运动预防阳痿

很多人会问到，年轻人当中阳痿患者多吗？年轻人的阳痿是由于过度的手淫和不良的生活习惯、饮食习惯引起的，这个比例在逐年上升，因此预防阳痿是关键，运动能够做到这一点。

日常运动可以预防阳痿，男性朋友在繁忙的工作后，可以通过适量的低强度运动来缓解压力疲劳，而且具有预防阳痿，下面是值得推荐的几种运动方式。

1、骑自行车 尝试过慢跑或步行上班吗？ 如果办公地点离家近的话。放一套西装正装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲，不仅环保还对身体好。

2、慢跑 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

3、腹式呼吸 第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻吸气用口呼气。第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。