《高抬腿加速跑》教学设计
重点:腿高抬的同时，上体保持正直或稍前倾
难点:大小腿折叠，摆动腿带动同侧髋前送
【教学目标】：
1.使90％的学生初步理解原地高抬腿跑的方法
2使70％-80％的学生初步学会原地高抬腿跑的技术动作，促进下目标力量、协调等素质的发展。
3、培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。
队形:四列横队
【教学常规】
1体委整队，报出勤人数
2师生问好，对学生进行安全教育
3、宣布本节课内容
4、安排见习生。
【准备活动】
队形：四列纵队
1.绕操场慢跑两周600M
四列横队进行热身
2．热身操
a头部运动
b扩胸运动
c髋关节运动
d膝关节运动
e活动踝关节
练要习求:
队伍整齐，步调一致，中速完成。
【复习原地高抬腿跑】
技术动作：
上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆动到水平，并稍稍带动同侧向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。在抬腿的同时，另一侧的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。
组织和要求:
1教师讲解示范动作高抬腿技术，组织学生练习。巡回指导，纠正错误动作
2学生积极配合教师的口令学习动作，及时改正错误动作。
3教师讲解示范动作高抬腿技术，组织学生练习。巡回指导，纠正错误动作
4学生理解动作要领，并在教师指导下正确进行模仿练习。
按照四路纵队进行
5在教师指导中找出自己的不足，进行加强练习
按四列纵队组组织进行练习
【场地器械】
300m环形跑道
50m直道4个
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