少精症是致男性不育的常见原因，专家指出，少精症可以通过饮食来改善，那么，少精症应该多吃什么呢？少精怎么办，饮食来改善。本文为大家介绍！
少精症应该多吃什么？
1、适当增加一些富含性激素的食品：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄进，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄进量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄进不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
3、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子天生、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
4、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。