２Ｃ０８ １ １ 体育世界学术 对软式排球技术教学理论的初步探讨 王师 摘要：本文借鉴现代教学理论与方法，依据软式排球技术的特点及教学的基本规律，对软式排球教学 的指导思想、教学顺序、教学的重点与难点、教学纽织形式、教学方法等五个方面进行了理论思考。 关键词：软式排球：技术：教学：理论 软式排球是继六人制排球和沙滩排球后又一项既符合竞 技体育，又符合全民健身的新兴体育运动项目。由于软式排球 容。第二部分为选学内容，即教学大纲的扩展内容。教师依据学 生的实际水平，即通过技、战术考核的办法，确定一部分已完成 大纲规定内容的学生学习难度适当的介绍性教材，给练习者主 运动的开展既有利于推动全民健身运动的深入开展，又有利于 促进学校素质教育的开展，所以软式排球在教育部颁发的《九 年制义务教育体育与健康教学大纲》中，被列为正式的教学内 容。因此，分析研究软式排球技术的教学问题，不仅对丰富与发 展软式排球教学理论具有实践价值，而且对进一步推广软式排 球运动具有实践意义。本文从软式排球教学的指导思想、教学 顺序、教学的重点与难点、教学组织形式、教学方法等五个方面 展开讨论。 １教学指导思想 依据《体育与健康教学新大纲》关于“……充分发挥体育 与健康的教学的综合功能，……健康第一，……身心得到和谐 发展，……”的基本要求，软式排球的教学的指导思想应科学地 表述为：通过软式排球技术的教学，基本掌握软式排球发、垫、 传、扣、拦五项技术，建立技术运用意识，培养创新精神和实践 能力，发展竞争与合作意识，养成终身参与身体锻炼的习惯。 ２教学顺序 依据软式排球技术动作教学的基本规律，技术教学的顺序 应遵循循序渐进的原则。在入门阶段，首先在垫球技术教学的 两次课以后，进行下手发球技术教学，以便进行发～一垫技术 组合教学和进行最简单的教学比赛。其次，在传球教学的三次 课以后，进行发一一垫一一传技术组合教学，并进行较简单的 教学比赛。再则开始扣球技术教学，并进行发一～垫一一传一 扣技术组合教学和较复杂的教学比赛。最后进行拦网技术教 学，组织发一一垫一一传一一扣一一拦技术串连教学和复杂条 件下的教学比赛。 ３技术教学的重点与难点 依据动作技术教学的重点与难点？的概念，根据软式排球动 作技术环节的内在联系和软式排球技术教学的实践证明，击球 动作是软式排球技术中最复杂，也是最关键的动作，它包括击 球手型、击球点、击球部位和击球用力四个环节。从宏观上看其 中击球手型和击球用力是练习者最容易出错的环节，其次是击 球点和击球部位。从微观上讲，抛球是发球技术的重点，击球臂 三个环节依次发力的弧形挥击动作是发球技术的难点；击球点 的保持既是垫球技术的重点，又是垫球技术的难点；击球手型 是传球技术的重点，击球用力和手指、手腕对球的控制则是传 球技术的难点；起跳和空中击球是扣球技术的重点，空中击球 的时机和手对球的控制则是扣球技术的难点。 ４教学组织形式 依据软式排球教学改革有关在活动中求知识、学本领，要给 练习者主动发展的时间与空间、弓Ｉ导练习者发展自我与超越自 我等培养练习者主动性、创造性以及更新教育观念加强改革创 新意识的基本思路，教学的组织形式必须摈弃传统的自然分组 教学形式，而应采用：１“自助式”教学。即将一次课的基本内 容划分成两个部分。第一部分为必学内容，即大纲中规定的内 动发展的时间与空间。２动态水平分组。即依据学生实际水平 的高低，将其分为“发展组”和“基础组”。“基础组”以基本教 材为主，适当放慢进度，增加练习次数，注重错误动作的纠正， 而“发展组”则在完成基本教材的前提下，加快进度，学习难度 较大、坡度较高的技术组合练习和一些介绍性教材，然后定时 进行动作技术评定，依据评定的结果进行重新分组，实行动态 升降的教学训练组织形式，引导练习者发展自我与超越自我。 ３ 互惠分组。即依据学生的个性心理特征及其他们在交往过程 中心理相容程度；将全体学生分成若干个小组，相互观察、相互 评价，在相互比较的过程中，你追我赶。在协作与竞争的过程 中，为了使动作更正确、更完整，学生从“要我学”变成“我要 学”。这种互动式的互助互利的教学训练组织形式无疑对学生 的主动性、创造性的发展具有积极意义。 ５教学方法 依据现代社会对学校体育关于培养创新和实践能力，提高心 理素质和抗挫折能力，提高竞争意识、合作精神和处理人际关 系能力的基本要求，传统的讲解示范一一练习（模仿一一分解一 一完整）一一纠正错误的教学方法必须融人现代教育的理论与 方法，具体的方法是： ５ １“学导式”。“学导式”是一种从被动的学转移到主动 学，从讲授转移到引导的教学方法。其核心是以学为主体一一 有组织地引导学生自学，导为主线一一在自学的基础上，教师 对学生的学习活动进行引导、诱导和辅导。其操作的基本框架 为：教师启发（讲解要点、重点示范、提供练习步骤与要求）一一 学生自练（体会动作、个别提问与答疑）一一指导练习（讲解重 点、指出共性问题、提供纠正错误的练习方法、指导练习）一一配 对练习（将基本较好的学生与较差的学生结伴练习，在练习过程 中教师巡视答疑与纠正错误）一一评价（每结束一个课目都要对 学生的练习质量进行评价。） ５ ２发现法。发现法是依据学习者的心理特征和思维发展 的规律，运用启发式教学原则，让学习者通过对所学事物的探 究，亲自将事物整理就绪的一种教学方法，其操作的基本框架 是：创设发现问题的情景（即准确地提出能够启发学生对所要学 的内容进行积极思维的问题。例如，传球击球时，手指手腕不需 要作缓冲动作的原理）一一提出解决问题的各种可能的假设或 答案，引导学生思考的方向，做出各种推测性的答案。（例如，单 手传球时，五指适当卷拢的目的是：便于控制方向；便于用力： 便于击准球；便于控制高度）～一对各种可能的假设或答案进行 实践验证，并做出科学的结论。（例如，通过实际的练习验证垫球 时，手臂上抬动作较大是因为软式排球的球体较软，只有增大 作用力，才能给球体以更大的反弹力的正确答案）一一转化为能 力，即将验证后的科学结论运用于实践。 ５ ３问题、创新意识培养法。问题、创新意识培养法的基本 思想是：在教学训练的不同阶段，依据“生疑一一思疑一一解 ２（３０８．１ １ 体育世界．学术 聂英涛吴静 摘要：瑜伽是起源于印度，不但蕴藏着深厚的民族文化内涵和东方哲理，而且以其优雅的运动形式及独特的哲学， 集养生学、美学于一体，在促进人的身心，特别是在中老年人的身心健康方面有其独特的功效。文章主要论述瑜伽有 氧运动对人的情感、情绪、心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉骨骼系统及中枢神经系统保健康复功能。 关键词：瑜伽有氧运动；保健；微循环；免疫 瑜伽起源于印度，流行于全世界，是东方最古老的强身术之 体现了人类智慧的结晶。目前瑜伽成为时下最流行的健身 方式之一，适应现今高节奏、便捷、新新人类的生活方式。古代瑜 伽注重 灵与肉体的超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健 一，康优雅。现代瑜伽简单的说是由呼吸法、体位法、冥想所组成，是 种在自然健康环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己 的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，瑜伽对人的作用是内外兼修 的。瑜伽还是哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生的真谛， 学会如何做人。瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可以 消除人的潜意识的垃圾，消除烦恼。瑜伽是一种减压和心灵美容 的良方，是传统的生命学科，东方的身体文化，包含了动静结合的 养生之道。 １瑜伽有氧运动的主要功能 １ １瑜伽有氧运动对人情感、情绪的影响 瑜伽练习要“以动养静”、“以静养心”、“身松心静”、“身 心合一”目的在于获得内心的平和与安详，释放内心的负担与 杂念。瑜伽动作模仿了各种动物的动作与形态，训练时要求练 习者用心去体会每一个动作所带来的身体感受。因此通过瑜伽 有氧运动后，能让人们心情平静、注意力集中，提高学习工作的 效率。 瑜伽有氧运动的音乐及韵律美可以帮助人们消除消极情绪， 一在人的一生中，音乐一直伴随人们左右，或来自自然界，或来自于 艺术创造，音乐与人建立了不离不弃的亲密关系，也许有不喜欢 音乐节奏的人，但几乎没有人会不喜欢像瑜伽有氧运动所配的 轻柔音乐，因为人的心灵都有对宁静的需要，体育界人士根据瑜 伽运动本身的特点 为其配以缓慢轻柔的音乐，使人们在音乐的 感召下对瑜伽有氧运动产生浓厚的兴趣。由此可见瑜伽是“肉 体”“，精神”的和谐统一，不仅具有形象美、动态美、气质美，而 且显示了东方民族的神韵美和古老文化的风韵。 １ ２瑜伽有氧运动对心血管系统的功效 瑜伽的姿势舒适自然，体态轻柔 肌肉无需过分紧张用力，要 求在整个身肢放松伸展的情况下进行各种前弯、后仰、扭动、斜 腹、挤压、平衡等动作，因此瑜伽体位的练习不但使肌肉本身的 力量、柔韧、耐力得以良好的锻炼，而且提高了血液循环的速度， 因而可祛除因血行受滞而引起的疾病。同时，身体的氧耗量也 明显增加，在一定程度上加大了心脏的工作负荷，但改变心输出 量和心搏量，进而使静息心率下降，平静时心率下降。 此外，在瑜伽有氧运动时，肌肉在收缩和放松过程中既能产 生三磷酸和腺甘酸等有扩张血管作用的物质，又能反射性地引 起血管放松，使血管不易硬化，尤其在一些拧转姿势的练习配合 下，能防止血管硬化，使血管弹性，加强心肌的营养。 １ ３瑜伽有氧运动对呼吸、消化系统的功效 １．３．１瑜伽有氧运动对呼吸系统的功效 疑’ 的探究规律运用问题情境、挖掘学生潜能，以培养与发展 学生问题与创新意识的方法。其操作的基本框架是： １ 在教学 的初始阶段，以趣生疑，即使用游戏的练习方法激发学生对软 式排球的兴趣。在玩的过程中，学生自然会遇到一些迷惑不解 的问题，教师对学生提出的问题不予正面回答，而是旁敲侧击 地反问一些问题。在充满乐趣与挑战的答疑互动过程中，为问 题与创新意识的培养奠定基础；ｌ、２：在教学的中期阶段、在教学 的初始阶段，以疑激趣，教师应抓住学生知识的增长点，引导学 生使用已有知识或已有的运动经验去分析与探讨动作技术的 重点与难点，使其在对未知领域的探究过程中，领略成功的喜 悦；②在教学的末期阶段，挖掘学生创造性潜能。在教学训练过 程中，对一些涉及技、战术原理的问题，教师应有意识地创设暂 时性的知识“盲点”。启发引导学生运用比较、分析、综合等逻 辑思维的方法和归纳与演绎等逻辑推理形式，利用增长同、求 异、共变思维解决问题，进一步培养问题与创新意识，以及创造 性思维。与此同时，安排基础较好的学生担任“小教师”，将他 们的优势技能传授给其他同学，以培养他们的实践能力。 ５．４７比赛法。比赛法是一种以竞赛的形式为核心进行教学 训ｆ练，培养学生学习的竞争与合作意识的方法。其操作的基本 框架是： 将教学训Ｉ练的内容有计划、有步骤、有针对性地融入 比赛中去，应该采用以比赛带训Ｉ练的方法。ｌ２在比赛中发现问 题。当学生在比赛过程中出现运用非规格化技术击球或战术组 成不合理的现象或某一个队失分太快时，教师应在死球时中止 比赛； 针对临场出现的典型错误或问题进行讲解，并提出解 决的若干种可能性，供学生选择或要求输球的整个分析其失分 太快的原因。将对解决典型错误方案选择得最完满的学生替换 上场或对失分原因剖析得最合理的队替换上场；４对被替下场 的学生或整个队安排专门性的练习或业务讨论，或改进其基本 技术和技术运用的合理性或解决诸如默契配合、相互保护等问 题； 继续比赛。采用“铁打的营盘，流水的兵”教学训练方式， 不仅有助于实现对个人技术在实践中运用的控制、调整、再控 制，而且还有助于了学生的学习的竞争与合作意识的培养。 参考文献： ［１］肖德生编著．软式排球教学与改革［Ｍ］．潍坊市新闻 出版局，２００１ ［２］孙栋等．浅谈高校排球专项课的“自助式”教学法 ［Ｔ］．辽宁体育科技，２００２，（２） ［３］张华．动态分组策略的实验研究［ｃ］第六届全国体育 科学大会论丈摘要汇编（一），２０００．１２ ［４］张颂岐等．问题教学法的实验研究［Ｊ］．体育高教研 究，１９８６（１） ［５］袁艳春．培养学生问题意识和创新意识的研究［Ｃ］；第 六届全国体育科学大会论文摘要汇编（二），２０００．１２ （作者简介：王师河南工业大学体育教学部。）