一个人想要健康长寿，应在“和”字上多加注意。
一、与社会和
做到个人欲望与社会准则相统一，能遵纪守法，遵守社会公德，好好生活，天天平平安安过日子。否则，一有风吹草动，就提心吊胆，吃不下饭，睡不着觉，心绪不安，岂能长寿？
能做到自我与群体的和谐统一，有良好的心理状态，乐于助人，乐于奉献，受人敬爱，这可长寿。反之，人际关系紧张，贪得无厌，令人厌恶，似无立足之地，也必寿短。
二、与家庭和
提倡家庭民主，团结互助。全家老小，实践尊老爱幼，互敬互爱，互相学习，互相帮助，共同努力为全家培育爱的氛围，让整个家庭充满爱。有爱就有欢乐，乐可心舒神畅，积极向上、益寿延年，真是家和万事兴。
三、与自然和
做到人与大自然的和谐，即古人说的“天人合一”。“天人合一”则健康长寿，与此相背必致病。自然环境对人的健康影响很大。风景优美，使人心旷神怡；环境龌龊，使人烦躁不安；环境污染，使人百疾丛生。足见保护环境至关重要。
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