日常生活计划表
6：00起床，准备早饭，洗衣服，收拾屋子（听舒缓音乐）
6：30喝水[经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！]7：00吃早饭，收拾饭桌
7：45下楼上班。
9：00喝水[清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！]
10：30喝水[在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！]11：30下班吃饭
12：00午睡（或者看书，听音乐）
喝水[用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。]
13：00上班
17：20喝水[下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。]17：30下班买菜，准备晚饭
18：30吃晚饭，吃过后收拾饭桌
19：00上网或者学习
21：00上床阅读书报杂志
喝水[睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000cc水量了。]
22：00睡觉
