投掷标枪技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第一次 班级 课 题 课的任务 教 具 投 掷 标 枪 技 术 1、建立正确的投掷标枪完整动作技术概念。 2、学习、掌握掷标枪的最后用力动作技术，发展学生掷标枪的专项素质。。 标枪30支、标志木若干。 一、开始部分： 5至10分钟 (一)值日生集合整队,报告上课人数，师生问好，点名。 (二)宣布本单元教学进度：本单元教学依据全国体育学院、体育系通用教材及田径教学大纲的有关规定，投掷标枪技术属于重点教学项目，使用竹标枪(或金属枪)进行教学，本单元教学安排在第二学期进行，共18学时(9次课)，课程教学结束时进行考试。 投掷标枪技术教学的任务： l、使学生掌握掷标枪的基本理论知识、基本技术，逐步形成投掷标枪的运动技能。 2、增强体质，发展投掷标枪的专项素质。 3、培养学生分析、研究、解决掷标枪技术教学中实际问题的能力。 4、使学生在投掷标枪技术教学的基本理论、技术、技能三方面达到合格的职业体育师资的培养目标要求。 教学进度与具体课次安排如下： 第一次课：建立正确的投掷标枪动作技术概念，学习、初步掌握投掷标枪的最后用力动作技术。 第二次课：复习、改进与掌握投掷标枪的最后用力动作技术 ，学习投掷步引枪技术。 第三次课：学习、改进和提高投掷步引枪衔接投掷标枪的最后用力动作技术。 第四次课：学习、掌握投掷标枪助跑的完整动作技术。 第五次课：初步学习、掌握投掷标枪的完整动作技术。 第六次课：改进、提高投掷标枪的完整动作技术。 第七次课：巩固和提高掌握投掷标枪的完整技术。。 第八次课：投掷标枪技术的摸拟比赛教学练习。 第九次课：投掷标枪的动作技术评定与达标考试。 (三)、简介投掷标枪技术的发展概况，动作技术特点、力学原理及成绩纪录。 讲解提纲； 1、投掷标枪技术的发展概况。 A、 投掷标枪的起源。 B、投掷标枪技术的发展和趋势。 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 2、投掷标枪成绩纪录 世界纪录 全国纪录 2、 投掷标枪动作技术结构与特点： 投掷标枪技术按其动作的运动学特征，可分为持枪助跑、投掷步引枪、最后用力及出手后的缓冲四个基本技术阶段。 持枪助跑又称为预加速阶段，其加速方式在技术层面上更接近于加速跑的技术；在10至15米距离逐渐加大步长和步频节奏使人体和器械获得一定的预先速度。投掷步通常采用4步或6步交叉步引枪形成良好的最后用力开始姿式，特别强调最后两步的动作节奏；最后用力的动作技术表现为动作幅度大，强调大的“满弓”动作。动作速度快，强调力的作用线完全通过标枪的纵轴，投掷出手角度为28至35度。 投掷标枪技术特点：投掷标枪的技术是通过持枪助跑获得较快的速度，通过投掷步引枪保持助跑速度形成良好的最后用力条件，顺利完成由助跑向最后用力的过渡。并在最后用力中利用人体整体的鞭打动作形式使标枪获得最大的出手初速度和适宜的出手角度，从而把标枪投掷到最大的远度。 4、承认标枪纪录的最小重量： 成年男子：800克 女子：600克 少年男子甲组：700克 少年女子甲组：600克 少年男子乙组：500克 少年女子乙组：500克 (四)宣布本课教学内容、任务与要求，简介教学过程及通常采用的教学方法和练习手段。 (五)安排见习生。 (六)检查、整理服装。 (一)队列队形练习。 二、准备部分： 20～25分钟 (一)慢跑： 600～800米 (二)肋木操： 1、压肩 4 × 8拍 2、侧拉肩 4 × 8拍 3、压腿 4 × 8拍 4、左右摆腿 4 × 8拍 5、手扶肋木左右转髋 4 × 8拍 6、背弓起 4 × 8拍 7、侧拉弓 4 × 8拍 8、双人顶肩 4 × 8拍 (三)专门练习： 1、上肢鞭打动作练习 8次。 2、双人拉肩转肩练习 10次。 - 2 -
男子(800克) 98.78米 83.38米 女子(600克) 80.12米 70.42米 备注；该世界及全国纪录为1987年以来新型标枪比赛成绩纪录。
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 三、基本部分： 50～60分钟 (一)建立投掷标枪完整动作技术概念： 1、优秀投掷标枪的完整动作技术图片演示与讲解 (有条件时可采用电教直观式教学资料录像放映) 2、投掷标枪技术要点讲解与分析 (1)、讲解与分析提纲； A、投掷标枪完整技术阶段的划分及各技术阶段动作的目的和任务。 B、持枪助跑动作技术结构与特点。 C、投掷步引枪及“超越器械”的最后用力开始姿式。 D、投掷标枪最后用力动作过程与技术特点。 E、器械出手后缓冲动作技术。 3、投掷标枪的完整动作技术示范； (2)、由教师或优秀学生示范投掷标枪完整技术2～3次 (二)、学习投掷标枪的辅助练习 1、学习最后用力时的握枪动作技术 动作技术练习要点与要求讲解； a、现代式握枪法(拇指与中指握法)；将标枪的重心放在掌根处，用拇指和中指相对握在线把末端上部，食指自然弯曲斜放于线把末端边沿，无名指和小指依次放在把手中部。 B、现代式握枪技术特点；能充分利用中指和食指对标枪施力和提高对标枪飞行自转的力矩，有利于增大投掷标枪的最后用力动作幅度，增大最后用力的工作距离，有利于提高投掷标枪的最后用力出手初速度，提高标枪在空中飞行的稳定性。 C、持枪动作技术；(肩上持枪法)右手持标枪于肩上方，上臂抬平与躯干约成90度垂直，肘关节弯曲稍向外展，持枪把位于额前上方，枪尖稍低于枪尾或枪身与地面水平线平行。 2、握持标枪动作技术练习； 练习形式与组织方法；学生成体操队形间距2米站立，由教师做握持枪动作示范，学生进行摸仿练习。 3、正面插枪的鞭打动作技术教学与练习； 教师做正面插枪的鞭打动作示范1至2次，并进行简要讲解。 学生每人练习15至20次。 动作技术练习要点与要求； 双脚平行站立，持枪于肩上，使标枪纵轴对准前方6米处地面目标(用三角标志木)，人体成反弓姿式，通过胸、肩、肘、腕、指各环节依次加速和制动的鞭打动作形式，将标枪准确地插在标志点地面。 练习形式与组织方法； 学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一捡枪，每次练习结束后统一捡枪，回到原位置继续下一次练习。 教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 教法提示； 用力前尽量将标枪向后上牵引，鞭打动作时力的作用线要完全通过标枪的纵轴，做到“枪出一条线”、飞行中有较快的沿纵轴自转速度，准确地插在标志点上。 4、学习最后用力时的转肩提肘分解动作技术练习 动作技术练习要点与要求讲解； 采用两人练习，由甲辅助乙进行。要求练习者乙成最后用力开始姿势站立(与铅球的超越器械动作技术相似，投掷臂向后伸展手部稍内扣)，在同伴的帮助下进行“转肩、提肘”动作技术练习。 练习形式与组织方法； 学生成体操队形站立，间距1米，教师选一名学生配合做上述动作技术练习示范，并辅于讲解，学生进行摸仿练习。 每人4至6次 (三)、投掷标枪的最后用力动作技术教学与练习 1、最后用力的开始姿式教学 动作技术练习要点与要求讲解与示范； a、前脚尖对后脚跟沿投掷方向前后站立，两脚间距比肩宽，身体重心在右脚上方沿投掷方向超越器械重心，形成良好的超越器械动作技术。 b、投掷臂持枪尽可能向后引枪并内扣，使枪尖部位靠近额前侧方(眉尖位置)，正对投掷方向使标枪纵轴与地面水平线构成30至35度角。 最后用力的开始姿式动作技术练习 练习形式与组织方法； 学生成体操队形站立，间距1米，听教师口令统一练习。教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 2、徒手的投掷标枪的最后用力动作技术摸仿练习 动作技术练习要点与要求； a、在练习2、基础上，通过蹬地转髋、起体挺胸、转肩提肘、甩腕拨枪的最后用力动作技术向30至35度正前方投掷。 B、要求力的作用线通过标枪的纵轴，沿30至35度方向投掷。 C、最后用力顺序正确，技术合理，动作速度快、幅度大，具有最快的出手初速度和适宜的出手角度。 练习形式与组织方法； 学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一捡枪，每次练习结束后统一捡枪，回到原位置继续下一次练习。 每人10至15次 教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 3、投掷标枪的最后用力动作技术示范 由教师做投掷标枪的最后用力技术完整动作示范1至2次，在两次动作技术示范之间作简要的讲解。 3、 投掷标枪的最后用力动作技术练习 动作技术练习要点与要求；
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 同上述练习3、采用较轻的标枪(男生600克、女生竹枪400克)。先不要求投掷远度，重点要求掌握正确的投掷标枪的最后用力动作技术。 练习形式与组织方法； 学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一捡枪，每次练习结束后统一捡枪，回到原位置继续下一次练习。 每人10至15次 教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法提示： 1) 强调学生形成正确的最后用力的超越器械动作，注意掌握投掷标枪最后用力动作的正确用力顺序。 2) 控制投掷的方向和角度，做到沿标枪纵轴用力，动作技术正确，动作幅度大、速度快。。 3) 开始投掷标枪的最后用力动作瞬间，身体重心必须压在弯曲的右腿上。两腿的动作与上肢协调配合，形成快速的鞭打动作形式，提高投掷动作的效率。 四、结束部分 5至10分钟 (一)、放松整理活动； 1、放松性慢跑100米，其中包括变向、随意、变速慢跑与走步。 2、放松性韵律操，3至5节。 (二)、小结本次课教学情况； 1、本课教学内容、教法手段的应用、学习任务的完成情况。 2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。 (三)、布置课外作业； 1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关投掷标枪的最后用力动作技术分析部分和查阅有关资料、文献及图片。 2、思考题；什么是鞭打动作？它的力学机制是什么？ (四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。 (五)、整理场地，归还器材，师生道别。 教 师 课 后 小 结 提 纲 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。
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上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第二次 班级 课 题 投 掷 标 枪 技 术 1、复习、改进投掷标枪的最后用力动作技术，初步学习上步引枪投掷标枪的最后用力动作技术。 2、发展学生投掷标枪的专项力量素质、培养学生克服困难，吃苦耐劳的顽强意志品质。 标枪30支 一、开始部分： 5分钟 (一）、值日生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点、统计出勤情况。 （二）、简要小结前次课学习情况，宣告本次课教学内容、任务和简介本课所应用的教学方法与采用的练习手段（略）。 （三）、课堂提问；鞭打动作的定义是什么？简答鞭打动作的机制。 （四）、布置见习生作业。 （五）、简要讲解本课所授动作技术要点与难点，明确本课教学目标与要求。(略) （六）、队列队形练习。 二、准备部分： 20至25分钟 (一)慢跑： 400～800米其中包括变速跑、向侧向前交叉跑等练习。 (二)原地徒手操： (体操队形) 1、双臂前后交叉绕环 4×8拍 2、腰部旋转 4×8拍 3、左右转髋 4×8拍 4、左右弓步压腿 4×8拍 5、前后劈叉 4×8拍 6、双人侧拉肩 4 X 8拍 (二)投掷标枪的专门性练习： 1、徒手正面的原地做鞭打动作练习 每人10次 三、基本部分： 50～60分钟 (一)复习、改进投掷标枪的最后用力动作技术练习： 练习形式与组织方法；学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一捡枪，每次练习结束后统一捡枪，回到原位置继续下一次练习。 动作技术练习要点与要求：动作技术练习要点与要求同第一次课。 (二)学习上步引枪投掷标枪的最后用力动作技术 1、动作技术练习要点与要求讲解： 课的任务 教 具 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 上步引枪投掷标枪的最后用力动作技术练习是在原地投掷标枪的最后用力动作技术基础上进行的。第一步上右脚过程中将持枪位置从前额上方直接向后引至耳侧位置。 第二步上左脚过程中将持枪位置由耳侧引至肩后中段(投掷臂肘关节保持一定的弯曲)，同时完成向投掷方向侧身动作。 第三步通过体前交叉步上右脚，使投掷臂充分向后引伸并内扣，紧接第四步(投掷步引枪的最后一步)以前脚掌内侧快速落地支撑形成良好的最后用力开始姿势，然后快速地转入投掷标枪的最后用力动作技术阶段。 2、上步引枪形成投掷标枪的最后用力开始动作技术练习 动作技术练习要点与要求；同上，略。 练习形式与组织方法； 学生成二列体操横队，间距2米，听教师口令统一练习，每次练习结束后统一回到原位置继续进行下一次练习。 教师在侧面观察，利用口令调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法提示； 投掷步引枪技术教学采用四步直接向后引枪作为教学的主要内容，学生在初学投掷步引枪技术时应注意充分理解动作技术的正确概念，不要急于求成，不要产生“急功近利”的思想，要在正确的动作技术理念指导下耐心地多次进行重复练习，体会投掷步动作过程中手对标枪的控制。 学生在进行上步引枪形成投掷标枪的最后用力开始动作技术练习时，应按下列过程逐步增加练习的难度、先分解后完整地进行练习。 1)徒手做上步引枪的摸仿练习 2)持枪的上步引枪练习 3)投掷步(四步)引枪(一个交叉步)形成投掷标枪的最后用力开始动作技术。 4)投掷步(6至8步)引枪形成投掷标枪的最后用力开始动作技术练习(2～3个交叉步)。 3、投掷步引枪衔接最后用力投掷标枪的技术练习 每人6至8次，重复练习。 动作技术练习要点与要求； 在在本课练习2动作技术练习要点与要求基础上，强调投掷步引枪与投掷标枪最后用力动作技术的有机衔接，最后用力动作技术练习要点与要求同于第一次课，略。 练习形式与组织方法； 学生分成四组在四个场地进行分组依次单人练习，每轮练习结束后统一捡枪，回到原位置依次继续进行下一次练习。 教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教学难点； 在初次进行投掷步引枪衔接投掷标枪的最后用力动作技术练习时，最大的难点就是两个不同结构类别的动作系衔接部分的技术。因此在练习时要特别注意引枪技术与最后用力动作的衔接时机和动作形式，强调形成良好的投掷标枪的最后用力动作技术。
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 四、结束部分 5至10分钟 (一)、放松、整理活动； 1、放松性慢跑100至150米，其中包括随意、变向、变速和走步等。 2、放松性韵律操，3至5节。 (二)、小结本次课教学情况； 1、本课教学内容、教法手段的应用、学习任务的完成情况。 2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。 (三)、布置课外作业； 1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关技术分析部分和查阅有关资料、文献及图片。 (四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。 (五)、整理场地，归还器材，师生道别。 教 师 课 后 小 结 提 纲 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。
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上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第三次 班级 课 题 课的任务 教 具 投 掷 标 枪 技 术 1、进一步学习、掌握上步投掷标枪的最后用力动作技术。 2、发展学生投掷标枪的专项素质，培养学生刻苦学习，勤于思考的良好学风。 皮尺四把、标枪30支 一、开始部分 5～10分钟 （一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点、统计上课人数。 （二）、归纳、小结上次课动作技术学习与掌握情况， （三）、课堂提问； 1、握持标枪的方法有几种？什么是现代式握枪法？ 2、根据动量定理，说明最后用力时如何才能获得最大的出手初速度？ 3、投掷步引枪技术有那几种？引枪技术教学时通常采用何种投掷步引枪技术？ （四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，学习重点与难点。(略) （五）、布置见习生作业，简要讲解本课所授技术动作要点。(略) （六）、队形队列练习。 二、准备部分 20～25分钟 (一)慢跑 600～800米 (二)肋木操： 1．正压腿 4 X 8拍 2、前后摆腿 4×8拍 3、左右踢腿 4×8拍 4、侧拉肩 4 X 8拍 5、背对拉肩 4 X 8拍 6、背弓起 4 X 8拍 7、两手握肋木原地转髋 4X 8拍 8、投掷臂手握肋木拉弓 4X 8拍 (三)投掷标枪技术的专门练习： 1、转髋练习：面对肋木两腿开立比肩宽，两臂伸展，两手握住肋木同肩高，重心置于右腿，转送右髋 每人15～20次。 2、转髋拉弓：和l，的动作相同，在转髋的同时做转肩提肘的动作 每人15～20次。 3、原地徒手投掷标枪的最后用力动作技术摸仿练习 每人10至12次。 三、基本部分： 50～60分钟 (一)复习、改进投掷步引枪衔接投掷标枪的最后用力动作技术练习 动作技术练习要点与要求讲解： 动作技术练习要点与要求同第二次课，略。 练习形式与组织方法： 1)原地引枪上步练习 每人10次 2)连续交叉步引枪动作技术辅助练习 5组×30米 3)走动中投掷步引枪慢动作技术分解练习 每人4至6次 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 4)跑动中投掷步引枪成最后用力开始动作练习(一个交叉步) 10次。 4)跑动中投掷步引枪成最后用力开始动作练习(2～3个交叉步) lO次。 (二)、复习、改进原地正面插枪动作技术练习 每人10至15次 动作技术练习要点与要求同第一次课正面插枪的鞭打动作技术要点与要求，略。 练习形式与组织方法； 学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一捡枪，每次练习结束后统一捡枪，回到原位置继续下一次练习。练习时尽量把枪插准在目标上，使学生加深体会沿标枪纵轴用力的感觉，使枪出一条线。 (三)、复习、改进投掷标枪的最后用力动作技术练习 动作技术练习要点与要求； 同第二次课投掷标枪的最后用力动作技术要点与要求，略。 练习形式与组织方法； 学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一捡枪，每次练习结束后统一捡枪，回到原位置继续下一次练习。 每人8至10次 教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法指示；投掷标枪的最后用力动作技术是投掷标枪完整技术的重要组成部分，在标枪技术教学过程中要安排多次的重复练习。在动作的力学条件方面要求沿投掷方向作用于标枪纵轴的力要尽可能大、力对标枪纵轴的作用时间尽可能长，以使标枪在最后用力过程中所受的冲量(Ft)最大。在动作技术方面应做到尽可能加快动作速度和尽可能加大动作幅度，从而获得最大的出手初速度的动作效果。 (四)、投掷步引枪衔接投掷标枪的最后用力动作技术练习 每人8至10次 1、动作技术练习要点与要求讲解： a、采用以四步投掷步直接向后引枪动作技术为主进行教学与练习。注意强调直接向后引枪的直线运动方式及持枪位置后引所经过的路径和轨迹，在练习过程中加强对标枪的控制，形成良好的超越器械动作技术。 B、引枪动作技术与最后用力的衔接要恰到好处，掌握好动作配合的时机与动作连接的结构，注意避免单脚支撑的开始用力错误动作技术。 2、投掷步引枪衔接投掷标枪最后用力动作的技术示范； 教师分别进行投掷步引枪衔接最后用力的分解动作和完整动作技术示范2～3次。 3、学生进行投掷步引枪衔接最后用力动作技术练习 每人6至8次 练习形式与组织方法； 学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一捡枪，每次练习结束后统一捡枪，回到原位置继续下一次练习。 教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 动作技术练习要点与要求同上，略。 教法提示：教师提示学生注意练习时提高安全意识，要求学生拾枪返回时不能进行采用抛掷的方法，预防伤害事故的产生。
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 教师提示学生上步过程中身体保持平稳，侧对投掷方向稍后倒，第一步小，第二步大，节奏明显，控制好枪的合理位置，注意最后用力顺序。 练习重点要求：上两步时，一定注意控制好枪，身体有超越器械动作姿势，节奏明显，动作协调，为下一步学习打好基础。 四、结束部分 5至10分钟 (一)、放松整理活动； 1、放松性慢跑100米，其中包括变向、随意、变速慢跑与走步。 2、放松性韵律操，3至5节。 (二)、小结本次课教学情况； 1、本课教学内容、教法手段的应用、学习任务的完成情况。 2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。 (三)、布置课外作业； 1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关投掷步引枪技术分析部分和查阅有关资料、文献及图片。 (四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。 (五)、整理场地，归还器材。 (六)、师生道别。 教 师 课 后 小 结 提 纲 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。
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上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第四次 班级 课 题 课的任务 教 具 投 掷 标 枪 技 术 1、学习、掌握投掷标枪助跑的完整动作技术。 2、发展投掷标枪专项素质，培养学生遵守纪律，增强安全意识和组织教学的能力。 标枪30支、皮尺一把 一、开始部分 5～10分钟 （一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点、统计上课人数。 （二）、归纳、小结上次课动作技术学习与掌握情况， （三）、课堂提问； 1、在投掷步引枪过程中如何提高手对标枪的控制力？ 2、为什么在最后用力开始瞬间，强调形成躯干的肩轴与髋轴相互扭紧动作技术？ （四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，学习重点与难点。 （五）、布置见习生作业，简要讲解本课所授技术动作要点。 （六）、队形队列练习。 二、准备部分 20～25分钟 (一)、慢跑 600～800米，其中包括前后交叉步跑，变向跑和前交叉步跑。 (二)、持枪操： 体操队形、八组。 !、压肩：枪竖直插在体前面1米处，两手握枪同肩高通过腹背下压及伸展来回运动。 2、转腰两臂伸直，两手握枪，右腿前交叉使身体从手支撑点下穿过。 、3、绕环：双手握枪，宽于肩置腹前，一手上举，背后放下，一手同时上举绕头，胸前放下，依次交换绕环。 4、转肩：两手握枪宽于肩在腹前，同时上举绕头背后下，再绕头上返还原处。 5、转髋：双手持枪同肩高，插在地上，两腿左右分开转髋往返练习。 6、原地拉弓：成原地引枪姿势，左手握住标枪，蹬地、转肩 提肘。 7、转腕：握住把手内外旋腕 8、背对拉肩：双人背对，双手握枪作直臂负重腹背下压、伸展动作练习。 (三)投掷标枪技术的专门练习： 1、原地引枪蹬地转髋、转肩提肘动作技术练习， 10至15次。 2、原地引枪上步练习， 10至15次。 3、徒手的最后用力动作技术摸仿练习，10至15次。 三、基本部分： 50～60分钟 (一)复习、改进原地插枪动作技术练习 练习形式与组织方法； 1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一拾枪，每次练习结束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学 学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 (二)、复习、改进和提高投掷标枪的最后用力动作技术练习 1、投掷标枪的最后用力动作技术比较示范与讲解； 由教师根据学生练习的掌握技术情况，选出动作技术较好和较差、存在典型错误动作的 4 至 6 名学生分别做投掷标枪的最后用力动作技术示范，在每名学生完成示范动作后统一做动作技术评价，指出动作的优、缺点，错误动作技术产生的原因及纠正方法及措施。 2、复习、改进原地投掷标枪的最后用力动作技术练习 动作技术练习要点与要求；同前次课动作技术练习要点与要求，略。 练习形式与组织方法； 1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一拾枪，每次练习结束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。 2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 (三)、持枪助跑动作技术的教学与练习1 1、持枪助跑动作技术的示范与讲解 动作技术练习要点与要求讲解： 从肋跑的开始点到第二标记点这段距离为第一阶段持枪助跑距离、男运动员为12～14米，女运动员为10～12米。持枪助跑的任务是使人体和标枪通过加速跑获得一定的速度，准确地跑上第二标志点(即投掷步引枪阶段的开始点)，教学中采用8步至10步持枪助跑技术。 第一阶段持枪助跑技术要点是；投掷臂持枪于额前上方，肘关节、上臂与躯干构成约为90度左右的角度，上体正直稍前倾，采用加速跑的方式进行助跑。 2、持枪助跑动作技术示范； 由教师做持枪助跑动作技术示范1至2次。 3、学习持枪助跑的完整动作技术练习动作技术练习要点与要求同上，略。 练习形式与组织方法； 1)学生成四排体操队形，间距两米，听教师口令统一练习，每次练习结束后回到队伍后面位置准备下一次练习。 2)教师在队列侧面观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 (四)持枪助跑接投掷步引枪技术教学与练习 1、动作技术练习要点与要求讲解； 持枪助跑的动作技术练习要点与要求同上，投掷步(六步)引枪动作技术练习要点与要求是：右脚踏上第二标志之后，左腿向前跨出一大步，同时把枪伸向前方，第二步，右腿迈出上体右转开始引枪，第三步右腿迈出上体侧对投掷方向，左脚落地引好枪，四步，五步为交叉步，上体稍有后倒，两腿在空中快速交换，右脚用脚跟外侧着地，左脚
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 用足跟内侧积极着地尽量超越器械，把枪留在后方，作好用力投枪准备，第六步，右腿 向前交叉跨出一大步，并尽快在较短的时间内作制动缓冲，以阻止由助跑所产生的向前运动的惯性力。与此同时左腿快速前摆以前脚掌内侧快速落地支撑，形成良好的“超越器械”动冲，尽快转入最后用力动作技术阶段。 教法提示；学习持枪助跑和投掷步引枪的动作技术开始阶段，教师应使学生明确每个教学步骤的任务、方法和动作技术概念。先进行较慢速度，较小难度的分解、摸仿练习，待练习到一定水平程度时逐渐转入较快速度、较大难度的完整动作技术练习。 投掷标枪助跑的完整技术练习动作示范：教师做投掷标枪助跑的完整技术练习动作示范1～2次。 练习形式与组织方法； 1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一练，每次练习结束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。 2)教师在侧面位置观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 3)重复练习，按以下顺序进行练习； a、听口令走动中的持枪助跑摸仿练习 5～8次。 B、慢跑投掷标枪助跑的完整技术练习 5～8次。 D、加快速度投掷标枪助跑的完整动作技术练习 8至10次 4)练习要求：由分解到完整，由慢到快，动作练习时上下肢协调配合，动作尽量放松自然，注意掌握好整个动作的节奏，控制好枪的位置，最后两步注意右脚的着地缓冲和左脚的快速落地支撑，并注意降低身体重心，形成良好的“超越器械”动作技术。 教法提示：学习投掷标枪助跑的完整技术，教师在教学的开始阶段，把每个教学步骤所采用的教学方法、教学练习手段及练习的目的和要求讲清楚，让学生听口令练习，基本掌握动作之后逐渐加快节奏。 四、结束部分 5至10分钟 (一)、放松整理活动； 1、放松性慢跑100米，其中包括变向、随意、变速慢跑与走步。 2、放松性韵律操，3至5节。 (二)、小结本次课教学情况； 1、本课教学内容、教法手段的应用、学习任务的完成情况。 2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。 (三)、布置课外作业； 1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关投掷标枪助跑技术分析部分和查阅有关资料、文献及图片。 (四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。 (五)、整理场地，归还器材，师生道别。 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。 教 师 课 后 小 结 提 纲
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投掷标枪技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第五次 班级 课 题 课的任务 教 具 投 掷 标 枪 技 术 1、初步学习、掌握投掷标枪的完整技术。 2、使学生明确投掷标枪的完整动作技术概念和掌握完整动作技术练习的方法。 标枪30支、标志木若干、皮尺两把。 一、开始部分 5～10分钟 （一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点、统计上课人数。 （二）、归纳、小结上次课动作技术学习与掌握情况， （三）、课堂提问； 投掷标枪完整技术的学习难点是什么 （四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，学习重点与难点。 (简要讲解学习难点—投掷步引枪与最后用力的衔结技术环节) （五）、布置见习生作业，简要讲解本课所授技术动作要点。 （六）、队形队列练习。 二、准备部分 20～25分钟 (一)慢跑 600米～800米 (二)原地徒手练习操： 8组 4×8拍 1、双臂交叉前后绕环 2、髋部绕环 3、左右转髋运动 4、扩胸振臂 5、前后弓步压腿 6、体转运动 7、双人背对拉肩 8、跳跃运动 (三)投掷标枪技术的专门练习： 1、徒手的原地最后用力动作技术摸仿练习 8 至 10次 2、徒手的连续前交叉步引枪动作技术摸仿练习 4 至 6 次 三、基木部分： 50～60分钟 (一)复习原地插枪 动作技术练习要点与要求： 原地引枪时枪高于肩，尽量向后上牵引使人体形成较大幅度的“反弓”动作，枪尾高，枪尖低使标枪的纵轴对准插枪点，向枪尖指的方向使标枪形成直线运动插于10米外标志点处。 原地插枪动作技术示范： 请一优秀学生示范1～2次。 练习形式与组织方法： 成一列横队，间距2米，听教师口令依次练习，每人插枪10～12次，强调安全意识，注意安全，统一练习和拾枪。 要求：鞭打动作时，肩肘放松、转肩提肘、甩腕拨枪，依次加速和制动将枪插向前方。 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 (二)、改进和提高投掷标枪的最后用力动作技术练习 动作技术练习要点与要求： 形成良好的“超越器械”动作姿式，使枪控制在对准30至35度投掷方向，采用正确的用力顺序及合理的动作形式将枪掷出。要求有一定的投掷远度(男生大于30米、女生大于20米，采用考试标准枪)。。 动作技术示范：请一优秀学生示范1～2次。 练习形式与组织方法； 1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一拾枪，每次练习结束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。 2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 (三)复习投掷步(四步)引枪接最后用力动作技术练习 动作技术练习要点与要求： 采用4步引枪进行上步投掷，动作技术练习要点与要求同第四次课练习(四)动作技术练习要点与要求。注意交叉步引枪时右腿前跨的步幅要大，两脚落地要积极，上体保持侧对投掷方向，控制好枪的合理位置，把枪投向前方。 动作技术示范：教师做投掷步引枪接最后用力投掷标枪技术动作示范2～3次。 练习形式与组织方法； 1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一拾枪，每次练习结束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。 2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 (四)复习、改进投掷标枪助跑的完整技术动作练习 动作技术练习要点与要求： 动作技术练习要点与要求同于前次课练习(四)、(五)，持枪助跑的第一步为调整步，放松自然，上下肢配合协调，转体后，注意控制枪的位置，交叉步节奏明显，右腿前跨步幅要大，两脚落地要快，形成最后用力的有利姿势。 动作技术示范：教师做投掷标枪助跑的完整技术动作示范2～3次。 练习形式与组织方法； 1)学生分成四组分别在四个投掷标枪场地进行练习，每轮投掷完后统一拾枪，把枪捡回后回到原位置继续进行下一次练习。 2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法提示： 以上四种练习在进行学习、掌握标枪投掷技术的每次课中都要进行练习，这些练习有助于学生巩固和提高投掷标枪的技术，形成基本的运动技能。在练习中严格要求动作的规范和技术的正确性，避免单纯追求远度而不注重技术的错误倾向。 (五)、投掷标枪的完整技术教学与练习 1、动作技术练习要点与要求讲解：投掷标枪的完整技术是在掌握投掷步引枪、最后用力等动作技术的基础上才能进行投掷标枪技术练习，动作技术的关键环节是投掷步
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 引枪与最后用力动作的衔接技术。当最后两步右腿前交叉步落地缓冲时，身体重心置于微屈的右腿支撑点上、上体侧对投掷方向，保持标枪纵轴与肩轴在同一平面内对准投掷方向，并使肩、髋轴相互扭紧成“十字交叉”形成良好的超越器械动作姿势。最后用力时强调牢固的左脚支撑，采用正确的用力顺序和合理的动作技术形式将标枪沿30至35度方向掷出。器械出手后进行交换支撑腿并降低身体重心的缓冲动作技术，防止犯规。 2、投掷标枪的完整技术动作示范： 由教师或优秀学生进行投掷标枪的完整技术动作示范1至2次。(要求学生重点观察投掷步引枪与最后用力动作的衔接技术) 3、投掷标枪的完整动作技术练习 学生分别在投掷标枪场地作以下练习： 1)走动中投掷步(四步)引枪形成最后用力的开始姿势。 每人4至6次练习 2)慢跑中投掷步(四步)引枪衔接最后用力的投掷标枪技术练习 每人4至6次练习 3)投掷标枪的完整动作技术练习 每人4至6次练习 教法提示： 1)提示学生不能急于追求远度，注意掌握正确的动作技术要领，做好投掷步引枪与最后用力动作的衔接技术。 2)控制好枪是最后用力过程中力的作用线通过标枪纵轴的基本条件和技术基础，正确的用力是通过蹬地转髋、起体挺胸、转肩提肘、甩腕拨枪的鞭打动作形式所构成的动作效果。 易犯错误： 1)投掷步引枪的第一步(调整步)不协调，影响投掷步的顺利完成。 2)投掷最后用力前的倒数第二步过大，造成“坐着”投枪。 纠正方法： 1)多做左腿的跨步和右臂的前伸配合练习，由慢到快，左腿前跨时，右脚不能离地过早。 2)首先明确倒数第二步合理步长对正确完成最后用力动作的关系。因此，左脚应积极落地并注意方法要领，上体保持自然向后倾斜，躯干侧对投掷方向。 四、结束部分： 55 至 60 分钟 (一)放松活动： 1、慢跑 l 00～150米。 2、放松腰、肩关节。 (二)小结本课： l、本课学习任务完成情况。2、课堂组织纪律情况。 (三)、布置课外作业；阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关技术分析部分和查阅有关资料、文献及图片。 (四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。 (五)、整理场地，归还器材。 (六)、师生道别。 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。 教 师 课 后 小 结 提 纲
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投掷标枪技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第六次 班级 课 题 课的任务 教 具 投 掷 标 枪 技 术 1、改进、提高投掷标枪的完整动作技术。 2、发展投掷标枪技术专项素质，培养学生投掷标枪的动作技能。 标枪30支、皮尺2把、标志木若干。 一、开始部分 5～10分钟 （一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。 （二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。 （三）、课堂提问； 1、标枪的投掷角度为什么不是45度左右？ 2、投掷标枪出手时，为什么要求标枪要沿其纵轴产生自转？ （四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。 （五）、布置见习生作业。 （六）、队列队形练习。 二、准备部分： 20分钟 (一)慢跑： 800米；其中包括变向，前后交叉跑、蛇形跑等。 (二)原地徒手操： 1、双臂交叉绕环 4 X 8拍 2、左右回环 4×8拍 3、左右转动髋关节 4 X 8拍 4、前后弓箭步压腿 4 X 8拍 5、双人侧拉肩 4 X 8拍 6、双人互拉弓 4 X 8拍 (三)投掷标枪的专门练习： 1、原地引枪侧身练习 10～15次； 2、上步引枪成超越器械的动作技术练习 lO～15次 三、基本部分： 50～60分钟 (一)复习正面插枪的动作技术练习 1、原地正面插枪 每人练习6次 2、上步插枪(上一步) 每人练习10次 3、连续交叉步引枪 每人练习10次 (二)复习、改进投掷步引枪的完整技术练习 动作技术练习要点与要求讲解：方法要领同前，四至六步投掷步引枪的第一步是整个引枪动作技术的关键环节，它起着承上启下的作用，即由持枪助跑进入投掷步引枪的衔接，跑的节奏变化和助跑步点的稳定性、准确性是持枪助跑转入投掷步引枪的重要技术基础，从正常的跑变为非正常的跑，所以做好第一步直接影响引枪和最后用力。在完 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 成第一步动作练习时应特别注意。 动作技术示范：教师先做第一步，左腿前跨和右手伸枪配合的示范，然后做投掷步引枪的完整动作技术示范。 练习形式与组织方法：学生成四路纵队，横向间距3米，听口令相隔10米依次进行练习： 1)投掷步引枪第一步动作技术练习 每人5次。 2)在跑动中连续前交叉步引枪动作技术练习 每人10次。 3)投掷引枪的完整技术练习 每人lO次。 (三)、复习、改进学习投掷标枪助跑的完整技术 1、动作技术练习要点与要求讲解： 动作技术练习要点与要求在前次课基础上，本次课要基本达到投掷步连贯自然。提高对枪的控制，交叉步引枪与最后用力动作衔结技术正确。注意体会助跑投掷和原地投投掷标枪在技术上存在的差别，原地投枪上是从静止状态开始用力，练习难度相对较小，而助跑投掷则加快了整个动作系统的速度和增加动作的难度，在以上任一环节出现错误都会影响整个动作技术的发挥，投掷步引枪与最后用力的衔接技术是投掷标枪完整技术最主要的部分，其衔接技术质量的高低对运动成绩的影响具有极为重要的关系。 2、助跑投掷标枪的完整动作技术示范： 教师或选优秀学生用不同的动作速度(慢助跑、较快速助跑、快速助跑)投掷标枪的完整动作技术示范2～3次。 1)徒手的投掷标枪完整动作摸仿练习， 每人6次。 2)持枪助跑投掷步引枪成最后用力动作练习，(不出枪) 每人6次。 3)助跑投掷标枪的完整技术练习，每人10次。 3、助跑投掷标枪的完整技术练习 每人6次 动作技术练习要点与要求： 在上述动作技术练习要点与要求基础上，强调投掷步引枪练习时第一步动作身体重心不能过高，侧身引枪时标枪高于肩，交叉步和最后用力动作衔接紧凑，中间不能有停顿，要注意正确掌握、应用各环节的技术要领，这样才能改进、提高助跑投掷标枪的完整技术。 练习形式与组织方法； 1)学生分两组在两个投掷标枪的正规场地依次进行练习，每轮投掷结束后、统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。 2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法提示：四步或六步投掷步引枪练习过程中，让学生一定做好第一步，因为第一步起着承上启下的作用，如果第一步做不好，引枪、交又步、最后用力也就受到很大的影响。 易犯错误： 投掷步引枪时对枪控制的不好，影响纵轴用力。 引枪动作与最后用力的衔接不好，有停顿或过早用力。 纠正方法：
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 a、引枪时明确动作技术的正确概念，采用自额前上方经耳侧直接向后引枪，完成动作过程中肩和臂放松伸展，侧对投掷方向保持躯干的稳定。 ｂ、注意倒数第二步(前交叉步的右腿)落地缓冲动作技术，形成良好的超越器械姿式后快速转入投掷标枪的最后用力动作技术。 四、结束部分 5至10分钟 (一)、放松整理活动； 1、放松性慢跑100米，其中包括变向、随意、变速慢跑与走步。 2、放松性韵律操，3至5节。 (二)、小结本次课教学情况； 1、本课教学内容、教法手段的应用、学习任务的完成情况。 2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。 (三)、布置课外作业； 1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关投掷标枪完整技术分析部分和查阅有关资料、文献及图片。 (四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。 (五)、整理场地，归还器材。 (六)、师生道别。 教 师 课 后 小 结 提 纲 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。
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投掷标枪技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第七次 班级 课 题 课的任务 教 具 一、开始部分 5～10分钟 教 学 内 容 及 组 织 教 法 (一）、值日生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点、统计出勤情况。 （二）、简要小结前次课学习情况，宣告本次课教学内容、任务和简介本课所应用的教方法与采用的练习手段（略）。 （三）、课堂提问；何为关节活动的顺序性原理？ （四）、布置见习生作业。 （五）、简要讲解本课所授动作技术要点与难点，明确本课教学目标与要求。 （六）、队列队形练习。 二、准备部分 20～25分钟 （一）、一般性准备活动； 1、慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、前后交叉跑和左右转跑。 2、原地徒手操 8组，4×8拍 （1）、体转运动 （2）、扩胸运动 （3）、腹背运动 （4）、踢腿运动 （5）、弓步压腿 （6）、转髋运动 （7）、屈膝绕环 （8）、跳跃运动 （二）、投掷标枪技术的专门练习 1、徒手的投掷标枪的最后用力动作技术摸仿练习，每人10次。 2、原地正面插枪动作技术练习，每人10次。 3，连续前交叉步助跑引枪练习，每人4次 二、基本部分 55至60分钟 (一)、改进、提高4至6步投掷步引枪动作技术的教学与练习 1、投掷步引枪的正误动作技术比较示范与分析
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投 掷 标 枪 技 术 1、巩固、提高掌握和应用投掷标枪的完整动作技术。 2、学习掌握投掷标枪技术的教学方法，培养学生分析问题、解决问题的能力。 标枪30支、皮尺四把、红旗两面。 体育学院田径运动技术课教案
教 学 内 容 与 组 织 教 法 投掷步引枪正误动作技术比较示范； 选择动作技术较好和较差的各两名学生做投掷步引枪动作技术示范，教师根据示范动作情况进行动作技术评价与比较分析。 2、投掷步引枪正误动作技术比较分析 比较分析讲解重点； a、持枪助跑的动作节奏与步长变化规律。 b、投掷步引枪过程对枪体的控制性。 C、投掷步引枪所形成的最后用力开始姿式。 3、改进、提高投掷步引枪的动作技术练习 动作技术练习要点与要求同前次课，略。 练习形式与组织方法； 1)学生成两路纵队依次间距10米，听教师口令进行练习，每次练习结束后回到原位置继续下一次练习。 每人6至8次 2)教师位于练习方向的侧面观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法提示：先复习、改进徒手的投掷步引枪技术，在此基础上做持枪练习，完全掌握了上步技术动作之后，再进行下一项练习，时刻要强调技术动作的正确性。 (二)、改进、提高和巩固投掷标枪的完整动作技术教学与练习 1、投掷标枪的完整动作技术示范与讲解 a、投掷标枪动作技术要点讲解： 同上次课，略。 B、投掷标枪完整技术动作示范： 教师或学做投掷标枪完整动作技术示范2～3次。 2、改进、提高掌握助跑投掷标枪完整技术的练习动作技术 练习要点与要求同上，略。 练习形式与组织方法； 1)学生分成两组在两个投掷场地分组练习，每轮投掷练习结束后统一把枪捡回，回到原位置准备继续进行下一次练习。 2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法提示： a、投掷步枪的第一步动作身体重心的起伏不能过大，向前跨出，侧身使肩轴与投掷方向处于同一平面，采用直接向后引枪，倒数第二步要大，最后一步步长较短。用力顺序要正确，动作正确规范，做好每一个环节的技术动作。 B、投掷步技术基本掌握之后，逐渐加快速度和节奏，每节课都要反复练习投掷步引枪动作与最后用力动作的衔接技术。 易犯错误：1)标枪控制的不好。 纠正方法：引枪时先转后引．初学者要求直后引枪，在投掷步练习中教师提示学生左肩侧对投掷方向，臂抬起来，多做模仿练习。 2)用力顺序不正确
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 纠正方法； 反复提示投掷步引枪、投掷标枪的最后用力动作的正确技术概念，使学生明确动作技术练习要点与要求。 (二)、改进持枪助跑的阶段性动作技术教学与练习 1、动作技术练习要点与要求讲解；讲解题纲：持枪姿式 1)开始动作技术 2)加速方式 3)步长变化与动作节奏 2、介绍与分析两种持枪助跑方法 1)肩上持枪助跑方法 2)先肩下转为肩上持枪助跑方法 3、两种持枪助跑动作技术示范 由教师或优秀学生做上述两种持枪助跑动作技术示范2至3次。 4、两种持枪助跑动作技术练习 每人进行四至六次 动作技术练习要点与要求，略。 练习形式与组织方法同： 学生每人持枪一支，在投掷助跑道或跑道上反复练习持枪跑。 练习时要求助跑时由慢到快，自然放松，上下肢协调配合。 (三)、改进、提高持枪助跑接投掷步(4至6步)引枪动作技术 动作技术练习要点与要求讲解： 持枪助跑接投掷步引枪形成最后用力开始姿式的动作技术，就是把持枪助跑、投掷步引枪的分解动作连接起来(助跑、投掷步，最后用力开始姿势)，要求学生练习过程中由慢到快，右脚准确踏到第二标志线上时开始做投掷步引枪，投掷步为4步或6步均可，注意引枪结束时形成良好的最后用力动作技术。 动作技术示范：教师在投掷场地助跑道上做2～3次短程助跑投掷步引枪成最后用力开始动作示范。 练习与组织方法：学生每人持枪一支，在投掷助跑道上依次练习： 1)慢助跑(4～6步)接投掷步的第一步练习 每人 5 次。 2)徒手的慢助跑(4～6步)接投掷步引枪摸仿练习 每人 5 次。 3)慢助跑(4～6步)接投掷步，交叉步引枪练习 每人 5 次。 要求：本次课练习要求在慢跑中完成，作重体会动作的具体细节，要求动作协调自然，右脚必须准确踏在第二标记上，控制好枪的角度，强调形成正确的超越器械动作技术，保持整体动作技术的节奏和协调性。 教法提示；在短程助跑投掷引枪动作技术练习过程中要加强对学生的技术指导，因为助跑投掷速度加快了，技术上容易出现这样那样的错误．另外，不要求练习次数的多少，把重点放在动作的质量和培养学生的能 (四)学习步点丈量的方法： 步点丈量的方法讲解： 全程助跑距离的长短以每个人具体情况而定，包括助跑能力的强弱、助跑速度的快慢、身体形态、技术训练水平和竞技能力等因素。第一步首先要确定个人投掷步引枪距离和缓冲距离的长度，男生一般为10至11米、女生一般为8.5至9.5米。而后决定助跑的距离，男运动员一般为15～20米；女运动员为10～20米。再后决定自己的助跑长度和起跑点，起跑点为第一标记线，从第二标记线持枪开始助跑，到第二标记线，看右脚是否
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 能踏在第二标记线上，如果右脚超过第二标记线，超多少，第一标记就向后移多少。反复丈量，直到跑准为止。 示范：教师按正确的动作技术做2～3次持枪助跑。 练习与组织方法：先在助跑道上从起掷弧处把皮尺向后拉到35米处，放在跑道的边上，学生按照上面所讲的方法，丈量个人的步点，跑准为止 四、结束部分 5至10分钟 (一)、放松整理活动； 1、放松性慢跑100米，其中包括变向、随意、变速慢跑与走步。 2、放松性韵律操，3至5节。 (二)、小结本次课教学情况； 1、本课教学内容、教法与教学任务完成情况 2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。 (三)、布置课外作业； 1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关投掷标枪的完整技术分析部分和查阅有关资料、文献及图片。 2、思考题；在比赛前如何做准备活动才能提高比赛时的竞技状态？ (四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。 (五)、整理场地，归还器材。 (六)、师生道别。 教 师 课 后 小 结 提 纲 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。
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体育学院田径运动技术课教案
投掷标枪技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第八次 班级 课 题 课的任务 教 具 投 掷 标 枪 技 术 1、巩固、提高应用投掷标枪技术进行比赛的技能。 2、培养学生独立自主安排和进行准备活动和裁判工作的能力。 标枪30支、铁旗30面、红白旗各2面、皮尺2把。 一、开始部分 5～10分钟 （一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。 （二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。 （三）、课堂提问；从动力学原理上简要说明提高投掷标枪的出手初速度。 （四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。 （五）、布置见习生作业。 （六）、队列队形练习。 二、准备部分 20～25分钟 (一)慢跑： 400～600\"米；前后交叉步跑30米X 5次。 (--)原地徒手操： 8组4×8拍 l、正压腿 2、前后摆腿 3、左右踢腿 4、侧拉肩 5、背拉肩 6、压肩 7、提膝转髋 8、拉背弓 9、蹲起成背弓 10、双人合作顶肩 (三)专门练习： 1、原地引枪转髋 20次 2、原地引枪上步成背弓 20次。 3、30米侧向引枪跑 5次。 三、基本部分： 50～60分钟 (一)、准备活动的教案设计与过程分析 讲解提纲； 1、准备活动教案的写作格式。 2、准备活动的生理机制、目的和作用。 3、准备活动的内容与练习特点。 (二)复习投掷标枪的技术练习： 1、上步插枪 每人10次。 2、投掷步投枪 每人10次。 (二)复习短程助跑投掷标枪的动作技术练习： 1、持枪助跑动作技术练习 2、短程助跑投掷步引枪练习 3、短程助跑投掷标枪的动作技术练习 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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体育学院田径运动技术课教案
教 学 内 容 与 组 织 教 法 动作技术练习要点与要求讲解： 本次课的主要任务是通过组织学参加摸拟比赛条件下的教学比赛练习过程，巩固，熟练，提高短投掷标枪的完整动作技术，纠正各环节可能出现的错误动作，培养学生参加比赛和考试过程中独立参加比赛或技术考试的能力和技巧，培养学生分析、解决比赛过程中出现问题的能力。 短程助跑投掷标枪的练习是参加比赛前的专项热身活动，目的是使身体生理、心理、技术等方面的状态进入比赛的工作状态。 练习与组织方法： 学生成一路纵队间距10米，每人持枪站在第一标记线后10米处，依次练习： 1)短助跑右脚踏第二标记练习 2次。 2)短助跑接投掷步第一步练习 2次。 3)短助跑接投掷步引枪练习 4次。 4)短助跑接投掷步交叉步练习 4次。 5)短程助跑投掷标枪 2次。 教法提示： 教师位于侧面观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 动作技术练习要点与要求： 慢跑自然放松，四肢协调配合，右脚必须踏在第二标记线上，控制好枪的合理位置和方向，注意用力顺序和整体技术节秦，尽量把枪投在投掷区内。 易犯错误：交叉步和最后用力衔接不好。 纠正方法：交叉步左脚蹬离地面稍远，右腿向前跨出不要高抬，扣住左肩，左脚积极落地，加快两腿的动作速度 。 (三)、摸拟比赛条件的投掷标枪试掷训练 1、讲解田径运动竞赛规则的有关投掷标枪部分规则要点及裁判法： 1)每人正式试设3次。 2)标枪应从肩部或投掷臂上方投出，不得抛甩。 3)标枪的金属枪尖先于枪的其它部位触地，试投方为有效。 4)开始试投时，运动员身体任何部件触及投掷弧，助跑道边界线和线以外的地面，均为试投失败。 5)试掷过程中运动员因故受到影响，田赛裁判长有权安排其重新试掷。 6)标枪枪尖必须完全落在角度线内沿以内，方为有效。 7)枪落地后，运动员方可离开助跑道，并且是从投掷弧及其两侧延长线后面离开。 8)投掷标枪裁判组分工与职责，裁判工作方法、成绩丈量方法与旗式。 2、宣布比赛顺序： 以名册先后顺序，要求学生在裁判员点名叫到本人前两个人时，应做好试投准备。 3、布置投掷标枪比赛的临场裁判工作(指定学生轮流担任)。 4、投掷标枪技术的教学摸拟比赛试掷 练习形式与组织方法： 按正式比赛要求进行(分两个场地)，比赛过程中的组织、成绩的丈量、犯规的判定，
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体育学院田径运动技术课教案
教 学 内 容 与 组 织 教 法 四、结束部分 5至10分钟 (一)、放松整理活动； 1、放松性慢跑100米，其中包括变向、随意、变速慢跑与走步。 2、放松性韵律操，3至5节。 (二)、小结本次课教学情况； 1、本课教学内容、教法手段的应用、学习任务的完成情况。 2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。 (三)、布置课外作业； 1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关技术分析部分和裁判方法部分，查阅有关资料、文献及图片。 (四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。 (五)、整理场地，归还器材。 (六)、师生道别。 均按最新的田径运动竞赛规则执行，每人依轮次试掷6次，每次有效试掷成绩进行丈量。 田赛远度成绩记录表 序次数 号 姓名 第 一 次 第 二 次 第 三 次 前三次最好成绩 第 四 次 第 五 次 第 六 次 六次最好成绩 名次 教 师 课 后 小 结 提 纲 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。 - 27 -
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投掷标枪技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第九次 班级 课 题 课的任务 教 具 投 掷 标 枪 技 术 1、投掷标枪技术评定与达标考试 2、教育学生明确考试的目的、意义，增强竞争意识。 标枪10支 皮尺l盘 小铁旗若干 裁判旗两面 一、开始部分 5～10分钟 （一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。 （二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。 （三）、课堂提问； （四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。 （五）、布置见习生作业。 （六）、队列队形练习。 二、准备部分 20～25分钟 学生自己做准备活动，要求在25分钟内完成，准备考试。 三、基本部分： 50～60分钟 (一)宣布掷标枪技术考试内容、标准及方法： l、技术考试内容： 技术评定和成绩达标两项；技术评定占该项考试成绩的40％，成绩达标占该项考试成绩的60％，达标不及格不予技术评定，技术评定不及格不予评定该项总成绩，采用百分制记分法记分。 2、技术考试标准： 技术评定标准：按大纲规定的掷标枪技术规格进行。 成绩达标标准：按大纲规定的掷标枪成绩达标标准及分值换算方法进行。 3、技术考试方法： 1)集中在一个标枪场地进行，在六次试掷的有效试掷过程中进行技术评定，试掷顺序按学生名册顺序依次进行，任课教师和见习生担任主裁判和裁判工作。 2)进行技术评定时任课教师按掷标枪技术规格和《田径竞赛规则》进行评分。 3)课后将达标、技术评定成绩按比例计算好填入投掷标枪技术评定与达标成绩记录表。 4) 宣布学生考试成绩后上交教研室审核，然后上报教务处备案。 (二)成绩达标(教学比赛)： 1、 讲解最新《田径竞赛规则》有关投掷标枪的规则要点定，介绍掷标枪的裁判细则。宣布考试顺序和安排学生依次轮流担任投掷标枪技评与达标考试的裁判工作。 2、 组织学生进行正试考试之前的试掷（每人一至二次）。 3、准备工作就序，宣布停止试掷，开始考试。 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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体育学院田径运动技术课教案
教 学 内 容 与 组 织 教 法 、 四、结束部分： 5分钟 (一)放松活动： l、慢跑 约100米。 2、放松操 3～4节。 (二)小结本课： l、本课考试情况。 2、宣布考试成绩。 (三)布置作业： 1、写出该项目各课次的教学进度、教学方法与练习顺序、常用的练习手段与要求 2、写出书面的学习该项目动作技术中的收获、体会、完成教学任务和技评达标的总结报告。 (四)通报下次课学习项目，布置有关事项。 (五)整理场地，归还器材。 (六)师生道别。 一、本单元掷标枪技术教学五项任务完成情况。 二、教学手段可行性程度及存在问题。 三、运动量，强度、密度是否科学，合理。 四、影响教学效果的其它因素。 五、学生信息反馈。 六、本项目今后教学改进方法及措施。 4、每次有效试掷后进行丈量成绩，记录员记录成绩填人表内。 5、进行技术评定：每人再掷3次，教师给予评分。 投掷标枪技术评定与达标成绩记录表 顺序 号 达 标 成绩 码 1-2 3-4 5-6 姓名 技 评 l-2 3-4 5-6 总评成绩 备 注 教 师 单 元 小 结 提 纲 - 29 -
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