不一样。用跑步机和在路上跑步在效果上的区别如下：
1、锻炼部位不同
室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位。
而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。
2、锻炼强度不同
在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。
这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况，从而增减跑步速度和时间。
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