晚上吃钙片会便秘吗

人们一般建议在白天进行钙片的服用，同时进行适当的光照作用有助于身体对钙片的吸收，但是晚上吃钙片会便秘吗？

便秘的原因比较复杂，如饮食过于精细、饮水量不足、缺乏体力活动导致肠肌功能障碍、慢性疾病导致肠蠕动减慢、肠梗阻、痔疮等肛门疾病等等，与服用钙片没有必然联系。

在服用钙制剂的同时，喝酸奶能在一定程度上促进钙的吸收。因为，酸奶含有的乳酸和钙结合，形成乳酸钙，易于肠道吸收。另外，酸奶还含有大量活性乳酸菌、双歧杆菌等肠道益生菌调解肠道菌群，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。

晚上吃钙片相对于白天吃钙片更容易出现便秘的情况，同时身体吸收的情况也会变得没那么好，所以希望人们可以重视这方面的问题。