烟瘾很大想戒烟方法

从前，我未曾着意地把不抽烟、不喝酒、不熬夜及天天写日记，与健康长寿联系起来，只觉得这不过是我生活的自然状态而已。现在想来，有规律的生活，良好的习惯，其实是在保护一个人的自然生态，珍惜他自身的“绿水青山”。

1.吸烟与健康

吸烟和酗酒对人体的危害，几乎尽人皆知。甚至有人说，人类发现烟草、发明酿酒，实在是一种不幸。但在一些朋友心目中却是时尚的表现，乃至生命意义之所在。曾有人对我说：“你不抽烟，不喝酒，不熬夜，你的文章怎么写得出来？活得还有什么味儿？”我回答说：“若是又抽烟，又喝酒，又熬夜，让写出来的作品充满了烟味儿，酒味儿，让人昏昏欲睡的味儿，你觉得那样才活得有味儿？”彼此哈哈一笑。诚可谓“人各有志不可强勉”。但是，他对烟酒的无畏，不等于烟酒对他无害。乃至酒精与尼古丁残害了他的健康，再来戒除，造成的损失可就大了。

2.我曾经也抽过烟

拒绝烟酒的诱惑，其实并不很难。关键在于认知它的危害。我曾经抽过一次烟。也就是那一次之后，我就再不碰烟。

3.朝鲜战场上的烟

在朝鲜战场上，一些吸烟的战友因为多日没有烟抽，馋得从路边地角捡些枯草败叶，用旧报纸卷上点着，像支火把似的放进嘴里吸。我吃惊地望着，嘲笑他们没出息。他们一边吸一边反击我：“小鬼，长大了有烟就留着敬叔叔。千万别学会了吸烟，没出息！”那吸得津津有味的样子，令我好奇：吸烟真的这么有味儿呀？那一年，祖国人民慰问团来前线慰问，每人赠送了一只写着“赠给最可爱的人”字样的搪瓷杯，还有一条红金牌香烟，一只刻有“祖国——我的母亲”字样的烟斗，一包大生产牌的烟丝。“叔叔”们不客气地把我那一份拿去分掉，说是“别让小鬼学坏了”。我好不容易抢回两包香烟，塞进挎包挂在防空洞墙上，作纪念。

4.烟是苦的

过了几天，“叔叔”们的烟吸光了，便盯着我那个挎包，说是防空洞潮湿，烟放久了会受潮发霉，那味道可就不香啰。说得我将信将疑，把烟拿出来，点着一根细细品尝那“红金牌”的香味儿。吸了一根，没有品出什么味儿，又接着点了一根来吸，除了咳嗽几声，还是没有品出什么味儿。不料，那天一喝水水是苦的，一吃饭饭也是苦的。这时候，我忽然想起小时候在村里看老人们用竹节烟杆儿吸烟。烟油堵住了烟管，便用一根细长的灯芯草从烟杆嘴里插进去，从烟斗里抽出来，插进去是一根干净的灯芯草，抽出来却沾满了褐色烟油，发出一股辛辣的苦涩味。那时我曾惊恐地想，若是鼻子和喉管里也堵满了烟油，那可怎么办？再看看眼前几位“叔叔”，手指薰得黄黄的，牙齿也薰得黄黄的，那肺里还不知是什么样呢？从此以后，我再也不碰烟，并且常常劝人戒烟。说来可笑，有一次竟还劝到国外去了。