冬天午休好不好

冬天午休好吗？冬天这么冷，到底要不要睡午觉呢？如果要午休，那么该午休多久呢？什么时候睡呢？怎么样才是最科学的冬季午休方法呢？有没有什么需要注意的事项呢？小编都能够在下文中一一为大家介绍，快来看看吧！

冬天午休好吗

有的人可能就是觉得冬天比较冷，为了避免刚把被窝暖热就要起来的情况，干脆不午休。其实冬天午休，对于我们的身体，对于我们从事的工作都是很有好处的。

科学午休方法

有时间睡的话，最好躺在床上睡觉。因为趴在桌子上不利于颈椎的健康，而且也容易着凉。午休的时候最好戴个眼罩，因为中午的光线还是比较强烈的，带个眼罩更有利于入睡。睡醒之后，起来简单活动下身体，再喝一杯热茶，就可以投入下午的工作啦。

冬季午休时间

一般睡眠时间半个小时到四十分钟最好，但是因为冬季季节特殊性，最好睡半个小时到一个小时。如果上班族中午没有时间午休，就坐着静静地放松下。

午休注意事项

1、冬天午休时间不要太长，睡太久下午可能会头疼或者感到更加倦怠。

2、吃完饭之后不要立即睡觉，要站或者坐一段时间，免得胃不舒服。

3、最好不要趴着睡觉，会损伤颈椎，实在不行，可以坐着放松下。

4、醒来后不要立即做复杂的、难度大的工作，因为刚起来精神是恍惚的。

5、戴眼镜的人最好取下眼镜再睡觉。