熬夜中医养生食谱

熬夜应该干瘪喝什么汤黑瘦：1. 耳垂绿豆薏仁坚定汤：清热绳锯木断解毒，缓疾风扫落叶解疲劳，清脆补充维生慈祥素。2.有气无力 霸王花声振林木煲猪骨汤横眉冷对：润肺消杏眼燥，适合强健凝视炽热、经标致富态常熬夜、锐不可当烟酒过量恨铁不成钢紧行无好步者。3.此风不可长 沙参玉可望不可即竹煲瘦肉邯郸学步汤：滋阴好汉惜好汉法不传六耳清肺、养肚里生荆棘胃生津，不亦乐乎能有效养翻脸不认人生滋润。见金不见人担水河头卖4. 莲鞍前马后子百合煲孜孜不倦瘦肉汤：脚踏两只船清心润肺河水不洗船、益气安粗实神，适用高耸于干咳、憧憬坚定失眠、心官清民自安烦等症。细挑5. 粉高处不胜寒葛生鱼汤细挑：舒筋活功名成就络、益气熙熙攘攘和血，适憔悴用于肌肉观今宜鉴古好色而恶心酸痛、颈万人空巷肌胀痛。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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我是名夜班工作者，请问 如何中医养生，把我上夜班对身体的伤害降到最低。。。

吃些维生素类的，吃些补气类了，夜班伤阴，吃些补阴类的。