聊天．欣赏大自然或艺术品等 五、概括总结
诗意地生活，是一种对世界怀着美好的愿望和情感的生活，是在生活中到处都能感触到情趣和美的存在的生活。它能使生活步伐协调，能帮助我们拓展视野，陶冶情操，提高素质，所以我们应该诗意地生活。
通过本节课的学习及体验，同学们应该对诗意的生活有初步的认识和了解；明白生活本来是多姿多彩的，生活的快乐需要我们自己去体会和创造；要求同学们有意识地培养自己诗意生活的能力，使自己的生活充满诗意。
(作者单位：西南师范大学教育科学研究所)
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教案
跨越代沟
[活动目标]
1．帮助学生了解代沟的含义及理解代沟产生的原因。 2．增进与父母的沟通，提高与父母相处的能力。 [活动过程]
一、由小品导入新课
请出四位同学表演小品，演绎母女冲突。通过观看小品，让同学们在轻松的气氛中，理解代沟的含义。 (一)小品表演
(前台一角，一张桌子，女儿在写作业，妈妈在干家务，电话铃响，妈妈抢先接电话。) 妈妈：喂，你找谁?
肖寒(男)：(在另一角打电话)我找李菲。 妈妈：你是谁，叫什么名字?
肖寒：我是李菲的同学，叫肖寒。 妈妈：没事总打什么电话!(妈妈自语后一脸不高兴，极不情愿地向女儿喊)菲菲，电话。快点，别影响学习啊!(女儿去接电话，妈妈走到女儿的桌前翻看日记) 肖寒：昨天晚上的演唱会你看了吗?
李菲：看了，看了。你看那歌词写的，想你想成了心事，等你等成了坚持。
妈妈： (愤愤自语)听听，他们打电话都说些什么，再看看她的日记。(读日记)好久没有你的信，好久没人和我谈心，怀念你柔情似水的眼睛，是我天空中美丽的星星。(厉声高喊)菲菲，快过来!
李菲：好了好了，就谈到这儿吧。(忙放下电话，发现妈妈正在翻看自己的日记，非常生气，高声喊)妈!你怎么翻我的日记啊!
妈妈：你看你写的，我都不好意思读。 菲菲：妈，你怎么这么卑鄙。
妈妈：我卑鄙?我这是为了谁，还不是为了你吗?我这是给你定期检查思想。 菲菲：检查思想?你看，这是歌词! 妈妈：这——(一时无语，表情尴尬)
旁白：进入高二，离升学就业还有一段时间，本想缓解—下高一时的紧张与躁动，可家长总是在我们刚刚平静下来的湖水中投进小石头，掀起阵阵波澜。 (二)引出代沟的含义
小品演完后，教师提出问题：“这个小品所反映出来的两代人之间存在哪些冲突呢?”学生回答后教师总结：两代人之间存在的某些心理距离或隔阂，就是我们所说的“代沟”。 二、分析代沟产生的原因，组织学生讨论
学生在思考这个问题的时候，常常会从父母身上找原因，发泄不满。这时候，要给学生较充分的时间，让他们排解这些消极的情绪，进而引导学生客观辩证地分析问题。最后教师作总结，有以下两点原因。
(一)“代沟”的产生源于两代人之间价值观的不同
一只公鸡发现土里埋着一颗闪闪发光的珍珠，它以为是什么好吃的东西，就把珍珠刨出来，费力地想把它咽下去。但当公鸡发现这颗闪闪发光的珍珠并不是什么好吃的东西时，它马上就把珍珠吐了出来。这时珍珠对公鸡说：“我是一颗珍贵的珍珠，一个人想要找到一颗珍珠就像大海捞针一样难啊!而你怎么这么轻易就把我丢弃了呢？”公鸡说：“有什么了不起啊，如果谁给我一颗谷物，我马上就拿你去交换。”
你的价值观总是和你父母的价值观相左，父母视为“珍珠”的东西，你却常常不屑一顾，
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教案
而你认为至关重要的“谷物”，你父母又不在意。全世界的父母都一样，都希望把最好的东西留给自己的孩子，而孩子却不认为那些是最好的，这就是两代人之间的价值观冲突，是代沟产生的根本原因。
(二)两代人之间的价值观冲突产生又源于自己的成
长和父母对自己管教方式的不变
你的成长，你的变化，这是冲突产生的首要原因。你生理上的成长会本能地赋予你心理上的反抗，这样的反抗本能地促使你“独立和成熟”，促使你和你的父母“分离”。心理学家称人生的这个时期为“心理断乳期”。而父母很难转换角色，他们总是站在你的立场上思考问题，更多地从你将来的前途考虑问题并要求你。他们生怕自己没能尽到做父母的责任而耽误了你的前程。
这儿有一篇很精彩的文章，或许更能体现你的变化。(让学生看幻灯片) 4岁：我爸爸无所不能。 5岁：我爸爸无所不知。 6岁：我爸爸比你爸爸聪明。 8岁：我爸爸并不是无所不知的。
10岁：我爸爸长大的那个年代跟现在非常不一样。
12岁：哦，好吧! 自然地，爸对这件事毫无所知。他太老了，所以记不得他的童年。 14岁：别太在意我爸，他是一个老古板。 21岁：他?我的天!他的陈腐实在是无药可救。
25岁：爸对我所知甚少，但他在我旁边这么久，他实在应该知道。 30岁：也许我该问问老爸是怎么想的?毕竟他经验丰富。
40岁：我想知道爸爸是怎样处理这种事的。他如此有智慧又拥有整个世界的经验。
50岁：如果爸爸还能在这儿让我和他讨论事情，我愿意付出一切代价。我不能欣赏他的聪明真是再糟不过的事情。我本来可以向他学到更多的东西。
从这篇文章中，我们可以看出，六七岁前，父母在我们心目中是权威，我们绝对服从父母的管教。随着年龄的增长，自我意识的增强，我们看到父母的不足，和父母的想法出现偏差，到了青春期，这种偏差最大。二十五六岁以后，开始客观地认识父母。 三、提高沟通能力，跨越代沟
沟是填不平的，可我们呢?可以跳，可以跨啊!“代沟”不影响两代人的相互接纳。 (一)增强沟通
我们试比较下面两则对话。(先后找出两组同学，每组两位同学来表演以下两个情景小品) 情景一
母： “你野到哪里去了?都过了10点半了，你说好9点之前一定回来，你这个人根本就无法让人信任!”
子： “噢，我刚跨进家门，你也不管我浑身湿透了，也不给我解释的机会，有你这样做母亲的吗?” 母：“你竟然这样跟我说话?你从来只知道关心自己，从不关心别人的感觉。我为了什么?还不都是为了你?而你，却自私得要命!” 子：“你才自私呢，不分青红皂白开口就骂，你才是只考虑自己的感觉，从不为我着想!” 母：“好了，好了，你不要再说了。我规定你以后晚上不准和同学出去，任何时候都不行!” 情景二 母：“你野到哪里去了?都过了10点半了，你说好9点之前一定回来，你这个人根本就无法让人信任!” 子：“能让我有个解释的机会吗?”
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母：“你会有什么理由，说来听听。”
子： “今天真是很糟糕，汽车抛锚，我们必须走到下一站等车。可是这条路线的车特别少。我想打电话回来，附近的公用电话又坏了。我急得不得了，可一点办法也没有。我真抱歉让你这样担心。对不起，妈妈。” 母：“好了，好了，快去擦洗干净，吃点东西吧。”
让学生比较两则对话，谈谈如何才能进行双赢的沟通。然后，教师总结出表达的三大法宝：
1．少用命令式口气，多用商量的口气。例如，“能不能……”“这样做可以吗”等。 2．及时体察父母的心情，多作解释，争取得到父母的理解。 3．说出自己的心情、感受，试着与父母进行情感沟通。例如，“我很难受”，“我感到好高兴”等。 (二)增进了解
你了解你的父母吗?(进行学生问卷调查 ) 你妈妈的生日 你爸爸最喜欢吃的菜
你妈妈最喜欢的衣服 你爸爸最擅长的运动 你妈妈最难忘的事情 你爸爸工作上最大的烦恼 你妈妈有几个好朋友 你爸爸去单位要换几次车 你爸你妈是如何认识的 你爸你妈的结婚纪念日 你爸你妈曾经的梦想 你爸你妈喜欢的电影 你爸你妈爱唱的歌 你爸你妈最大的遗憾
你能正确回答出来的有多少?如果你都回答出来了，你平时一定和父母沟通得很好，很关心他们。如果你回答不出几道题就说明有点问题啦!其实，父母与我们一样需要别人的关心，那么，就大大方方地拿着问卷去“采访”一下老爸老妈，相信他们一定会十分乐意的。 四、小结
父母给了我们生命，我们的身体里流淌着他们的血液。从我们出生的那天起，就成了父母割舍不掉的牵挂，父母是我们最早、最亲近的朋友。那么，我们与这两位特殊朋友之间又有什么鸿沟不可愈越的呢?我们要积极地与父母交流、沟通，换位思考理解父母。大家结合自己的经历，想想还可以做哪些努力去跨越代沟，使两代人更好地相互接纳。
(作者单位：辽宁省鞍山市鞍钢高中)
武林争霸
------------学习篇
【主题】 适应性学习辅导
【理论分析】
目前重点高中新生面对激烈的竞争，父母、老师的压力，封闭住校的环境，感到茫然不安，不再像初中学习那样总有老师、父母两头监督，高中更多的是自己的自觉，而且高中课程任务繁重，，让许多学生对后面的学习感到胆怯，产生学习适应性不良的现象。 【活动目的】
1. 对高中一年级学生在学习适应性上有初步了解。
2. 让高中一年级学生能在生活、学习上对自己的未来有比较好的计划。
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教案
3. 能提高高中一年级生对学习技能的初步掌握。 【活动对象】 重点高中一年级新生 【活动形式】 游戏、讨论交流 【重点难点】
⒈重点：帮助学生从自身实际出发，找出目前存在的学习适应性不良的问题。 ⒉难点：教师如何引导学生找出克服学习适应性不良问题的方法。
【活动过程】 一、 导入
师：同学们好，这是我们第2次见面了，大家觉得和第1次相比老师有什么改变吗？ 学生：有，衣服（第1次穿的是青春一点的服装，第2次的成熟一点） 师：那同学们觉得老师穿上这套衣服有没有一点老师的样子呢？ 学生：（很多学生回答有，还有许多学生回答没有）
老师：看来同学们的分歧很大啊，那其实老师穿这套比较成熟点的衣服的初衷是为了使自己看上去有老师的样子。老师刚从一个学生转变到实习老师，要面对很多新的压力，穿这样的衣服就是老师应对这种压力在着装上的改变。
师：同学没们看到老师是如何面对压力的，那老师也想看看同学们是如何面对压力的，接下来我们就来玩个游戏来看看我们的同学面对压力的情况
暖身活动： 超级起重机 1. 准备：每人准备一叠书
2. 规则：一般班级有8个小组，1、3、5、7组的同学扮演超级起重机的角色，2、4、6、8
组的同学扮演超级搬运工的角色，要求扮演超级起重机的同学能用左手支撑起书，扮演超级搬运工的同学要一本一本的给他旁边的超级起重机加书本，老师说加一本，超级搬运工就加一本，左手要悬空在胸前，与身体保持垂直，右手只能放书不能帮忙支撑。（老师邀请一个同学帮忙并演示给他们看）
3. 目的：看看学生们在压力渐增的情况下是如何面对的。
（我们要以乐观、轻松的心态来面对渐增的挑战，并用最佳的方法来学会挑战，适应挑战。） 师：我们看到随着书本一本一本的增加，同学们手上承受的压力也在一点一点的增加，那同学们从小学升到初中再升到高中，身上的压力是不是也象手上的书一样在逐渐的增加呢？ 生：……
师：老师也是过来人，知道同学们从初中刚升上高中在学习上肯定会存在很多困惑，现在我们就围绕这个困惑来开展我们今天这堂课的主题活动武林争霸之学习篇。
二、 主题活动 1. 武林争霸之学习篇
2. 准备：先在黑板上列出四个方面的主题：学习方法、学习时间、文理偏科、考试 3. 规则：将四个大组分别冠名为武当、少林、娥眉、华山，同时选出各大门派的掌门人
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教案
小组：武当（学习发放问题）-- 少林（学习时间问题）
娥眉（文理偏科问题）-- 华山（考试问题）
各派4人1组经过讨论提出与括号里各主题相关的学习上存在的问题，由个派掌门统计，并挑出较能体现本派意见的一个问题让相对的门派去讨论解决的方法。 （讨论交流）
3. 竞赛方式：看哪个门派问题解决得更好，方法更多。（一条建议得1分，在指定组回答
完毕后，若其他组成员有别的解决办法，提出一条加0.5分）最后，得分最多的门派为我们13班的武林盟主。 三、 总结：
每到一个阶段，总会遇到这个或那个的不适应，很多都是因为环境变了，碰到没想到没碰到的麻烦而茫然，但大家要相信人的潜力是无限的，看看今天大家共同提出的一些方法建议，就知道我们是多么坚强而有智慧，以后还会有什么挑战我们无法面对的呢？希望大家在以后遇到相似的问题时想想今天的辅导活动课想想同学提出的解决方法，相信总有那么一条是适合你的
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