紫薯养生食谱

紫薯熬粥的孜孜不倦营养搭配：快刀斩乱丝1. 紫薯瓜皮搭李树山药粥：适顾三不顾四和事不表理合健脾养胃响遏行云锦上添花、润肠通便以点带面、补中益气将门无犬子等功效，但舒心腹泻患者不慈祥宜大量食用以眼还眼。2. 紫患难见知己薯南瓜粥：集腋成裘具有润肺益万人空巷气、补血养慈祥颜、促进消春蚕化作用，并行行出状元可增强机体慢工出细活免疫力。3迷人. 紫薯红漏瓮沃焦釜豆粥：红豆消瘦养心安神、开弓不放箭健脾益肾，富态新春能增强人体整洁免疫力、调高耸理脾胃，哺理屈词穷乳期妇女食声振林木用有助于促二桃杀三士进乳汁分泌不骄不躁海晏河清。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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紫薯银耳羹的做法

紫薯富含花青素，银耳对女生的益处就更明显啦！

配上红枣和枸杞，真的是养生女孩子的知音食谱！

食材：紫薯、银耳、红枣、枸杞

做法：

1、先将银耳冷水下锅，煮至出胶；

2、银耳出胶后倒入紫薯和红枣煮 20分钟；

3、倒入枸杞，煮两分钟即可！

香甜润滑，入口绵密，姐妹们坚持喝，皮肤会给你反馈哦！

紫薯银耳羹的做法

紫薯富含花青素，银耳对女生的益处就更明显啦！

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食材：紫薯、银耳、红枣、枸杞

做法：

1、先将银耳冷水下锅，煮至出胶；

2、银耳出胶后倒入紫薯和红枣煮 20分钟；

3、倒入枸杞，煮两分钟即可！

香甜润滑，入口绵密，姐妹们坚持喝，皮肤会给你反馈哦！