头痛是一种生活中非常常见的病症，很多人选择吃止痛片，但效果会越来越差，那么怎么有效地缓解头痛呢？下面提供几种有效缓解头痛的食物。
1、土豆
喝酒引起的头痛能够通过吃土豆来缓解。过量饮酒会导致人体缺水、钾元素大量流失、电解质平衡被打破，从而会引起头痛等症状，而土豆能够很好的帮助身体恢复钾元素的平衡，从而起到缓解头痛的作用。
2、西瓜
脱水也是引发头痛的主要原因，西瓜中含有丰富的水分，也含有大量的矿物质元素，能够很好的减缓脱水引起的头痛，当然其他含有大量水分的果蔬也能够起到很好的效果。
3、全谷食物
大脑能量不足也会导致头痛，而谷类食物中含有大量的碳水化合物，能够及时的为大脑供能，从而是头痛缓解，当然，水果。酸奶等食物也能够起到同样的效果。
4、杏仁
杏仁中含有较多的镁元素，这种物质能够有效的放松血管，起到预防头痛的作用，还能够起到降低血压的作用哟。
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