血糖含量与人体健康密切相关，很多人都具有很高的血糖，对健康的危害巨大，生活中调节血糖非常的重要，下面为大家提供几种具有非常不错调节血糖功效的食物。
1、番石榴
番石榴中含有黄酮苷，这种物质能够有效的提高机体周围组织对葡萄糖的利用率，从而起到很好的调节血糖的功效。
2、苦瓜
苦瓜中含有丰富的苦瓜皂甙，这种物质能够有效的刺激胰岛素的分泌，从而起到降低血糖浓度的功效，其中含有丰富的其他营养成分能够有效的提高机体免疫力。
3、鳝鱼
鳝鱼中含有丰富的黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B，这两种物质对血糖的调节具有很大的功效，很够很好的帮助血糖恢复到正常水平，这种物质具有类胰岛素的作用，能够很好的调节血糖含量。
4、银耳
银耳中含有丰富的膳食纤维和银耳多糖，这种物质能够有效的提高胰岛素的降糖活性，从而起到很好的降低血糖浓度的功效。
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