体操教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 授课 内容 授课 时间 教学目的 任 务 重点难点 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的时间 部分 开始教学内容与组织教法、手段 备注 1、了解体操课的基本教学过程2、掌握身体各部位的基本姿势 体 操 1 学习解散、集合、稍息、立正、看齐、报数 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3 技巧：学习前滚翻、挺身跳 4 单杠：学习各种悬垂，跳上成支撑，前翻下 年 月 日 星期 课次 1 课程类型 必 修 授课形式 讲授与实践 1、提高对体操课的认识 2、初步了解学生身体素质情况 3、做好教学计划的准备工作 10′ 一、开始部分  讲述体操必修课的教学计划、进度、要求 部分  布置本次训练课内容  教师宣布本学期体操课的教学内容和教学任务和基本要求。 1）严格考勤制度，不迟到、早退，病、事及公假必需有辅导员签字假条。 2）严格按体操馆管理规定要求，必需换体操鞋进馆。 3）严格遵守课堂纪律，不得做教师没有教过的体操动作。注意安全。 4）课堂上不许大声喧哗，不许打闹，尊重教师，团结同学，互助有爱。  课堂常规练习 *********** *********** ▲ 1、 学习集合、稍息、立正、看齐、报数 1> 立正 口令：立正！ 要领：足跟并拢、脚尖分开约60°，腿直，收腹，挺胸，上体正直，微前 倾，肩平，稍后张，臂自然下垂，手指并拢微屈，中指贴裤缝，头 正，颈直，口闭，收下颌，目平视。 教法：示范 讲解要领，同时学生跟做 听教师口令练习，同时纠正错误 学生分组练习口令、动作（两人为一组） 要求：完成动作准确、整齐 2> 稍息 口令：稍息 要领：左脚顺脚尖方向伸出三分之二脚长，腿伸直，上体保持立正姿势， 重心大部分落于右脚。 教法：示范 讲解要领，同时学生跟做 听教师口令与“立正”组合练习，同时纠正错误 学生分组练习口令、动作（两人为一组） 要求：完成动作准确、整齐 3> 向右（左）看齐 口令：向右（左）看——齐！ 要领：基准生不动，其他学生向右（左）转头，眼睛看右（左）邻学生的腮 部，前四名能通视基准学生，后面学生以通视到第三人为度。后列人 员，先向前对正，后向右（左）看齐。看齐时，以碎步调整，左右间隔10厘米。 教法：示范 讲解要领，同时学生跟做 听教师口令练习，同时纠正错误 学生分组练习口令、动作（两人为一组） 要求：完成动作准确、整齐 4> 报数 口令：报数！ 要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向 左转头）报数，最后一名不转头。有数列横队时，后列最后一名报“满 伍”或“缺×名”。 教法：示范 讲解要领，听教师口令学生集体练习 学生分组练习口令、动作（两人为一组） 准备 15′ 要求：完成动作准确有力，声音短促洪亮 二、准备部分 部分 躯干动作：屈、转体、绕环、倾等，分组练习，最后再集体练习躯干动作 进行学习、 1）专项准备活动 慢跑 压腿 压肩 吊肩 2）上下肢基本姿态练习 基 本 部 分 （1）上肢动作练习 举（前、后、上、侧）（1）上肢动作练习 A、 举（前、后、上、侧） B、 屈（各种屈臂动作） C、 振 D、 绕和绕环（分别介绍各种不同动作） （2）下肢动作练习 E、 举（前、后、侧） 踢（介绍各种踢腿动作）（1）上肢动作练习 F、 举（前、后、上、侧） G、 屈（各种屈臂动作） H、 振 60′ 基本部分： 一、技巧学习前滚翻 动作要领： 1、 由蹲立两手向前撑地开始，当两脚用力蹬地时，膝关节伸直。 2、 此时提臀、屈臂、低头，使头后部在支撑点前与地面接触。 3、 接着背、腰、臀依次着地，立即屈膝团身，两手抱小腿中部，上体迅速前移 成蹲立姿势。 动作关键：用力蹬地，屈膝团身。 保护与帮助：保护者单膝跪在练习者的侧前面，当其翻至背部朝地时，用手按其颈部顺势移植背部向前推送。 教学提示： 1、 团身向前、向后滚动抱小腿成蹲立。 2、 在斜面的垫子上做前滚翻。 3、 在帮助下完成前滚翻。 4、 熟练的掌握前滚翻后，可做两手不撑地前滚翻和二人手拉手、个人以但手撑 地做前滚翻。 易犯错误及纠正方法：团身不紧可多做团身向前、向后滚动练习，要求低头，大腿紧靠胸部。示图： 结束 二、单杠学习支撑前翻下 动作做法：由支撑开始，两臂微屈，上体前倒，低头、屈髋、扣腕、小腹贴紧杠。当上体前翻接近杠下垂直部位时，屈臂拉杠，臀部前翻，大腿沿杠缓慢下落，同时伸髋；当两脚在杠前落地后，推手挺胸，两臂伸直成杠前站立姿势。 示图： 部分 5′ 技术要点：前倒时，腹部靠杠，扣腕；下翻时，两臂和腹直机收缩用力，控制翻转速度。 保护帮助：帮助者站在杠下，练习者上体前翻时，一手托背，另一手托臀，帮助其两腿沿杠慢慢落下。 教学方法：在低单杠上练习跳上成支撑前翻下动作，体会前翻技术。 教学过程与组织：讲解动作要领保护帮助方法等；其次进行示范；最后采用两组一次轮换练习形式。 结束部分 1、身体素质练习：臂屈伸 10×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课下作业。 运动负荷 （量、强度） 1、开始部分：集体练习课堂常规原地动作——小运动量、小强度 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分：单杠、技巧两项分组轮换均熟悉器械——小运动量、小强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地2、技巧垫子六块 器材 3、单杠器械两付 课后 小结 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 体 操 课程类型 必 修 1学习一列——二列、一列——三列、 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活授课内容 动 3跳上成分腿坐前进，前摆成外侧坐 4介绍器械，学习助跑起跳 授课时间 年 月 日 星期 授课形式 讲授与实践 周次/课次 2 1、初步掌握所学动作 教学目的 2、了解学生身体素质反应情况 任 务 3、进一步加强身体素质练 重点、难点 1、掌握原地三面转法动作要领 2、掌握身体在双杠上的基本姿势 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 开始部分 5′ 备注 教学内容与组织教法、手段 一、课堂常规练习 集合、稍息、立正、看齐、报数 二、学习原地一列——二列 口令：成二列横队——走！ 要领：变换前先报数，听到口令后，双数学生右脚向右后退一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生身后，自对正，看齐。 还原口令：成一列横队——走！ 要领：听到口令后，双数（后列）同学左脚向左前方跨一步，右脚向左脚靠拢，站在单数同学左侧，自行看齐。 教法：请一名学生配合作示范，同时讲解要领 听教师口令，学生集体练习 单双数学生交换位置练习 要求：完成动作准确、整齐 图示 准备部分 15′ 准备部分 基本部分 躯干动作：屈、转体、绕环、倾等 ，分组练习，最后再集体练习躯干动作进行学习 1）专项准备活动 慢跑 压腿 压肩 吊肩 2）上下肢基本姿态练习 （1）上肢动作练习 举（前、后、上、侧）（1）上肢动作练习 I、 举（前、后、上、侧） J、 屈（各种屈臂动作） K、 振 L、 绕和绕环（分别介绍各种不同动作） （2）下肢动作练习 M、 举（前、后、侧） 踢（介绍各种踢腿动作）（1）上肢动作练习 N、 举（前、后、上、侧） O、 屈（各种屈臂动作） P、 振 基本部分 60′ 一、双杠：双杠学习跳上支撑前摆成外侧坐，越两杠下 1 跳上支撑前摆成外侧坐 要领：支撑前摆时，肩不要后倒。前摆至臀部过杠面后，身体 重 心右移，移至杠外后再做外侧坐。 教学规格：两腿前摆时两肩拉开，向前上方摆起，不低于水平 面。 外侧坐不砸杠，左小腿与右腿在后下方平行，上体挺直。 保护帮助：保护帮助者站在杠外练习者的左侧，前摆时托其臀 部， 送至外侧坐。 分组请况：分为人数相当的两组 教学步骤：示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习（1）跳上支撑两腿前摆。（2）做两臂支撑，身体重 心向杠外平移练习。（3）帮助下完成跳上支撑前摆成外侧坐 动作图示： 2 外侧坐越两杠下 要领：两腿并拢向左前上方摆起时，应借助杠的反弹力。越两杠时要用力推杠，重心左移。 教学规格：两腿伸直并拢充分前摆，展髋挺身应在移出杠水平面后完成 保护帮助：保护帮助者站在练习者左侧，当练习者做两腿向左前方摆起时。左手握其上臂，右手从杠上托送背部或臀部，帮助越杠。 分组请况：分为人数相当的两组 教学步骤：示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习（1）练习由外侧坐摆越一杠成支撑（2）做由右外侧坐摆越腿换成左外侧坐的练习。 动作图示： 结束部分 10′ 二、跳马： 1、学习三步上板起跳 动作做法：三步助跑后，双脚接触踏板，快速有力起跳。起跳后要求含胸、梗头、领臂、眼看手。 教学过程及教学方法：（1）学习起跳。教法：A、地上重复摆臂——体会动作要领。B、一步地上起跳练习。C、三步地上起跳练习。（2）学习上板起跳。教法：A、一步上板起跳练习。B、三步上板起跳练习。（3）教授落地姿势：落地缓冲及落地站稳的正确姿势。 保护方法：保护者站于练习者起跳落地点的侧方，以防练习者前倒或后仰。 易犯错误及纠正方法：（1）单脚起跳；可采用地上起跳的练习方法予以纠正。（2）起跳后挺小腹；可采用原地和地上起跳练习加以纠正。 练习形式：首先集体练习，然后分组练习，最后再集体练习 动作图示： 身体素质练习 1、 吊肩 4*30秒 2、 倒立 4*30秒 放松整理 1、开始部分：集体练习课堂常规原地动作——小运动量、小强度 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分：双杠、跳马两项分组轮换均熟悉器械——小运动量、小强度 运动负荷 （量、强度） 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 2、跳马器械一套 场地器材 3、双杠三付 课后 小结 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 体 操 课程类型 必 修 1 学习原地三面转法 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 授课内容 3 技巧 学习团身后滚翻、跪跳起 4单杠 学习单脚蹬地翻上成支撑，支撑后摆下 授课时间 教学目的 任 务 重点、难点 年 月 日 星期 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、掌握正步走的步幅及步速 2、后滚翻要早撑手 授课形式 讲授与实践 周次/课次 3 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 开始部分 准备部分 教学内容与组织教法、手段 备注 5′ 一、课堂常规练习 集合、稍息、立正、看齐、报数 二、学习原地三面转法 1、 学习原地三面转法 1> 向右（左）转 口令：向右（左）——转！ 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右） 脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左） 转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右） 脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转 个和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2> 向后转 口令：向后——转！ 要领：按向右转的要领，先后转180度。 15′ 准备部分 躯干动作：屈、转体、绕环、倾等，分组练习，最后再 集体练习躯干动作进行学习. 专项准备活动 1、 上下肢 、躯干、各关节由教师带领，充分活动 基本部分 60′ 基本部分 1、技巧学习屈体后滚翻 要领：动作出发和各蹬伸的速度要快。滚动过程稍展髋 与135°左右。以脚为支点的向前折叠与后撑要 协调，快而有力。 教学规格：脚离地后保持直腿姿势直到成站立姿势。 保护帮助：保护者跪或站立与练习者侧前方，当练习者折叠推撑时，推其背部或提拉两臂帮助完成动作。 分组请况：分为人数相当的两组 教学过程：示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习（1）仰卧高举腿前滚后折叠推撑练习。（2） 由高处向低处完整动作练习。 动作图示： 2、单杠学习支撑后摆下 动作做法：由支撑开始，肩稍前倾，两腿先稍前摆，随后用力后摆，直臂顶肩成腾身姿势撑杠。当后摆身体重心上升接近最高点时，含胸并制动两腿，同时直臂顶肩推杠，抬上体挺身跳下，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。 技术要点：两腿后摆用力向后上方甩腿，同时直臂、含胸、顶肩撑杠；两腿制动。直臂顶肩推杠；腾空时两腿下压，抬上体。 保护帮助：，站在练习者的侧后面，一手扶其上臂，另一手托其大腿前部，助其后摆。挺身下时，跟随其落地点，一手扶上臂，另一手扶背。 教学方法：在低单杠上练习支撑后摆回落成支撑动作，体会后摆技术。 教学过程与组织：讲解动作要领保护帮助发方法等；其次进行示范；最后采用两组一次轮换练习形式。 动作图示： 结束部分 10′ 结束部分 1、身体素质练习：手倒练习 30〞×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课下作业。 1、开始部分：集体学习齐步走——立定——小运动量、小强度 运动负荷 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 （量、强度） 3、基本部分：单杠、技巧两项分组轮换均学习新动作——小运动量、小强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 课后 小结 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 体 操 课程类型 必 修 1二列——三列、一列——二路 一路——二路 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活授课内容 动 授课形式 3双杠 学习支撑前摆下、后摆下 4跳马 学习跳上成分腿立撑，挺身跳下 授课时间 教学目的 任 务 重点、难点 年 月 日 星期 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练 1、掌握跳马三步起跳技术 2、防止支撑摆动肩部前后移动范围过大 周次/课次 讲授与实践 4 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 开始部分 5′ 教学内容与组织教法、手段 备注 一、开始部分： 1、学习一列——三列，二列——三列 1> 一列横队变三列横队及还原 口令：成三列横队——走！ 还原口令：成一列横队——走！ 要领：变换前先1至3报数。听到口令，2数学生不动，1数学生左脚向左前方上一大步，右脚向左脚靠拢，站到2数学生的前面；3数学生右脚向右后方退一大步，左脚向右脚靠拢，站到2数学生的后面。自行对正，看齐。 还原口令：成一列横队——走！ 要领：听到口令，2数学生不动，1数向右后方退一大步，左脚向右脚靠拢，站到2数右侧；3数左脚向左前方上一大步，右脚向左脚靠拢，站到1数左侧，自行对正，看齐。 教法：示范，讲解要领 1—2次 听教师口令练习，同时纠正错误 2—4次 学生集体练习 要求：完成动作准确、整齐 动作图示： 准备部分 基本部分 2> 二列横队变三列横队及还原 口令：成三列横队——走！ 还原口令：成二列横队——走！ 要领：变换前，先1至3报数，然后第一列向前1步， 取好距离。听到口令，1、3数学生不动，前列2 数学生右脚向右后方退一大步，左脚向右脚靠拢， 站到两列1数之间；后列2数学生，左脚向左前方 上一大步，右脚向左脚靠拢，站到两列3数之间，自行对正、看齐。听到还原口令后，原路返回，自 行看齐。 教法：示范，讲解要领 1—2 次 听教师口令练习，同时纠正错误 2—4 次 15′ 学生集体练习 要求：完成动作准确、整齐 二、准备部分 躯干动作：屈、转体、绕环、倾等 ，分组练习，最后再集体练习躯干动作进行学习、 1）专项准备活动 慢跑 压腿 压肩 吊肩 2）上下肢基本姿态练习 （1）上肢动作练习 举（前、后、上、侧）（1）上肢动作练习 Q、 举（前、后、上、侧） R、 屈（各种屈臂动作） S、 振 T、 绕和绕环（分别介绍各种不同动作） （2）下肢动作练习 U、 举（前、后、侧） 踢（介绍各种踢腿动作）（1）上肢动作练习 V、 举（前、后、上、侧） W、 屈（各种屈臂动作） 60′ X、 振 三、基本部分： 1、 双杠学习支撑前摆下 要领：向前上方摆腿时要同时移重心。推手、伸髋、展 体、立上体要果断、协调。 教学规格：出杠时臀部在肘关节水平面以上。两腿下压时，臀部高于杠面 保护帮助：保护帮助者站在练习者落地点同侧，左手握其左上臂，右手从杠上托送背部或臀部，帮助出杠。 教学步骤：示范 讲解要领、保护帮助 练习（1）反复练习支撑前摆屈髋举腿。（2）在低双杠杠端做跳起支撑前摆下。动作图示： 2、双杠学习支撑后摆下 要领：后摆时含胸，直臂顶肩。推杠有力，换握及时。右手换握左杠后要继续顶肩后摆。 教学规格：身体后摆高于肩水平。 保护帮助：保护帮助者站在练习者落地点一侧，一手握其上臂，另一手在身体后摆过杠面时托送腹部，帮助移出，接着两手扶腰保护落地。 教学方法：（1）反复练习支撑摆动。（2）做杠端面向杠内的支撑后摆向左挺身下。（3）沿左杠端拉一条跳绳或橡皮筋，做杠端面向内越过绳（或橡皮筋）后摆下。 动作图示： 3、 跳马学习跳上成分腿立撑，挺身跳下 技术要点：3—5步助跑起跳，两臂迅速前摆，含胸、头稍低、手撑器械，同时提腰、提臀、顶肩；城屈体分腿立撑。两臂推离器械向前上方摆起，同时腿用力蹬离器械使身体向前上方腾起，并腿展体挺身落下。 教学规格：像上腾起要高，伸展充分，落地远，动作连贯紧凑。 保护帮助：帮助者站在横马的正前方，当练习者跳上成分腿立撑时，两手顶其肩。 教学步骤：专项准备活动辅助练习 示范、学生在帮助下完成练习 3次 结束部分 10′ 讲解要领，逐步改进动作 2×5组 在保护下完成动作 3次 四、结束部分 1、身体素质练习：腹背肌 10×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课下作业。 1、开始部分：集体练习课堂常规原地动作——小运动量、小强度 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 运动负荷 （量、强度） 3、基本部分：双杠、跳马两项分组轮换均熟悉器械——小运动量、小强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、跳马器械一套 3、双杠三付 课后 小结

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授课教师 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 体 操 1 上肢的基本姿态 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的准备活动 授课内容 3 技巧 学习鱼跃前滚翻 4 单杠 学习单腿摆越成骑撑，骑撑后腿摆越转体90°下 授课时间 年 月 日 星期 周次/课次 5 授课形式 讲授与实践 课程类型 必 修 1、初步掌握所学动作 教学目的 2、了解学生身体素质反应情况 任 务 3、进一步加强身体素质练习 重点、难点 1、掌握跑步走的立定要领 2、体会蹬地撑手及腾空高度的时间 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 开始部分 5′ 教学内容与组织教法、手段 备注 一、开始部分： 课堂常规练习 1、 复习集合、稍息、立正、看齐、报数 准备部分 15′ 二、专项准备活动 上下肢 、躯干、各关节由教师带领，充分活动 基本部分 60′ 三、基本部分 1、技巧学习鱼跃前滚翻 要领：蹬地、摆臂协调有力，腾空后保持最大弧形姿势。 手撑地点不宜太进或过远。屈臂过程要有控制，属 于对抗性弯曲。屈膝抱腿动作不宜过早。 教学规格：腾空中心位置高，脚离地后摆腿动作使髋打开， 滚动过程圆滑。 保护帮助：保护者站位于练习者侧方，当练习者跃起腾空 时，顺势托起大腿前送。 教学方法：（1）摆臂手逐步远伸的前滚翻动作。（2） 站稍高位置，手远伸着垫，体会屈臂动作的前滚翻。（3） 设置一定高度障碍的鱼跃前滚翻动作。（4）助跑2～3步 完成鱼跃前滚翻动作。动作图示： 结束部分 10′ 2、单杠学习骑撑后腿向前摆越转体90度下 要领：由骑撑开始（以右腿为例），右手离腿约20厘米处反握杠。左手离推杠并上举，上体向右侧倒，重心移至右臂上，同时右腿压杠，两腿向左侧摆起。以右臂为轴，用头和肩带动身体向右转体90度，同时展髋挺身，两腿迅速并挺身落下，成身体左侧向杠的站立姿势，左臂斜上举。 教学规格：挺身转体后，两脚平于杠水平面，腾空明显。 保护帮助：帮助者站在练习者摆动腿异侧前方，一手扶起支撑臂，稍向右前方拉，另一手托起腿顺势向侧上方送，随后换成一手扶肩，另一手托臀，帮助其挺身落下。 教学步骤：专项准备活动示范，辅助练习 学生模仿练习（保护下完成） 1次 讲解要领，逐步改进动作 2×5组 独立完成动作 3次 动作图示： 四、结束部分 1、身体素质练习：摆动臂屈伸 10×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课下作业。 1、开始部分：集体学习跑步走——齐步走——中运动量、小强度 运动负荷 （量、强度） 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分：单杠、技巧两项分组轮换均学习新动作，复习已学动作——中运动量、中强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 课后 小结

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授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 体 操 课程类型 必 修 1下肢的基本姿态 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活授课内容 动 3学习滚杠学习支撑前摆向内转体180°下 4学习横马分腿腾越 授课时间 教学目的 任 务 重点、难点 年 月 日 星期 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、滚杠时，要保持腰部紧张 2、起跳后，两手主动撑马 授课形式 讲授与实践 周次/课次 6 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 开始部分 5′ 教学内容与组织教法、手段 备注 一、开始部分： 课堂常规练习 1、 集合、稍息、立正、看齐、报数 准备部分 15′ 二、专项准备活动 上下肢 、躯干、各关节由教师带领，充分活动 三、基本部分 基本部分 60′ 1、 双杠学习滚杠 要领：握杠方法要正确。上体前倒至左杠下时，右手应在 左手后握杠。滚杠时应用腰骶部接触杠。 教学规格：滚动圆滑，两腿伸直，保持一定开度。 保护帮助：保护帮助者站在杠左侧。一手杠下托肩，另一 手杠上拨大腿。 教学方法：（1）练习握杠方法。（2）练习者杠前站立，做 两手反握近杠，跳起向前上方举腿越远杠成腰骶部触杠的挺身 仰卧，然后右腿向左摆越两杠，同时转体90°，两臂撑直， 抬上体成骑撑姿势的动作练习。动作图示： 2、 跳马学习横马分腿腾越 技术要点：起跳后两臂迅速前伸，含胸、提臀撑马。顶肩推手迅速有力，推手和制动下肢同时进行，推手和分腿同 时进行，在肩过垂直面前完成动作。腾空后要积极侧上 举臂，同时起肩、抬头、挺身，迅速并腿落地。 教学规格：推手时臀与肩平，腿直，腾空、挺身明显 保护帮助：帮助者站在横马的正前方，当练习者撑马时，两手顶其肩并顺势握臂上提，同时后退帮助完成腾越动作。 教学步骤：专项准备活动辅助练习 学生帮助下完成练习 5 次 讲解要领，逐步改进动 2×5组 保护下完成动作 3次 要求：顶肩推手迅速，制动腿。动作图示： 结束部分 10′ 四、结束部分 1、身体素质练习：臂屈伸 10×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课 1、开始部分：集体学习跑步走——立定——中运动量、小强度 运动负荷 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 （量、强度） 3、基本部分：双杠、跳马两项分组轮换均学校新动作——中运动量、小强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、跳马器械一套 3、双杠三付 课后 小结 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 体 操 课程类型 必 修 1 上下肢的基本姿态 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 授课内容 授课形式 3 技巧：学习屈体后滚翻 俯平衡 4 单杠：学习骑撑后腿摆越转体180°成支撑 授课时间 年 月 日 星期 周次/课次 讲授与实践 7 1、初步掌握所学动作 教学目的 2、了解学生身体素质反应情况 任 务 3、进一步加强身体素质练习 重点、难点 1、掌握俯平衡动作要领 2、转体时，以肩带动整个身体进行转体 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 开始部分 5′ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 教学内容与组织教法、手段 一、开始部分： *********** *********** ▲ 备注 准备部分 15′ 二、专项准备活动 上下肢 、躯干、各关节由教师带领，充分活动 基本部分 60′ 三、基本部分 1、技巧学习俯平横，复习鱼跃前滚翻 要领：先举腿后上体前屈，用脚掌和脚趾调整稳定重心 平衡。 教学规格：上下腿伸直，后腿膝关节要高与肩。 保护帮助：帮助者站在练习者侧方，一手托其腿，一手托其上臂。 教学方法：（1）可扶把杆或肋木练习。（2）后踢腿练习 要放在教学开始前。 2、学习屈体后滚翻（同前） 动作要领： 1、 由直角坐开始，上体前屈，两臂前伸。 2、 上体后倒同时，两手放于肩侧（掌心向垫子），迅速举褪伸髋提臀（伸髋方向为头部的垂直上方） 3、 接着两臂用力推撑，顶肩，稍抬头，直至经手倒立屈体落下成倒立。 动作关键：伸髋应向头部的垂直上方，两臀推撑应迅速有力。 保护与帮助：保护着站在靠近练习者头部的侧面，当其向上伸髋时，即用两手握其膝部或臀部向上提拉；倒立屈体时一臂插起腹下，使其慢慢下落。 教学提示： 1、 由直角坐开始，上体后倒举腿提臀伸髋，要求髋部尽量上提。 2、 由屈体仰卧两手放于肩侧开始，在二人的帮助下做伸髋、推撑、顶肩经手倒立。随着练习者对动作体会的加深，提拉力量也逐渐减小。 3、 由站立开始，直腿后作滚翻经手倒立，成蹲撑或俯撑。 易犯错误及纠正方法：后滚翻未经手倒立，伸髋过早或过晚，可在伸髋方向过标志物或用提使信号。髋关节没有充分伸展，臀部弓起，可反复练习由屈体头手倒立开始，在帮助下做推起成手倒立。 3、单杠学习骑撑后腿摆越转体180°成支撑 要领：上体侧后倒，挺身控腿；上体与杠垂直面保持适度倾斜，维持身体平衡。 教学规格：两腿保持在水平面以上，挺身转体时，动作平稳、连贯有序。 保护帮助：帮助者站在练习者的正前方，一手或两手握其前脚，顺势帮助转体成支撑。 教学步骤：专项准备活动 示范， 辅助练习 学生模仿练习（保护下完成） 1次 讲解要领，逐步改进动作 2×5组 独立完成动作 3次 要求：顶肩推手迅速，制动腿 四、结束部分 1、身体素质练习：臂屈伸 10×2组 2、放松：两人一组互相放松 2、 总结课上练习情况，布置课下作业。 结束部分 10′ 1、开始部分：集体课原地一路——二路，一列——二路——小运动量、小强度 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 运动负荷 3、基本部分：单杠、技巧两项分组轮换学习新动作，复习已学动作均——中运（量、强度） 动量、小强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、中强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 课后 小结 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 授课内容 授课时间 体 操 第二章体操术语 年 月 日 星期 课程类型 授课形式 周次/课次 必 修 讲授与实践 8 教学目的 1、通过本章的讲述使学生对体操术语有初步了解 任 务 2、基本掌握体操术语的运用 重点、难点 1、体操术语在体操发展中的作用 2、结合运动生理学了解人体运动时的术语变化 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 始部分 基本部分 5′ 80′ 教学内容与组织教法、手段 体操术语 第一节体操基本术语 第二节、队列队形术语（板书） 第三节、徒手体操术语 徒手体操术语的构成 1、徒手体操术语的记写（重点） 器械体操和技巧术语 本章学生作业： 1、 何谓体操术语？ 2、 徒手动作有哪些方向术语？ 3、 何谓人体轴、器械轴？ 4、 徒手体操有哪些基本术语？ 5、 举例说明徒手体操动作术语的构成与记写方法。 6、 体操动作相互关系的术语有哪些？ 7、 器械体操和技巧有哪些基本术语？ 8、 队列队形练习有哪些基本术语？ 备注 附课件

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授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 体 操 1、 学习（1）徒手操1——2节 2、技巧 学习肩肘倒立、头手倒立 授课内容 3、单杠 学习骑撑前回环 4、身体素质练习 授课时间 教学目的 任 务 重点、难点 年 月 日 星期 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、体会骑成前回环的动作要领 2、应大胆的向前跨腿 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开始部分 10′ 一、开始部分： 一、开始部分： *********** *********** ▲ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 二、准备部分 学习（1）徒手操1——2节 三、基本部分 周次/课次 9 授课形式 讲授与实践 课程类型 必 修 准备部分 10′ 基本部分 1、技巧学习肩肘倒立、头手倒立 1） 肩肘倒立 技术要点：伸腿方向应沿眼睛向上的垂直方向。至倒立部 位时，应尽力上伸，紧身、展髋。 教学规格：垂直、稳定。 保护帮助：保护者站在练习者侧方，两手握住练习者的 腿上提，必要时，可用膝盖顶住其臀部，使其充分展髋。 教学方法：（1）坐撑后倒伸髋，再回原位，体会伸腿、60′ 压臂及方向。（2）结束动作可做“前倒团身起立”， 然后迅速团身，上体前跟蹲起。 图示： 2、学习单杠骑撑前回环 动作做法：由两手反握骑撑开始（以右腿骑撑为例），直臂、顶肩、提臀撑杠，随后重心前移，右腿上举向前跨出，做大腿前部贴杠，同时挺胸、直臂、上体前倒，尽量使身体重心远离握点。当上体回环至杠下垂直面附近时，前腿下压使大腿根部靠杠；当回环至上体超过杠水平面时，直臂压杠、挺胸、翻腕、制腿、控制握杠、两腿伸直成骑撑。 技术要点：支撑位置高，挺胸、前跨、倒上体，前腿要加速向下摆动；当超过杠下垂面后，前腿下压根部靠杠；当超过杠后水平面时，翻腕、控制握杠成骑撑。 2）头手倒立 技术要点：头与手的支撑面要呈近似三角形。手臂用力夹肘用力要有控制，争取使重心一下到垂直部位。身体由脚带动腹部向上伸展。并注意调整手用力维持平衡。 教学规格：蹬地力小，身体垂直，立得稳定。 保护帮助：保护者站位于练习者侧方，当其提起重心后扶其腿，引导向上伸展与帮助维持平衡。 教学方法：（1）分腿屈膝架于支撑肘关节上的练习。（2）撑手、提臀、放头练习。（3）对墙的完整动作练习。 图示： 10′ 结束部分 教学规格：两腿前后分开的夹角大于90º，保持分腿、直臂、直腿完成回环一周。 保护帮助：保护者站在杠后的右侧方，一手翻握从杠下握手腕，当练习者的上体回环至杠下垂面时，换成一手托背，另一手扶腿成骑撑。 教学方法：（1）帮助者站在低杠前，一手托小腿，另一手顶肩，或者两手顶肩，让练习者体会骑撑前腿远跨和挺胸前倒的技术动作。（2）在杠前设置标志物，在帮助下做前腿触及标志物后完成骑成前回环动作的练习。（3）在帮助下完成骑撑前回环。（4）独立完成骑撑前回环。 教学步骤：专项准备活动 示范、讲解，练习方法（1） 帮助下多次练习 纠错，穿插方法（2）练习 保护下多次练习 要求：能粗略掌握动作，建立正确动作概念 易犯错误及纠正方法：骑撑腿前跨不够，屈臂压杠，分腿夹角过小等错误；可以采用教法（1）、（2）予以纠正。 四、结束部分 1、身体素质练习，腹背肌练习 20×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课下作业。 1、开始部分：小运动量、小强度 运动负荷 2、准备部分：中运动量、小强度 （量、强度） 3、基本部分：中运动量、小强度 4、结束部分：中运动量、中强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、 单杠器械两付 课后 小结

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授课教师： 授课对象： 系 专业 年级

班 课程名称 体 操 课程类型 授课形式 周次/课次 必 修 讲授与实践 1学习（1）徒手操3—4节 授课内容 2双杠 复习杠上前滚翻 3跳马 复习横马分腿腾跃 授课时间 年 月 日 星期 10 教学目的 1、初步掌握所学动作2、了解学生身体素质反应情况3、进一步加强身体素质任 务 练习 重点难点 1、滚动要圆滑2、提高上肢力量 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开始部分 10′ 一、开始部分： *********** *********** ▲ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 二、准备部分 学习（1）徒手操3——4节 基本部分 准备部分 10′ 三、基本部分 1、跳马：学习横马分腿腾越 技术要点：起跳后两臂迅速前伸，含胸、提臀撑马。顶肩 推手迅速有力，推手和制动下肢同时进行，推手和分腿同 时进行，在肩过垂直面前完成动作。腾空后要积极侧上举60′ 臂，同时起肩、抬头、挺身，迅速并腿落地。 教学规格：推手时臀与肩平，腿直，腾空、挺身明显 保护帮助：帮助者站在横马的正前方，当练习者撑马时，两手顶其肩并顺势握臂上提，同时后退帮助完成腾越动作。 教学步骤：专项准备活动辅助练习 示范、学生在帮助下完成练习 3次 讲解要领，逐步改进动作 2×5组 在保护下完成动作 3次 要求：顶肩推手迅速，制动腿。动作图示： 2、复习双杠前滚翻 技术要点：骑做，上体前倒时，手要靠近大腿处撑杠，肩要靠近手，开肘撑杠。滚翻两手换握时应做到放手迟，握杠早。经屈体挂臂撑后，应立即顺势伸髋分腿，下压跟肩成分腿坐。 教学规格：滚翻圆滑，连贯，换握时臀位置高，有并腿过程。 保护帮助：保护帮助者站在杠侧，一手托膝上部，一手从杠 下托肩，帮助提臀屈体，提高重心。当臀部移至垂直部位时，两手换至杠下托其背和腰部，帮助前滚成分腿坐。 教学方法：（1）在低双杠上练习提重心和肩触杠肘外展动作。（2）在垫上做屈体立撑成分腿坐。（3）在低双杠下放置一低于双杠的山羊或跳箱，杠前方放置一垫子，练习者屈体站于山羊或跳箱上一端，屈臂外展两肘，两肩撑杠，脚蹬山羊或跳箱做前滚翻成分腿坐垫子的练习或做分腿坐前滚翻成分腿坐练习。动作图示： 四、结束部分 1、身体素质练习，腹背肌练习 20×2组 2、放松：两人一组互相放松 总结课上练习情况，布置课下作业。 结束部分 10 运动负荷 1、开始部分：小运动量、小强度2、准备部分：中运动量、小强度 （量、强度） 3、基本部分：小运动量、小强度4、结束部分：中运动量、小强度 场地器材 1、体操馆东侧场地2、跳马器械一套3、双杠三付 课后 小结 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 授课内容 授课时间 教学目的 务 重点、难点 课的部分 开始部分 准备部分 1、提高头手倒立的控制能力 2、提高上肢力量 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 体 操 1学习（1）徒手操5——6节 2技巧 复习头手倒立学习前滚翻成分腿开立 3单杠 复习骑撑前回环 4 身体素质练习 年 月 日 星期 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 课程类型 必 修 授课形式 讲授与实践 周次/课次 11 任 3、进一步加强身体素质练习 10′ 一、开始部分： ： *********** *********** ▲ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 二、准备部分 学习（1）徒手操5——6节 10′ 基本部分 结束部分 运动负荷 （量、强度） 三、基本部分 1、复习头手倒立（同前） 技术要点：头与手的支撑面要呈近似三角形。手臂用力夹肘 用力要有控制，争取使重心一下到垂直部位。身体由60′ 脚带动腹部向上伸展。并注意调整手用力维持平衡。 教学规格：蹬地力小，身体垂直，立得稳定。 保护帮助：保护者站位于练习者侧方，当其提起重心后扶其腿，引导向上伸展与帮助维持平衡。 教学方法：（1）分腿屈膝架于支撑肘关节上的练习。（2）撑 手、提臀、放头练习。（3）对墙的完整动作练习。 2、单杠复习骑撑前回环 技术要点：同上次课。 教学规格：同上次课。 保护帮助：同上次课。 教学步骤：专项准备活动 辅助练习 3次 学生在保护下练习 10次 多次独立完成动作，提高成功率 2×5次 要求：掌握动作做法，动作成功率在80% 四、结束部分 1、身体素质练习，腹背肌练习 20×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课下作业。 10 1、开始部分：集体复习行进间三面转法——中运动量、小强度 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分：单杠、技巧两项分组轮换均复习已动作——中运动量、小强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 课后 小结 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 体 操 课程类型 必 修 1学习（1）徒手操7——8节 2双杠 支撑单腿后摆转体180°成分腿坐 授课内容 3跳马 学习横马侧腾越 4身体素质练习 授课时间 教学目的 任 务 重点、难点 年 月 日 星期 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、体会骑成前回环的动作要领 2、应大胆的向前跨腿 授课形式 讲授与实践 周次/课次 12 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开始部分 10′ 一、开始部分： *********** *********** ▲ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 二、准备部分 学习（1）徒手操7——8节 基本部分 准备部分 10′ 三、基本部分 1、双杠学习支撑后摆转体180°成分腿坐 动作要领：支撑后摆超过杠面后，先转体再分腿。脚尖 带动髋部转体。后摆不要塌腰挺胸。 教学规格：后摆分腿转体时，髋部高于肘关节水平面。 分腿有幅度，分腿坐不砸杠。 保护帮助：保护帮助者站在练习者转体异侧。当练习者 两腿摆过杠面后。两手顺势搓送其髋部，帮助完60′ 成转体成分腿坐。 教学方法：（1）练习支撑后摆成分腿坐。（2）练习在地 上俯撑，两腿后摆转体180成分腿坐。 组织：采用两组一次轮换法进行学习 动作图示： 2、跳马学习横马侧腾越 动作要领： 1） 由助跑5—7步开始，踏跳后，两手迅速撑器械，含胸提臀两腿向侧摆起，整个动作应连贯。 2） 此时，身体转向另一侧，以保持一臂为主要支撑臂，用脚面带动向侧上方伸髋，一手用力推离，经马上挺身侧撑，成背对器械站立。 3） 保护与帮助：保护者站在跳板和器械的另一侧，当练习者跳起时，一手握其上臂，另一手托其髋，帮助其两腿向侧摆起。 教学提示： 1） 在垫子上做俯撑提臀向侧摆跃练习 2） 3步起跳双手撑马向一侧提臀练习 3） 边练习边纠正错误动作动作 图示： 结束部分 10′ 四、结束部分 1、身体素质练习，腹背肌练习 20×2组 2、放松：两人一组互相放松 3、总结课上练习情况，布置课下作业。 1、开始部分：中运动量、小强度 运动负荷 2、准备部分：中运动量、小强度 （量、强度） 3、基本部分：中运动量、小强度 4、结束部分：身体素质练习——中运动量、中强度 场地器材 课后小结

1、体操馆东侧场地 2、跳马器械一套3、双杠三付 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 体育教育 专业 年级 班 课程名称 授课内容 授课时间 体 操 期末技术教学动作总复习 年 月 日 星期 课程类型 授课形式 周次/课次 必 修 讲授与实践 13 教学目的 1、体会连接技术 任 务 2、提高动作质量 重点、难点 1、提高动作完成率 2、努力完成难度动作 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 一、开始部分 1、集合，点名，宣布课上纪律 ×××××××× 2、宣布本次课任务 ×××××××× 3、安排见习生 Δ 要求：迅速、整齐、精神面貌好 准备部分 15′ 二、准备部分 上下肢、各关节充分活动开 要求：准备充分，任务完成出色 三、基本部分 基本部分 60 各项复习考试动作 1、先进行单个动作练习 2、进行前后半套连接 3、进行完整动作连接 教法：教师及时对每个学生进行技术指导 结束部分 10′ 四、结束部分 1、进行上肢身体素质训练 2、要求：学生根据自己的身体情况掌握练习次数 3、进行课小结 开始部分 5′ 运动负荷 中运动量、小强度 （量、强度） 场地器材 分组轮换进行四个项目技术动作练习 课后 小结 江河大学体操课教案

授课教师： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 授课内容 授课时间 体 操 期末考试 年 月 日 星期 课程类型 授课形式 周次/课次 必 修 讲授与实践 14 教学目的 1、检查教师本学期的教学效果 任 务 2、检查学生通过一学期的练习是否完成了教学计划所规定的目标 重点、难点 1、成套连接的动作质量及动作幅度 2、熟练性 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等） 课的部分 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 一、考试要求： 1、上课十五分钟后，不允许进行考试 2、考试着装整齐 3、考试动作结束后，须向老师示意后方可离开场地 4、考试中，如果动作中断可继续从上一个动作连接开始继续 完成动作 5、考试完的同学不得离开现场，待全体同学考试完毕后，老师进行总结完毕，集体下课。 准备部分 15′ 二、准备活动：将身体各个部位充分活动开 基本部分 60′ 三、各项考试动作及考试标准 第一项：技巧 起势—侧手翻接鱼跃前滚翻—跳转180度——头手倒立—胸 滚 1分 2 分 0.5分 3分 1 分 —跪跳起。 2.5分 第二项：双杠 挂臂撑屈伸上成分腿坐—慢起肩倒立—分腿前滚翻——单腿 杠中 2 分 2.5分 1.5分 1.5分 转体180°成分腿坐——分腿坐前进一次——前摆向内转体 180度 0.5分 2分 下。 第三项：单杠 翻上—支撑后回环—单腿向前摆越成骑撑—骑撑前回环— 2.5 分 2 分 1 分 2分 骑撑转体180度成支撑——支撑后摆跳下。 1.5分 1分 第四项：跳马（1.25米） 纵马分腿腾越 10分 考试动作评分标准 开始部分 5′ 第一项：技巧 1、起式 动作不连贯扣0.2—0.3分 2、侧手翻 动作不在一条线上扣0.2—0.5分 曲腿勾脚尖扣0.2—0.4分 动作失去节奏扣0.3—0.5分 3、 鱼跃前滚翻 没有腾空扣1—1.5分 滚动不圆滑扣0.3—0.5分 4、 头手倒立 失去节奏扣0.2—0.4分 不及格的下一次课现给一次机会 腾空不明显扣0.1—0.3 屈髋或明显屈腿扣0.2—0.4分 5、 跳转180度 转体度数不够扣0.1—0.3分 转体失去节奏扣0.2—0.3 分 落地不稳扣0.2—0.3分 6、跪跳起 大腿低与水平面扣0.2—0.3分 站立不稳0.2——0.5分 第二项：双杠 1、挂臂屈伸上成分腿坐 屈伸上支撑时有明显屈臂扣0.2—0.3 分 曲腿勾脚尖扣0.2—0.4分 2、慢起肩倒立接前滚翻 倒立时间不够扣0.2—0.4分 滚动不圆滑扣0.3—0.5分 曲腿勾脚尖扣0.2—0.4分 3、单腿杠中转体180° 动作失去节奏扣0.3—0.5分 曲腿勾脚尖扣0.2—0.4分 4、分腿坐前进一次 曲腿勾脚尖扣0.2—0.4分 5、下法 转体度数不够扣0.1—0.3分 落地不稳扣0.2—0.3分 第三项：单杠 1、 翻上 曲腿勾脚尖扣0.2—0.4分 动作失去节奏扣0.3—0.5分 2、 支撑后回环 屈臂屈髋扣0.4—0.8分 曲腿勾脚尖扣0.2—0.4分 3、 单腿摆越成骑撑 曲腿勾脚尖扣0.2—0.4分 脚蹬杠扣0.2—0.4分 4、 骑撑前回环 屈臂弯腿扣0.2—0.4分 动作失去节奏扣0.3—0.5分 5、 骑撑转体180度成支撑 屈臂弯腿扣0.2—0.4分 动作失去节奏扣0.3—0.5分 6、下法 没有挺身动作扣0.2—0.4分 落地不稳扣0.2—0.3分 转体度数不够扣0.2—0.5 第四项：跳马 结束部分 10′ 横马分腿腾越 第一腾空不明显扣0.4—0.6分 没有推手扣0.3—0.5分 第二腾空不明显扣0.4—0.6分 落地不稳扣0.2—0.3分 结束部分： 1、总结本次考试情况 2、对整个学期每个班每个人的表现进行评价 3、布置下学期教学内容及重点 1、开始部分：给学生集体讲述考试工作——小运动量、小强度 2、准备部分：各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分：双杠、跳马、单杠、技巧四项分组轮换均进行考试 ——中运动量、小强度 （量、强度） 4、结束部分：总结本次考试情况，对整个学期每个班每个人的表现进行评价，布置下学期教学内容及重点 场地器材 分组轮换进行四个项目技术动作考试 课后 小结

运动负荷