军训及拓展训练计划

训练大纲及时间安排 8:30-9：20 军姿训练 9:30-10:20 军姿训练 组织方式 训练目的 参训要求 为达到此次训练的目的，现提以下几点要求： 1.在训练过程中要绝对服从教练员管理，严禁在队列中嬉笑打闹 2.严格遵守训练场纪律，在指定的场地训练和休息，不得跨越 3.严格遵守上下课时间，不得迟到早退，如有事情需主动报告，批准后方可离开 4.严禁在训练场上吃零食和乱扔垃圾 5.严禁将手机带到训练场 6.在拓展训练过程中需严格遵守比赛规则，防止受伤。 7.参训人员仪容及着装要求：○1严禁女生披头发，长头发女生需固定好发髻；2○不得佩戴影响训练的饰品，如头饰、手饰、手机等；○3参训人员一律穿适合运动的衣裤，着运动鞋，不得穿皮鞋、拖鞋、凉鞋及高跟鞋； 上午 10:30-11:20 停止间转法 8月1日 1:30-2:20 徒步行进与立定（单人） 1.快速提升团队的凝 聚力和执行力，提高团队战斗力； 2.增强受训人员的自觉性和团队精神； 单个纠正、分组训练、集体教学 3.给企业员工提供一个相互沟通密切配合的平台； 4.使受训人员养成良好的工作和生活习惯，提高受训人员的综合素质； 5.提高企业的工作效率，提升企业的形象和业绩。 集体教学、组队训练、个人体会下午 2：30-3:20 徒步行进与立定（团队） 团体考核 3:30-4:20 巩固全天训练 拓展训练计划

训练大纲及时间安排 8:30-9：20 扑克牌（破冰项目） 组织方式 训练目的 1.快速提升团队的凝聚力和执行力，提高团队战斗力； 2.增强受训人员的自觉性和团队精神； 3.给企业员工提供一个相互沟通密切配合的平台； 4.使受训人员养成良好的工作和生活习惯，提高受训人员的综合素质； 5.提高企业的工作效率，为提升企业的形象打基础。 参训要求 为达到此次训练的目的，现提以下几点要求： 1.在训练过程中要绝对服从教练员管理，严禁在队列中嬉笑打闹 2.严格遵守训练场纪律，在指定的场地训练和休息，不得跨越 3.严格遵守上下课时间，不得迟到早退，如有事情需主动报告，批准后方可离开 4.严禁在训练场上吃零食和乱扔垃圾 5.严禁将手机带到训练场 6.在拓展训练过程中需严格遵守比赛规则，防止受伤。 7.参训人员仪容及着装要求：1严禁女○生披头发，长头发女生需固定好发髻；2不得佩戴影响训练的饰品，如头饰、○手饰、手机等；○3参训人员一律穿适合运动的衣裤，着运动鞋，不得穿皮鞋、拖鞋、凉鞋及高跟鞋； 根据人员分组实施 上午 9:30-10:20 直呼其名 分组实施 10:30-11:20 急速60秒 8月2日 1:30-2:20 泰坦尼克号 下午 2：30-3:20 他的授权方式 分组实施 3:30-4:20 万花筒 军训详细内容

时 间：2011年8月1日 训练地点： 参训人员：

训练方式：统一计划、分组受训

课时安排：军训一天，共六节课，每节课50分钟，休息15分钟；

班队列动作

队列，是一个团队进行集体活动必不可少的组织形式，在任何时候，凡是集体活动都离不开队列。加强队列训练，是强化企业职工具体表现。严格正规的队列训练，对于培养职工良好的军姿，严整的军容，过硬的作风，严格的组织纪律和协调一致的动作，促进企业正规化建设，巩固提高团队凝聚力，具有其它教育手段无法代替的作用。 单个军人的队列动作。单个人队列动作训练是部分队列动作和技术，战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到易容严整，姿态端正，动作规范，而且能培养其雷厉风行，令行禁止的作风和服从命令，听从指挥的良好习惯。

一、整齐、报数

（一）整齐

整齐是使队列人员按照规定的间隔和距离保持行列齐整的一种队列动作。 整齐分为向右、向左和向中看齐。 听到“向右（左）看齐”的口令，基准兵不动，其他军人迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻军人的腮部，以小碎步取齐，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。

听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

听到“以XXX为准（或者以第X名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右；听到“向中看——齐”的口今后，其他军人按照向左（右）看齐的要领实施。

听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他军人迅速将头转正，恢复立正姿势。

纵队看齐时，可以下达“向前——对正”的口令。基准兵不动，其它军人迅速向前对正。 （二）报数

听到“报数”的口令，横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。 二、集合

集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。

集合时，班长应当先发出预告或者信号，全班听到预告或者信号，原地面向班长成立正姿势。听到“集合”口令，军人跑步到指定位置面向班长集合，自行对正、看齐，成立正姿势。 听到“成班横队（二列横队）集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。 成班二列横队时，单数军人在前，双数军人在后。

听到“成班纵队（路纵队）——集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 成班二路纵队时，单数军人在左，双数军人在右。 三、出列、入列

单个军人和分队出、入列。通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。

（一）出列

听到“XXX（或者第X名），出列”口令后，被呼点者应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”。

横队时，位于第一列的军人，取捷径出列。位于排以上队列中列的军人，向后转，待后列同序号的军人向右后退1步让出缺口后，从队尾出列；位于“缺口”位置的军人，待出列军人出列后，即复原位。位于最后一列的军人出列，先退1步，然后从队尾出列。

纵队时，位于左路的军人，取捷径出列；如果军人在排以队列纵队的中路，则应向左转，待左路同序号的军人向左后退1步让出缺口后，从左侧出列，位于“缺口”位置的军人，待出列者出列后即恢复原位；位于右路的军人出列，先右跨1步，然后从队尾出列。 （二）入列

听到“入列”口令后，出列者应当答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。 四、行进与停止 （一）行进

横队行进以右翼为基准，纵队行进以先头为基准。

当听到指挥员下达“齐（跑）步走”的口令，基准兵向正前方前进，其他军人向基准兵标齐，保持规定的间隔、距离行进。行进中，需要时，用“一、二、一”的口令和“一、二、三、四”的呼号或者队列歌曲来调整步伐，以保持步伐整齐和振奋士气。 （二）停止

当听到指挥员下达“立定”，按照立定的要领实施。停止后，听到“稍息”的口令后，先自行对正、看齐，再稍息。 六、方向变换

方向变换，是改变队列面对的方向的一种队列动作。通常分为横队方向变换和纵队方向变换。

第一节：立正，稍息，跨立

立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。 一、动作要领

口令：立正，稍息，跨立

要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。

稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 二、动作基本要求

立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。

挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。

挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。

立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。

稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。

跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。

三、训练重点和难点

立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈，头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。

四、训练步骤 1、手型练习

口令：手型练习，一，二。

要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。 主要解决的问题：手型的准确和定位。 立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。 2、静站练习 口令：立正。 要领：（同立正）

主要解决的问题：准确掌握立正的要领，并使军资定型。

站立时，注意做到挺脚，挺胸，挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。训练时，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹，别，靠，顶”等方法训练。 3、综合练习

主要解决的问题：出收脚的方向，距离和上体姿态。

出收脚时脚腕要用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳，两腿直，方向正，距离准，速度快。训练中可结合画线进行练习。

五、常犯毛病和纠正方法

1.两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小与60度。

纠正方法：通常由教练员以口令，限制法（角度尺和划线）进行纠正。 2. 方向站的不正。

纠正方法：强调两肩线和两脚尖的连线平行，比艰险，衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。

3.腰挺不直，夹不紧。

纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片的方法进行纠正。

4.小腹不能自然微收，造成上体后倾。

纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。 5、蹶臀部。

纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提(即要收腹提臀)，两者形成向上的合力。

6、胸部不能自然挺出。

纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部自然挺出。

7、下颌不能自然微收。

纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。 8、眼睛不能平视、眨眼。

纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。

9、两肘外张，手腕不直。

纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。 10、手型不正确。 纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。

11、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。

纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。

12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。 纠正方法：在地上画线反复练习。 13、跨立时，两手后背的位置不准确。

纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。

六、组织练习的方法

l、体会练习。以班为单位进行个人体会，练习时，班长(或骨干)应对所属人员进行检查，发现问题要及时纠正。教(练)员应到各班进行辅导。

2、模仿练习。教(练)员做一动、受训者跟着做一动，避免教学对象形成痼癖动作。

3、对伍练习。即分两人一对进行练习。练习时下口令的同志要大胆纠正动作，应防止只下口令，不纠正动作的现象。

4、分组练习。可将三、五人编成一个小组，指定一名动作好的同志任小组长组织练习，也可以轮流组织练习。练习中，组织者应及时纠正动作。

5、集体练习。由班长下口令组织练习，进行合练，也可进行流水作业边下口令，边检查，边纠正。必要时，也可进行全区队(排)或全队(连)合练，合练时，教(练)员应注意检查纠正动作。

6、评比竞赛。

第二节 停止间转法

停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右(左)转，向后转，必要时也可半面向右(左)转。

一、动作要领 1、向右(左)转。

口令：向右(左)——转。 要领，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。 2、向后转。

口令：向后——转。

要领：按向右转的要领向后转180度。 3、半面向右(左)转。

口令：半面向右(左)——转。

要领：按向右(左)转的要领转45度。

二、动作标准与要求

上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要求做到，“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准”即转体角度要准，靠脚要齐。

三、训练重点和难点

训练重点是转体的速度和协调一致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用力，再通过脚跟、脚掌的作用力，使身体迅速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持一致。

四、训练步骤 l、分解动作练习

口令：分解动作，向右(左、后)——转、二。 要领：听到“分解动作，向右(左、后)——转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。

主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力量。

练习时应做到，转体迅速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。 2、连贯动作练习

主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。

练习时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复练习。

五、常犯毛病和纠正方法

1、转体时，上下体转动不一致。

纠正方法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿一致转动。 2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。

纠正方法：要注意掌握好重心的移动，向左(右)转动时，身体重心落在左(右)脚跟上，向后转动时，身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地，后方腿蹬直，裆部夹紧。

3、靠脚时外扫、跺脚。

纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时注意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。

4、靠腿时速度慢，无力。

纠正方法：注意脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前靠。

六、组织练习的方法 1、个人体会。 2、对伍练习。 3、集体练习。 4、评比验收

第三节 行进与立定

〈一〉齐步行进与立定

齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。

一、动作要领

口令：齐步——走，立——定。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线月30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立------正”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

二、动作标准与要点

齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，定型定位，步幅，步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。

立定时，两腿挺直，做到不弯腰，不外扫，不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。

三．训练重点和难点

重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时注意臂不要摆动。 练习时，强调军姿端正，摆臂自然，步幅，步速准确。可结合步幅线，秒表和乐曲进行训练。

四、常犯毛病和纠正方法 1、上体松，左右晃动。

纠正方法：行进时上体要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感觉，肩关节要放松，两臂自然摆动，两膝用力要适当。 2、摆臂路线不正确。

纠正方法：强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动，可结合摆臂线进行纠正。 3、摆臂不自然、耸肩。

纠正方法：强调肩关节下沉放松，大臂不要夹得过紧，手和手腕适当用力，使两臂自然摆动。

4、臂腿不协调。

纠正方法：强调在出脚的同时摆臂，脚跟着地时，手摆到位；在脚跟着地后，身体向前移时，注意臂不要摆动，以免同手同脚。练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。 5、脚尖着地方向不正。

纠正方法：行进时要按选定的目标直前进，脚掌着地时脚尖想里合，两脚内侧走直线。 6、步幅、步速不准确。

纠正方法：采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。 7、立定时身体后仰、弯膝。 纠正方法：向前大半步步幅要准确，左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起，

右膝适当用力向后挺压，保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。 8、行进中两眼看地。

纠正方法：行进中强调挺胸挺颈，两眼注视远方水平线略高的物体。 9、立定时，臂腿不协调。

纠正方法：强调靠拢的同时手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。

五、组织练习的方法 1、个人体会。 2、队伍练习。 3、分组练习。 4、集体练习。 5、评比竞赛。

六、 踏步与立定

踏步用于调整步伐与整齐。 一、动作要领

停止间口令，踏步——走： 行进间口令：踏步。

动作要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。 踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再按齐步或跑步行进。

听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 二、动作标准和要求

踏步时，上体保持正直，两眼向前平视，臂腿动作协调，两脚正直上下起落；立定时，不得向左或左前跨步。 三、训练重点

重点掌握两脚正直上下起落要领。 四、训练步骤

首先在原地练习，尔后结合齐步或跑步进行练习。

主要解决的问题：踏步时抬脚的高度和齐步或跑步变换踏步的时机。 五、常犯毛病和纠正方法

1、脚抬起时脚尖不能自然下垂。

纠正方法：脚掌离开地面时同时收脚跟、压脚尖，裸关节自然放松、使脚尖自然下垂。 2、脚着地移动或立定时跨步。

纠正方法：强调两脚原地起落，立定时，强调左脚正直下落。练习时，可在地面划限制线，反复练习。

3、踏步时膝盖外张。

纠正方法：强调抬腿时膝盖正直向上抬起。

第二部分 拓展训练

拓展训练宗旨：团结与友谊并存 比赛和输赢第二

拓展训练目的：此次拓展训练活动，旨在让大家能从中感受到团队协作的力量，把训练过程和成绩长坚持下去，切实作到学有所成，学以致用，把学到的东西转化为工作的动力，转化为生活中高标准、严要求的生活理念，这是我们最基础的东西，也是通过训练所需要向员工传递的东西，所以我们要正确面对，克服困难，用坚持就是胜利的思想准则约束自己。要想通过训练有一个全面的提高，除了以上提到的，我们还要以更高的目标来约束自己，只有这样才能提高学习成效，切实服务于我们的工作与生活。

扑克组合

活动形式：全体人员一起参加，自由进行组合式15-20人一组（具体根据总人数分配） 活动类型：相互熟悉、建立融洽的气氛（气氛建立及破冰类） 活动时间：10分钟左右

材料及场地：2-4副扑克牌，在教室或空地进行

适用对象：最好用于学员们都来自于不同机构，相互不熟悉的培训班或来自同一公司， 但又是不同的区域或部门的培训班

活动目的

为了增强培训课程学员的参与程度，有必要在开始进入正式学习之前做一些类似的活动来营造一种相互认识的环境，及建立一种轻松愉快的气氛。这种气氛的建立会帮助学员们很快地进入状态，给学员们积极主动的参与课程讨论打下基础。

操作程序

培训师发给每位学员一张牌，而后让他们在5分钟之内自由组合成15-20人的小组，并选出一个组长来理好本组的牌。5分钟时间结束，由教练统一下令几个小组的组长开始打牌，各个小组的队员有序的帮助组长出牌建议，牌先走完者为第一名，依次决出名次。 注意事项：

1、此次组合就是接下来活动当中的组合。

2、打牌按斗地主的规则打，三张不能带，炸弹不能带。三张连出必须连三个以上。单连必须五张以上。

3、打牌过程中由教练做裁判并宣布规则。

直呼其名（破冰）

活动时间： 10～15分钟

活动人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。 所需道具： (每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。 活动概述： 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

活动目的： 帮助大家记住彼此的名字。增进互相认识了解彼此。 实施步骤：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。 7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

急速60秒

活动目的：个人能力与团队配合

信息沟通与共享的重要性

培养队员科学系统的思维方式，增强全局观念

所需器材：数字图片30张，10米长（0.8厘米左右粗细）的绳子一根； 活动方式：分两到四组，组人员15人左右为宜 活动规则：

30张带有数字信息的卡片（数字从1到30）被放置在绳接成的圈中，每个队有三次进入现场收集数字信息的机会，每次间隔讨论时间为2分钟。活动开始后，每次进入绳圈的时间为60秒。在60秒时间内，根据教练的喊出的数字大家在圈内找出相应代表数字的图像由中间那个人递交给教练。在六十秒之内，找出数字最多的为胜（三次当中取成绩最好一次）。

活动注意事项：

1、除指定人能够进入圈内以外，其他人一律站在圈外，不得跨入圈内。 2、教练只接收圈内那个人的图片，其他人递交图片一律不算。

3、递交给教练的图片若与教练叫出的不相符，教练会扔进圈内并改叫别的数字。 4、开始所以的牌是反面朝上的，需要先翻开，然后识别数字。

泰坦尼克号

一个人在紧急情况下，才能更好地发挥其潜在的创造力和主观能动性，下面的游戏将帮助我们练习在遇到困难时，如何做计划，如何合作以及如何有效地利用有限资源。 活动规则和程序

1.培训师给大家讲下面一个故事：泰坦尼克号即将沉没，船上的乘客（学员）须在“ 泰坦尼克号”的音乐结束之前利用仅有的求生工具——七块浮砖，逃离到一个小岛上。

2.培训师指导学员布置游戏场景：将25m的长绳在空地上摆成一个岛屿形状，在另一边，摆4四个长凳，用另外的绳子做为起点。 3.给学员5分钟时间讨论和试验。 4.出发时，每一个人必须从长凳的背上跨过（就如同从船上的船舷栏杆上跨过），踏上浮砖。在逃离过程中，船员身体的任何部分都不能与“海面”——地面接触。

5.自离开“泰坦尼克号”起，在整个的逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则培训师会将此

浮砖踢掉。

6.全部人达到小岛之后，并且所有浮砖被拿到小岛上，游戏才算完成。 相关讨论

1.你们组可以想出什么样的办法来达成目标？

2.小组是否确定出领导者？是根据什么确定的？撤离方案的形成是领导的决定还是小组讨论的结果？

3.你们的方案是否坚决贯彻到底了？中间发生了什么变化？为什么？

4.事后回顾当初的方案觉得是否可行？有更好的方案吗？为什么当时没有想到或没有提出来？

5.小组是如何分配组员撤离的先后次序的？考虑到了什么因素？ 总结

1.如何应付突如其来的紧急情况，反映了一个人头脑的清醒程度和他的应变能力；同时，如何利用有限的资源更大程度地达成我们的目的，也是观察一个人想象力和创造力的最好途径。

2.在我们面临危险的时候，每个人都会有不同的想法，此时就需要出现一个领导者的角色，否则大家七嘴八舌，互相不服，最后只会使得整个集体都受到损失。如何选择这个领导者是一个很关键的问题，但是关键的关键是此人一定要能够服众，让大家都听他的。 道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）

他的授权方式

活动形式：10个人为一组最佳

活动类型：授权及分派工作类练习游戏 活动时间：30分钟

材料及场地：眼罩6个，20米长的绳子一条及空地 训练人员：全体参加团队建设及领导力训练的学员 活动目的

让学员体会及学习，作为一位主管在分派任务时通常犯的错误以及改善的方法。 操作程序

1．培训师选出一位总经理、一位总经理秘书、一位部门经理及一位部门经理秘书，六位操

作人员。

2．培训师把总经理及总经理秘书带到一个看不见操作人员的角落而后给他说明游戏规则：  总经理要让秘书给部门经理传达一项任务，该任务就是由操作人员在戴着眼罩的情况

下，把一条20米长的绳子作成一个正方形，绳子要用尽。  全过程总经理不得直接指挥，一定是通过秘书传达指令给部门经理，由部门经理指挥操

作人员完成任务。

 部门经理有不明白的地方也可以通过自己的秘书请示总经理。  部门经理在指挥的过程中要与操作人员保持5米的距离。

有关讨论

 作为操作人员，你会怎样评价你的这位主管经理？如果是你，你会怎样来分派该任务？  作为部门经理，你对总经理的看法如何？对操作人员在执行过程看法又如何？你认为还

有什么改进的方法？

 作为总经理，你对这项任务又如何？你认为哪些方面是可以改善的？

万花筒

比赛项目：50人混合团体比赛 活动时间：每轮15分钟左右

活动人数：每轮游戏人数30-50人 活动规则：

所有的参赛者务必记住以下的7条口诀： 牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好做伴； 山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手； 野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热； 水仙花7瓣是一家。

50人随意站立在指定的圈内，男女参半，手拉手，围成一个圈，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到\"山茶花\"时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到\"水仙花\"时，要结成7个人的圈，\"牵牛花\"就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的为赢家。

评：要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己！

奖励方法：等到圈内剩余人数到5人左右，游戏即停止，这剩余的人即获得个人奖。

物品保障

物品名称 简易便写夹 圆珠笔 电喇叭 红药水 创口贴 藿香正气水 龙虎人丹 口哨 活动用绳 彩色粉笔 网球 木砖块 椅子 专用纸牌 扑克牌 眼罩 矿泉水 数量 6个 10支 2个 5瓶 若干 若干 若干 6个 50米 1包 10个 24块 根据场地 30张 4副 20个 若干箱 采购制作方式 需购买 需购买 需购买 需购买 需购买 需购买 需购买 需购买 需购买 需购买 需购买 需运输 自用即可 安全部制作 需购买 需购买 需购买 备注 扩音式便捷电喇叭 0.8公分 棉料 可以到工地运过来 办公室有 需要彩色打印机打印