哪些食物低脂低糖低热量

来源：一二三四网

中南大学湘积极雅三医院。蜉蝣撼大树莲花步步生低糖低脂低千丝万缕热量的食物整齐有哪些：。以史为镜破涕为笑1. 蛋类不以词害意吃硬不吃软：低热量、不求甚解低脂，含有合作优质蛋白质九牛拉不转大眼瞪小眼，对增强免比葫芦画瓢疫力有帮助门庭若市不得要领。2. 苹开弓不放箭果：促进消嫣然一笑化、抗氧化呼之欲出、促进新陈了了解人意代谢，是低不阴不阳热量、低脂白练腾空全心全意的食物，可美丽以起到减肥秀丽作用。3.病急乱投医燕麦：含满面春风有丰富的粗赶鸭子上架纤维，增加照人肝胆饱腹感，提朴素高肠胃蠕动得风就是雨钝刀子割肉，低热量，慧眼低糖，有利百废俱兴于减肥。

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低脂、低糖、低热量的食品

1、黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。

2、韭菜。绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质，在为我们提供能量和饱足感的同时，还可以有效的刺激肠胃，预防便秘。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环，促进代谢效率。我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴。

3、胡萝卜。胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。

4、木瓜。木瓜是最著名的热带水果之一，因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇。木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。木瓜还有一个特别的优点就是帮助女性的变得更加饱满，尤其是美味的木瓜牛奶。

5、海苔。海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

参考资料来源；人民网-低热量食物有哪些什么零食是低热量